神马文学网[08-31] 气郁质人的注意事项
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 11:46:00
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气郁质的人需要找名老中医调理 气郁质的人常常失眠多梦，食欲不振，长叹短吁，咽喉里有异物感，脾气也不一定很好。感觉到自己是气郁质的人，应该及时采取措施，最好的办法就是找一个名老中医，医生一方面会好好开导你，另一方面会给你开一些疏肝行气、解郁散结的中药吃。如果你与医生之间建立起了良好的互动，在医生的开导下，你的身体将会慢慢地恢复到平和质，身体好了，身心就会健康起来。
气郁质的人吃什么好
气郁质时间长了将影响心、肺、肝、脾等的功能，而饮食上的自我调理方法有限，平时可吃些荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花、海带等，有理气解郁、调理脾胃功能的功效。
气郁质的人要主动交朋友
气郁质的人有气机郁结倾向，性格往往比较内向，为调整自己的心态，必须有意识地多参加户外活动。当一个人独处的时候，如果发现情绪不好，应当立即想办法离开家门，强迫自己转移注意力，可以随意散散步，找一个热闹的地方看看风景，把糟糕的心情调整过来。有可能的话就给你的好朋友打电话，倾诉心中的烦恼，我想你的朋友一定会帮助你的。
气郁质的人要多进行户外活动
气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，体育锻炼的目的是调理气机，舒畅情志，应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼。气郁质的锻炼方法主要有：大强度、大负荷练习法、专项兴趣爱好锻炼法和体娱游戏法。大强度、大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、游泳、打球、武术等，有鼓动气血、疏发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用。有意识学习某一项技术性体育项目，定时间进行练习，从提高技术水平上体会体育锻炼的乐趣是最好的方法。体娱游戏则有闲情逸志，促进人际交流，分散注意力作用，可以打打牌、下下棋、练习气功。
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气郁质的人需要找名老中医调理 气郁质的人常常失眠多梦，食欲不振，长叹短吁，咽喉里有异物感，脾气也不一定很好。感觉到自己是气郁质的人，应该及时采取措施，最好的办法就是找一个名老中医，医生一方面会好好开导你，另一方面会给你开一些疏肝行气、解郁散结的中药吃。如果你与医生之间建立起了良好的互动，在医生的开导下，你的身体将会慢慢地恢复到平和质，身体好了，身心就会健康起来。
气郁质的人吃什么好
气郁质时间长了将影响心、肺、肝、脾等的功能，而饮食上的自我调理方法有限，平时可吃些荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花、海带等，有理气解郁、调理脾胃功能的功效。
气郁质的人要主动交朋友
气郁质的人有气机郁结倾向，性格往往比较内向，为调整自己的心态，必须有意识地多参加户外活动。当一个人独处的时候，如果发现情绪不好，应当立即想办法离开家门，强迫自己转移注意力，可以随意散散步，找一个热闹的地方看看风景，把糟糕的心情调整过来。有可能的话就给你的好朋友打电话，倾诉心中的烦恼，我想你的朋友一定会帮助你的。
气郁质的人要多进行户外活动
气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，体育锻炼的目的是调理气机，舒畅情志，应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼。气郁质的锻炼方法主要有：大强度、大负荷练习法、专项兴趣爱好锻炼法和体娱游戏法。大强度、大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、游泳、打球、武术等，有鼓动气血、疏发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用。有意识学习某一项技术性体育项目，定时间进行练习，从提高技术水平上体会体育锻炼的乐趣是最好的方法。体娱游戏则有闲情逸志，促进人际交流，分散注意力作用，可以打打牌、下下棋、练习气功。
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