神马文学网体力好≠健康状况好 单脚独立测健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 00:50:35
老年人体力好 做事也要“悠着点”
最近有则报道，一位喜远足的老翁，自恃体力好，单独行山。在路经一条不怎么难走的山路时，发现有条山涧小溪，正遇口渴，于是俯身溪边，岂料一阵头晕栽倒，返魂无术便离开尘世。
这使笔者思考起一个人的体力和健康的关系。其实体力同健康并无直接关系，上述例子，那位老翁每周都要行几次山，香港的山再崎岖难爬，他都上过，论经验和体力，一般年轻人也比不过他。然他对自己的体力过于自信，一头栽在误区里。
人在中年以后，表面看来有的人还显得精力充沛，但其同运动有直接关系的肌肉和关节却开始老化。肌肉的弹性、紧张性、收缩性变差，关节缺乏圆滑性。同时神经的功能也开始下降，以致不能敏捷而灵巧地控制动作。此外，唿吸和循环机能也会下降。
单脚独立测健康“只跟年龄有关”
如果体壮如牛的老夫仍然不信，那么你可以做一次「闭眼单脚直立测试」。健康的年轻人可站立十秒钟以上，中年人一般只能站立六至七秒钟，而到了六十岁以上，你只能站立不足五秒钟了。这种测验同年轻时是否坚持锻炼关系不大。
虽然人与人之间有营养，体质的个体差异，但自然规律是不可抗拒的，所谓的体力和健康是迥然不同的两回事。老年人需保持年轻时的精神和心理，但绝不能在体力上逞强，万事需有防范准备才好。（思 健）