吃饭时吃饭，睡觉时睡觉—从容面对生活困扰的心灵之禅

本书主要想表达的思想是：社会是纷繁复杂的，每个人不可避免地都会遇到麻烦，遭遇麻烦是现代人的生活常态。既然如此，我们大可不必惊慌失措，不必如临大敌，应该以坦然和从容的心态去看待它，就像饿了吃饭，困了睡觉一样，很自然地对待它、处置它。如果你把麻烦看做是麻烦，它会越来越麻烦；反之，如果你换个角度来看麻烦，它有可能就是机遇，就是你前进的垫脚石。只有有了冷静和坦然的心态，才能从容有效地寻求解决麻烦的办法。

第1章  麻烦如影随形，无处不在  /1
人生不如意事十之八九，每个人都面临着各种各样的烦恼：工作上杂乱的琐事，身体上偶尔的小疾，感情上的磕磕碰碰……面临麻烦，我们总是表现得惊慌失措，想急于将它甩掉。但是，麻烦往往如影相随，让人无法彻底甩掉。生活中的麻烦一个叠着一个，你按下葫芦，却浮起了瓢。麻烦与快乐是孪生姐妹，只不过快乐到来时，你不会憎恶它而已。因此，我们需要像泰戈尔一样，把麻烦看做是生命中赖以表现自己韵律的一部分，以豁达、从容的心态而处之。
人生处处有麻烦  /2
麻烦为什么会产生  /5
麻烦来时，我们如临大敌  /8
麻烦本质上并无好坏之分  /11
快乐与麻烦如影随形  /13
麻烦具有传染性  /16
对麻烦的一些常见误解  /19
了解麻烦背后的动机  /22
麻烦都是能解决的  /26
你最在乎的，就是最麻烦的  /28
不让自己遭遇同一个麻烦  /31
麻烦是变化发展的  /33
生活中就有解决麻烦的原材料  /36

第2章  轻松跨过麻烦这道坎  /40
你每天不是因为堵车，就是因为晚起而迟到，你的上司已经警告过你很多次了，你也知道要改变。可是每次你都会遭遇不是这样、就是那样的麻烦，麻烦为什么就成了你跨不过去的那道坎呢？还是从自身查找原因吧！
大多数麻烦都是自找的  /41
莫让烦恼牵着鼻子走  /44
目光别总盯在坏的一面  /46
越否定自己，麻烦越多  /50
多一颗反省之心  /52
勇敢面对现实解决麻烦  /55
当局者迷，旁观者清  /57
懒惰是麻烦滋生的温床  /59
盲从别人，容易陷入麻烦的泥沼  /62
少些不切实际的奢望  /64
打开心扉才有好人缘  /66
少份计较，就少份麻烦  /69
跟后悔的坏习惯说再见  /71
凡事多往宽处想  /74
第3章  换个角度看麻烦  /78
日常生活中，遭遇麻烦不可避免。既然不可避免，我们就要学会利用麻烦。当麻烦来临的时候，不要再觉得自己是天下最倒霉的人，“失之东隅，收之桑榆”，“塞翁失马，焉知非福”，任何事情都有两面性。我们要学会看到麻烦的另一面，力争让麻烦为我所用。
有些麻烦，是上帝的馈赠  /79
麻烦能反馈有效信息  /81
麻烦能丰富你的阅历  /83
麻烦能激发斗志  /86
麻烦带给你生活激情  /89
麻烦让你学会平衡生活  /92
麻烦给你带来创意  /94
麻烦让亲人成为你的盟友  /97
麻烦让你学会倾诉  /100
麻烦是你探索心灵的钥匙  /102
麻烦帮你找寻生命的意义  /106
拥抱你的麻烦，拥抱你的选择  /109
第4章  把职场上的麻烦当做歪枝砍掉  /112
经常听到抱怨：“工作做不下去了，公司待不下去了，都是因为麻烦惹的祸。”其实，人在职场走，哪里没有麻烦呢？就如一棵小树，如果要想成材，长成参天大树，就要让它的主干得到最多的养分，把歪枝给砍掉。你的工作就像树的主干一样，麻烦只是歪枝，你不必太在意，只要把它砍掉就可以了，这样，你就可以在高手如云的职场中成长为一棵参天大树。
工作就是解决麻烦事  /113
为自己的职业错位买单  /115
遭遇“睁眼瞎”的老板  /118
老板的黑锅背不背  /121
无法选择“所爱”的痛苦  /124
怀才不遇的为何总是我  /127
无法摆脱“烂苹果”的危害  /130
让人抓狂的折磨者  /133
跳槽后反而不如以前  /136
被同事孤立，成了“局外人”  /142
升职了却失去了朋友  /144
同事背后中伤自己  /146
工作总是劳而无功  /150
同事爱打小报告  /152
遭遇工作“七年之痒”  /156
第5章  让感情上的麻烦慢慢蒸发掉  /160
感情本来就是伴随着麻烦而来的，只要你稍稍想想就会知道，那些幸福的人在曾经的感情经历中，没有一对是未尝经历过麻烦的。感情上的麻烦就像是你做饭时冒出的水蒸气，你不需要去特意地吹掉它，也不需要烦恼，它就是伴随着煮饭的过程而产生的，你只需要等待它慢慢地蒸发掉就可以了。
抓不住“丘比特之箭”  /161
伴侣的家人不喜欢你  /163
失恋了，痛苦不堪  /166
左手爱情，右手友情：左右为难的抉择  /169
伴侣总是猜疑你  /172
女友羞辱你无能  /174
发现伴侣对自己撒谎  /177
伴侣在人前不给你面子  /181
最爱的人背着你爱别人  /183
多年的感情亮起了红灯  /186
伴侣红杏出墙  /189
无法放下一段感情  /193
离婚了，前途一片迷茫  /195
第6章  把生活中的麻烦当杂草除掉  /198
有人说过：“有人的地方，就有江湖。”麻烦也是一样。有人生活的地方就有麻烦，麻烦就是生活的附属品。人生就是一个遭遇麻烦，解决麻烦的过程。一块田，杂草太多势必会影响作物的正常生长，生活也是一样，麻烦会影响正常的生活步伐，让你烦恼。不过，生活中的麻烦其实就像杂草，只要你用心对待，就能把其清除得干干净净。
至交对自己产生误解  /199
邻居是小人  /201
家有“坏小子”，让人烦心  /204
被好友欺骗  /208
朋友不多，有点孤独  /211
好心却办成了坏事  /213
花的总是比赚的多  /217
谁都比自己有出息  /220
人到中年却失业  /223
总是受到不公正的对待  /227
与人交往总是吃亏  /231
危难之时无人帮忙  /234
性格内向，不善交际  /238