研究:老年人坚持步行可防认知能力衰退
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/01 22:09:24
美国匹兹堡大学研究人员在13日出版的美国学术期刊《神经病学》上报告说,对老年人来说,坚持步行有助预防认知能力衰退。
为了解步行对认知力的影响,研究人员从1989年开始对近300名老人进行长期追踪调查,其中三分之二为女性。在调查开始时,这些老人都具有正常认知能力。
研究人员对每位老人的一周步行路程进行估算,并在9年后对他们的大脑进行核磁共振扫描。此次检查没有发现老人们的认知能力出现异常。但又过4年,当研究人员再次对老人们进行检查时,发现约三分之一的老人出现轻度认知障碍或患有痴呆症。
研究人员对这些老人的认知能力、大脑扫描结果和步行情况进行分析对比后发现,经常步行的老人出现认知障碍的几率要低于不能坚持步行的老人,而且步行的路程越远,效果越好。研究人员认为,每周步行的路程不应少于6至9英里(1英里约合1.6公里),否则不会产生预期效果。
研究人员解释说,步行会对大脑灰质区的体积产生影响,在身体条件允许的情况下,步行运动量越大,大脑灰质区的体积越不容易萎缩。
研究者还指出,人大脑灰质区内的海马体能充当记忆“储存箱”,其体积大小反映脑细胞的密度,灰质区体积越大,人的认知能力越强。(记者高原)能力、大脑扫描结果和步行情况进行分析对比后发现,经常步行的老人出现认知障碍的几率要低于不能坚持步行的老人,而且步行的路程越远,效果越好。研究人员认为,每周步行的路程不应少于6至9英里(1英里约合1.6公里),否则不会产生预期效果。
研究人员解释说,步行会对大脑灰质区的体积产生影响,在身体条件允许的情况下,步行运动量越大,大脑灰质区的体积越不容易萎缩。
研究者还指出,人大脑灰质区内的海马体能充当记忆“储存箱”,其体积大小反映脑细胞的密度,灰质区体积越大,人的认知能力越强。(记者高原)
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