秋季养生之防燥——身上自带的三个“防燥穴位”

忙忙碌碌的，一个夏天不经意间就过去了。看到了很多朋友的留言，谢谢大家，在我不在这里期间依然守候。可惜，由于工作原因，实在无法一一回复，抱歉了，朋友们！

转眼就到了秋天，天气一天比一天冷，皮肤也不再润滑，头发也不再润泽，心情似乎也变得烦躁了。一润一躁，恰恰反应了这个季节的气候特点和补养之道。燥便是这季节的特点，干燥，缺水，解决的办法就是使身体润泽。很多人以为多喝水就可以了，其实不是的，喝再多的水，如果身体不能吸收，只能是平白增加肾脏的负担，很可能解决不了干燥的问题，反而造成水肿。

所以，在这里，我给大家推荐身体上自带的三个“防燥穴位”，手上的少商、鱼际，和鼻翼两边的迎香穴。

对中医稍微了解的一点的人都知道，咳嗽的时候先去找肺经，肺经在哪儿呢？肺经是手太阴经，手自然是指上肢。我们把大拇指的一侧立起来，肺经就是沿着大拇指的内侧往上臂走的位置，肺经上有好几个穴位能够帮助我们在干燥的季节祛除浑身难受、干燥、出鼻血等症状的燥邪。

少商

第一个就是少商穴。少商是什么概念？大家都知道，古代有“宫商角徵羽”这五个音阶。“商”对应的就是金音，也就是秋天的时候，将士出征时候的曲调。所以，它和肺的关系是很紧密的。

那么，怎么来找少商穴呢？看过《天龙八部》的人都知道，里面有一个很厉害的功夫叫“六脉神剑”，其中第一剑就是“少商剑”，其实这一脉就是我们的肺经。所以，它的剑气是从大拇指出来的。我们把拇指立起来，在大拇指的指甲根部作一条横线，在它的内侧的指甲缘处做一条竖线，横线和竖线的交点就是少商穴，离指甲角的位置很近。

少商穴是手太阴肺经的井穴，代表着手太阴肺经的精气从这里开始出来。所以，刺激它可以促进肺气的运行，保护我们的肌体，不为燥邪所侵袭。

鱼际

在讲鱼际穴之前，大家看自己手上的鱼际，这个位置像不像一条小鱼的腹部？鱼际的鱼，就是形容我们大拇指所在的这块肌肉的形状。际是边际，指它处在手背和手心的交接点。所以，大拇指这块隆起的、突出的肌肉就叫大鱼际。那么，与之相对的还有一个小鱼际，在哪儿呢？在小指的下面，在侧面手掌的位置也可以摸到一块肌肉，叫小鱼际。大鱼际和小鱼际就像两条鱼，都在这个分界线上。

鱼际穴在手掌大拇指的掌骨的中点位置，它首先是在分界线上，然后又在中点的位置，很好找。按揉它，对由于燥邪引起的咳嗽效果特别明显。比如说，家里的老年人有哮喘或者肺不太好经常咳嗽，甚至说肺结核的病人，有咳嗽、咳血、潮热、盗汗等症状，都可以通过按揉鱼际穴来帮助减轻症状，使身体得到恢复。

迎香穴

秋天干燥，很多人觉得鼻子发干，容易流鼻血。所以现在很多家庭都用上了加湿器，但这个方法治标不治本，只能解决一些表面的问题。那么，怎样来从根本上解决这个问题呢？

在人体上有一个防止鼻子干燥、解决流鼻血问题的特效穴，它就在我们鼻子的旁边，就是大名鼎鼎的迎香穴。迎香，当然就是迎接香气了，这一左一右两个迎香穴是保护我们鼻子正常呼吸功能的卫士。

如果鼻子的功能不好，闻不到香臭了。这时候，就要按揉迎香穴，坚持一段时间，扑鼻的香气就迎面而来了。不仅如此，经常按揉这个穴位，对于缓解鼻子的问题，比如，流鼻血、鼻子干燥、感冒时鼻塞和流鼻涕等都很有好处。

有人可能着急了，说了这么多，迎香穴到底在哪儿呢？在鼻子的旁边，在外鼻孔的位置，有一条纹叫鼻唇沟，鼻唇沟就是连接鼻子和嘴唇的一条斜纹，我们微微裂开嘴角的时候，鼻唇沟就很容易显露出来。外鼻孔是一个弯曲的弧形，就像小括号一样的一个弧度，在这个弧度一半的位置作一条横线，这个横线和鼻唇沟的交点，就是迎香穴。

迎香穴虽然跟鼻子的关系特别密切，但它不是肺经上的穴位，而是手阳明大肠经的穴位，这一点可能让很多人感到意外。大肠经是阳明经，和胃经同名经，一个在手上，一个在腿上，其实是一条经络。所以大肠经也属于五行当中的土，土能生金，所以说按揉迎香穴，能够起到培土生金，改善肺功能。而且，肺开窍于鼻，和鼻子有关的问题，如慢性鼻炎、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血等症状，都可以用迎香穴来治疗。

大家都知道，外伤是轻的，内伤才是重的。如果燥邪仅仅是伤害我们身体表面的皮肤和鼻子，也许我们不至于对它这么深恶痛绝。实际上，燥邪对身体内部的器官一样会有损害，“肺开窍于鼻”，空气从鼻子进入气管到肺，里里外外都会受到燥邪的干扰。比如，中间这一段气管，在秋天就是疾病高发期。很多老年人在这个季节哮喘病会发作，就是喘。喘有一个特别明显的症状就是张口抬肩。因为，哮喘病人的呼吸道往外呼气的能力很弱，所以他需要肋肩肌的辅助。正常人看不到呼吸的动作，但是哮喘病人表现得特别明显，他需要很多的肌肉来协调，比如说，他会把嘴张大，然后使劲地呼气、吸气，这是因为他的呼吸道往外呼出浊气的功能很弱。

有此症状的朋友肯定很着急，想知道怎么办。这里教大家几个穴位，平时生活中注意多加按揉，对于我们咳嗽、哮喘都是很有帮助的。第一个，一听就知道和哮喘有关系，叫定喘穴。定喘，从字面上就很容易理解了，就是让哮喘平定下来。

定喘穴在哪儿呢？在第七颈椎旁开0.5寸。我们先低头找到大椎穴，摸一下自己脖子后面最高的那个圆圆的骨头，这就是第七颈椎。那0.5寸在哪儿呢？就在我们的大椎穴的外缘旁开一点点。我们知道，大拇指指节横纹的宽度是1寸，0.5寸呢是这指节横纹的一半。大椎旁开0.5寸，用一个大拇指揉到旁边可能就是1寸了。所以找不准也不用担心，在大椎旁边揉一揉，肯定已经按揉到了定喘穴。定喘穴除了按揉之外，也可以贴三伏贴，三伏贴我们下文会讲到。

虽然是叫定喘穴，但不代表它的功能就是平定哮喘，呼吸不通畅、不舒服、咳嗽等和呼吸系统相关的疾病，都可以找定喘穴。