神马文学网有快乐：心情好，活出滋味?(18)
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 11:39:30
有健康 有储蓄 有伙伴 有归宿 有快乐 有尊严
有快乐：心情好，活出滋味 (18)
2010年10月21日10:05 来源：人民网-《生命时报》
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有快乐：心情好，活出滋味
从左至右分别是：赵淑兰、何佳骥、曹文芝、袁申元
编者按：高尔基说，生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就要不断充实它。对于老年人，快乐可以来自生活的方方面面，这里就让我们看看大家身边的“快乐老人”是如何体味幸福生活的滋味的。
受访专家：
中国老龄科学研究中心副主任 郭 平
中科院心理所老年心理研究中心主任 李 娟
健康之乐
每天步行10公里
郝向荣，78岁，退休干部：我家在哈尔滨的松花江江畔，那里的风景美、环境好，特别是江畔公园，会吸引很多人前来锻炼。不过从前工作，一直很忙，锻炼的机会很少。倒是退休后有时间了，于是加入到他们中间。
在我看来，步行是老年人最好的运动。所以每天早晚，我都会和很多志同道合的老人一起，到江畔走走。通常，早起我们会锻炼2个半小时；下午休息过后，还会出门走半小时；晚饭后，也必然要遛个弯，大概1个小时。总的算下来，一天能走10公里。这距离听起来挺长，但跟老朋友一起，边走边唠，一点也不觉得累。有时候，我还会和家人、朋友，隔三差五去各公园、街区景点、超市和商业网点转转，放松一下心情。
我发现，退休后，我的身体比以前还好。很大程度上，都是拜这个好习惯所赐啊。
点评：很多人上班时都会感叹：想锻炼却没时间。那么，当你不再工作缠身的时候，是不是就该行动起来，趁着时间自由，让自己养成一种健康习惯？郝老爷子的做法就不错，运动量不大，但容易长期坚持。其实，除了步行，老年人参加的健身项目也越来越多了。在日本，还有专门为老年人设置的会员制度，方便老人锻炼。瑞士的老人甚至爱上了登山、滑雪。要提醒的是，老人要选择适合自己的锻炼方式，切莫强求、贪多。
兴趣之乐
我是金牌主持人
赵淑兰，75岁，退休干部：没退休前，我怎么也想不到，自己竟能成为一位不大不小的“明星”，人送称号“金牌主持人”。
说起当主持人，还真是锻炼人。每年大大小小的演出至少十几场，主持词、串联词，都是我自己写。为了把大段的主持词背下来，我早晨背、晚上背，做饭刷碗的时候也背，别的不说，记忆力可是提高了不少。
不仅如此，因为退休后总参加这些活动，我穿得比原来漂亮了，人也显得年轻了。想起以前，我在区委组织部工作28年，衣服基本都是灰蓝两色。现在看到艺术团里的老同志，都活得这么潇洒，我的精神彻底解放啦，什么衣服都敢穿，越鲜艳、越漂亮越好，就是要跟年轻人比比时尚。我的体会是，人老了，就要活出精气神儿！
点评：兴趣爱好使老人更真切地享受生活。无论是歌舞绘画，还是种菜、养花，只要找到自己的兴趣点，就能获得快乐。不过，玩也要有玩伴，总是一个人闷头玩花、玩鸟，不是一种好的生活方式，因为在实现“积极老龄化”的目标中，多参与、交流是至关重要的一项。此外，老人要学会打扮自己。可别小看这些外表的差别，优雅、活力是从内向外散发出来的，它们体现的是一个人的生活态度，它会给你的休闲生活带来更多的乐趣。
有快乐：心情好，活出滋味 (18)
2010年10月21日10:05 来源：人民网-《生命时报》
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有快乐：心情好，活出滋味
从左至右分别是：赵淑兰、何佳骥、曹文芝、袁申元编者按：高尔基说，生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就要不断充实它。对于老年人，快乐可以来自生活的方方面面，这里就让我们看看大家身边的“快乐老人”是如何体味幸福生活的滋味的。
受访专家：
中国老龄科学研究中心副主任 郭 平
中科院心理所老年心理研究中心主任 李 娟
健康之乐
每天步行10公里
郝向荣，78岁，退休干部：我家在哈尔滨的松花江江畔，那里的风景美、环境好，特别是江畔公园，会吸引很多人前来锻炼。不过从前工作，一直很忙，锻炼的机会很少。倒是退休后有时间了，于是加入到他们中间。
在我看来，步行是老年人最好的运动。所以每天早晚，我都会和很多志同道合的老人一起，到江畔走走。通常，早起我们会锻炼2个半小时；下午休息过后，还会出门走半小时；晚饭后，也必然要遛个弯，大概1个小时。总的算下来，一天能走10公里。这距离听起来挺长，但跟老朋友一起，边走边唠，一点也不觉得累。有时候，我还会和家人、朋友，隔三差五去各公园、街区景点、超市和商业网点转转，放松一下心情。
我发现，退休后，我的身体比以前还好。很大程度上，都是拜这个好习惯所赐啊。
点评：很多人上班时都会感叹：想锻炼却没时间。那么，当你不再工作缠身的时候，是不是就该行动起来，趁着时间自由，让自己养成一种健康习惯？郝老爷子的做法就不错，运动量不大，但容易长期坚持。其实，除了步行，老年人参加的健身项目也越来越多了。在日本，还有专门为老年人设置的会员制度，方便老人锻炼。瑞士的老人甚至爱上了登山、滑雪。要提醒的是，老人要选择适合自己的锻炼方式，切莫强求、贪多。
兴趣之乐
我是金牌主持人
赵淑兰，75岁，退休干部：没退休前，我怎么也想不到，自己竟能成为一位不大不小的“明星”，人送称号“金牌主持人”。
说起当主持人，还真是锻炼人。每年大大小小的演出至少十几场，主持词、串联词，都是我自己写。为了把大段的主持词背下来，我早晨背、晚上背，做饭刷碗的时候也背，别的不说，记忆力可是提高了不少。
不仅如此，因为退休后总参加这些活动，我穿得比原来漂亮了，人也显得年轻了。想起以前，我在区委组织部工作28年，衣服基本都是灰蓝两色。现在看到艺术团里的老同志，都活得这么潇洒，我的精神彻底解放啦，什么衣服都敢穿，越鲜艳、越漂亮越好，就是要跟年轻人比比时尚。我的体会是，人老了，就要活出精气神儿！
点评：兴趣爱好使老人更真切地享受生活。无论是歌舞绘画，还是种菜、养花，只要找到自己的兴趣点，就能获得快乐。不过，玩也要有玩伴，总是一个人闷头玩花、玩鸟，不是一种好的生活方式，因为在实现“积极老龄化”的目标中，多参与、交流是至关重要的一项。此外，老人要学会打扮自己。可别小看这些外表的差别，优雅、活力是从内向外散发出来的，它们体现的是一个人的生活态度，它会给你的休闲生活带来更多的乐趣。
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