陈惠老师成都瑜伽培训有感

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 12:07:28
2008年1月8日至1月12日上午是北京的陈惠老师到成都的50小时瑜伽培训.很早就听说陈惠老师了,知道惠老师瑜伽知识全面，尤其擅长女性瑜伽的练习与教学.可是时间的原因,我没有办法全程参加培训,但是也在周四周五周六(1月10-12日)下午的培训.周四下午的课程主要是体式的辅助和矫正还有音乐冥想;周五下午的课程主要是女性瑜伽;周六下午的课程主要是清洁法和双人瑜伽.
此次培训让我从瑜伽的理论体式冥想等方面进一步的学习和提高了,并且更加的认识到瑜伽之于女性的重要性以及正确的练习方法对于女性健康的必要性.
瑜伽是适合不同职业、年龄、体质的人练习的,但对女性而言,瑜伽与之缘分似乎更深。
“相由心生”，心境的平和可以带来面部气质的提升，体现一种内在的美。瑜伽的腹式呼吸及很多呼吸控制法可以按摩、锻炼、滋养内脏器官，使女性的子宫、卵巢等性器官得到充足的营养，延缓衰老，保持女性机体内雌激素的分泌。大家都知道，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉，得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美。同时瑜伽体位法调理人的内分泌，可有效防止与治疗皮肤色斑，如“三角伸展式”等可以促进血液流向面部，滋养面部皮肤,如肩倒立、头倒立等，更可直接刺激甲状腺面部血液循环，使人皮肤红润，容光焕发。瑜伽体位法还能有效运动到女性特有的生理组织，可以直接刺激乳腺，对乳腺疾病有明显作用，并减少乳癌的发病机会；还有很多体位法可直接刺激与按摩盆腔器官，增强子宫与卵巢的机能，对女性月经不调妇科病痛的预防与治疗效果明显。并且针对女性孕期有还有一些特别姿势可减少女性生产的痛苦，并对生产后体内外的组织器官的早日康复有极强的辅助作用。以及女性在更年期也可以借助瑜伽练习减缓各种更年期的症状.
此次培训当中,还有印象很深刻的是周四下午的音乐冥想.陈惠老师带领大家进行了一次奥修式的音乐冥想,在强烈的音乐震憾中,大家经过了从乱语到放松到爱的奉献几个阶段...每一个参加冥想的同学都真正的释放了自己,真切的感受了一次音乐冥想,很多人都流泪了...通过冥想,让大家更好的放轻松,更好的活在当下,更好的感恩生命的种种,真的是非常的感动~~~
此次培训让我也感受到瑜友之间的亲切~~大家一齐上课,一齐做笔记,一齐练习,真的是仿佛又回到了单纯的学生时代:D虽然没有与大家合到影但是仍然感谢生命中有这次培训的经历:D
在此表达对陈惠老师的感谢~~也感谢组织培训和参加培训的所有同学们!希望我们共同行在快乐的瑜加之路!NAMASTE!
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