让你上班一天不觉得累
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 12:35:18
这几个小动作让你上班一天不觉得累 试试很管用 早晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看见同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早晨好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以促进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。 走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,尤其是不能弓肩缩背,应挺胸,抬头,收腹,直膝。尽可能不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下,脚尖着地开始踮脚3分钟。 在上了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。 当你去洗洗手时,两手尽可能揉搓发热。中午吃完午饭,可以在楼下或走廊里健走30分钟,注意速度和姿势,同时还可以和同事聊一聊天,或给朋友打个电话。 下午坐在椅子上感觉有一些疲劳,这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。 在座位等电话的时候,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽可能用力压住,慢慢松开。 快下班了,用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。然后身体直立坐好,双手手掌根部按摩同侧的乳房,从肩胛骨的位置向下,触摸到乳房后向下循环画圆,反复5次,力度要适中,然后做5次扩胸运动。 以上的健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要浑身放松并伴随着腹式呼吸,天天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。
让你上班一天不觉得累
几个小动作让你上班不觉得累
小动作让你上班不觉累
“懒动作”让你上班不累
你不觉得我们现在的距离好远好远吗?
不觉得需要信仰
简单第一天上班,不少怪事让她吃惊
“懒动作”让你上班不累——中新网
我们不觉得自己幸福.......
让你一天精神百倍.
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看到这些就不觉得你胖了:美国哪些城市被称作“胖子之城”?
为何孙家正不觉得文化部长难当?
读者不觉得这很奇怪吗?
为什么我自己不觉得需要信仰
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看完不觉得精辟您看着办 - Qzone日志
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催人泪下!绝对让你我感动的上班