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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 05:11:01

中医认为失眠主要是由脏腑阴阳失调气血不和引起因此对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等

　　治疗或改善失眠症状食物有很多但要根据体质情况进行选择样才能收到较好效果常用食疗方有：

　　1.桂圆肉30克西洋参6克白糖少许加水煲适用心悸、气短、健忘者失眠症

　　2.莲、百合各30克猪瘦肉200克加水煲适用体质较弱者失眠

　　3.核桃仁6五味3克蜂蜜适量捣成糊状服食适用肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者失眠

　　4.当归15克枸杞12克羊肉100克加水煲适用血虚失眠特别是女血虚者

　　5.冬虫夏草6枚甲鱼400克加水煲适用各种虚症引起失眠对先天发育不良体弱及老年患者失眠更为适宜

　　失眠令许多感到万分苦恼下面介绍几则验方和食疗方

　　1.灵芝15克西洋参3克水煎代茶饮

　　2.龙眼肉10克莲50克大枣20枚水煎后加糖少许食用

　　3.龙眼肉10克酸枣仁10克五味5克大枣10枚水煎代茶饮

　　4.鹿茸片1克生晒参或西洋参3克五味5克水煎代茶饮

　　5.五味10克灵芝10克西洋参5克大枣5枚水煎代茶饮

　　6.五味10克龙眼肉10克酸枣仁5克合欢皮5克水煎代茶饮

　　7.龙眼肉200克核桃仁100克西洋参薄片10克大枣肉200克蜂蜜50克熬煮至烂熟后制膏每日早中晚各服1-2汤匙

　　8.百合30克龙眼肉15克生晒参5克大枣10枚水煎早晚服用

　　9.莲50克百合10克酸枣仁5克(打碎)水煎1小时吃莲喝汤

　　10.莲50克龙眼肉30克瘦肉200克调料少许炖煮1小时吃肉喝汤

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