意气功0

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 14:10:42

8．气球继续由上脘向右上方运行，经过左乳，绕左肩膀外侧，向下行左膊外侧，经过左手背至左手大指：绕左手次指、中指、四指及小指，折至左手心，再向上行经左膊里侧，绕出左肩膀里侧，转向胸部下行到脐上约五寸处上脘穴及胃脘处。（本节用1分钟）

9．气球继续由上脘向右上方运行，经过右乳，绕右肩膀外侧，向下行右膊外侧经过右手背，至右手大指，绕右手次指、中指、四指及小指，折至右手心，再向止行经右膊里侧，由右肩膀里侧，向前上行至颈下喉结之间的廉泉穴。（本节用1分钟）

10．气球继续由廉泉向上行，经下唇转入口中，由舌根绕舌心，顺咽喉口至心窝。（本节用1分钟）在每一段练熟后，再接续下一段，反复贯通，锻炼熟悉，至此以掌握运行气球遍行周身的功夫。

11。气球由心窝出发，运行于周身，又回到心窝。这时口中律液已满，不要急于咽下，先把舌头放平，把上下牙齿互相轻叩36次，津液因叩齿而成泡沫，一气咽下，即觉有一股气体随津液下降丹田（此法可以醒脑、固齿、降气、助消化

）。稍等一会再合口用鼻作深呼吸3次。做完后起身站立，两手下垂，向前缓走7步，转身再缓走7步，往返共走7次。（本节用2分钟）

至此全部意气功锻炼完毕，由首至尾仅仅用10分钟（多点或少点时间都可以，不必过于严格），若每天不间断的锻炼，对疾病的防治有显著效果。

 

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