重阳节关注:老人保健养生首选五类食物
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 01:05:53
2010年10月16日 16:07 凤凰健康论坛 【大 中 小】 【打印】 共有评论0条
又到了一年一度的九九重阳节,陶渊明曾说:“余闲居,爱重九之名。秋菊盈园,而持醪靡由,空服九华,寄怀于言。”秋高气爽的节日里,你或许会选择饮酒、赏菊或是登高,但不要忘记关心家中父母长辈的健康。为此生活家小编搜集了一系列老年人保健的资讯,希望能够带给老年人健康幸福的晚年生活。
1、主食及豆类的选择
大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。
2、肉蛋奶类的选择
猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参,牛奶及鸡蛋等。
3、蔬菜的选择
冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。
4、水果的选择
梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。
5、其他
老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。
重阳节关注:老人保健养生首选五类食物
冬季养生首选健康食物
冬季养生首选健康食物
冬季养生的首选食物
冬季养生的首选食物
重阳节话健康 关注五大常见老年病
[养生] 电脑族的五种营养保健食物
冬季养生:首选健康食物是什么?
冬季养生:首选健康食物是什么?
冬季养生:首选健康食物是什么?
冬季养生首选健康食物是什么
冬季养生:首选健康食物是什么?
食物养生与保健
食物养生与保健
重阳节老年养生手册
食物养生与保健啊
保健的首选良药
解毒食物搜集-保健与养生
秋天养生保健吃什么食物好?
养生保健需知食物性味
养生保健碱性食物表大全
可防老年痴呆6类食物_星岛健康_老人养生
为老人投保首选意外险
清明养生好时节 五类食物最滋