神马文学网上班族与艾灸
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 17:57:43
人们对养生及绿色疗法的钟爱，致使很多上班族加入了艾灸治疗和艾灸养生的大军，可是怎样艾灸与工作有效结合，难倒了很多上班族。
艾灸是个慢功夫，只要做艾灸，少则半小时，多则2-3个小时，这些时间对于上班族来讲，很难在一天之中挤出这么些时间，那么就只有晚间下班艾灸。很多上班族诉苦，灸完了已经是11-12点，这样既影响了休息，艾灸的效果也不如白天好，怎么办呢？
艾灸是白天做好？还是晚上做好呢？”
治疗疾病应该是上午较好，在10-11点以后，阳气开始升发。涉及到的是一个升发的概念，也就是一阳初起，就是上午的11时和夜里子时。
这两个时间段，对于上班族来讲治疗和保健都不可能，上午的这个时间段，也正好是我们工作的繁忙时刻，夜间的子时是睡眠的最佳时间段。如果一定要找一个艾灸的时间，那么只好说，闲时最好心安神静，效果最好。
上班族治病，发病率最高的当属颈椎病，今天就谈谈如何既节省时间还可以治疗颈椎病。
如果用手持艾条艾灸，就自己不能给自己治疗疾病，为了达到我们可以解放双手的目的，适合使用边工作，边治疗的简便艾灸盒和艾灸罐，有了方便的施救工具，就会治疗和工作相结合，可以边治疗边工作，还可以边治疗边干家务。
如果您可以在家中工作的，您就不限时间，可以在您自己感觉时间充裕的情况下施救；如果您要下班开始治疗，您就在做家务的时候边艾灸，边做家务。
治疗颈椎病，主要取穴大椎、肩井、颈夹脊。主要围绕患处施灸。
方法：可以用双眼艾灸盒，或双罐艾灸罐，绑在大椎部位，热后移动到肩颈部位进行艾灸。每次可以使用大艾炷两个，或用艾灸盒艾灸30分钟。这个艾灸不需要什么体位，可以坐着艾灸，可以走动艾灸，很随意。
胃肠疾病是上班族易患的疾病，为了赶时间，就没有按时吃饭的规律，凉一口热一口的，很容易导致患上胃肠疾病。上班族应酬较多，喝了大量的酒水，导致胃肠功能紊乱。用艾灸也可以起到很好的调理作用。
取穴： 艾灸中脘，神阙，天枢，关元，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞，足三里等胃经反应点，背部穴位一共30-40分钟，可以移动艾灸，腹部穴位也是30-40分钟，肢体可以10-20分钟。
工具：背部俞穴，用方四眼艾灸盒，可以做移动艾灸，由上往下移动，30-40分钟。
腹部穴位，也是用方四眼艾灸盒，在腹部做移动艾灸，由上往下，时间30-40分钟。
肢体：可以用单眼艾灸盒，每穴10-20分钟，如果您为了让节约时间，那么您可以多买几个艾灸盒，一起操作。
这个艾灸，最好是在床上施灸，可以躺着或趴着，这样艾灸才会舒服。
还是哪句话，施灸时间闲时最好，要心安神静，效果才好。
失眠也是困扰上班族一个头痛的疾病，没有了精神，工作也不会有效率。怎样用艾灸来解除失眠的困扰呢？
艾灸取穴：大椎，神门，内关。涌泉穴
方法：
1、晚睡前1.5-2小时开始热水泡脚，大约泡脚20分钟左右。
2、泡脚后，开始艾灸，先艾灸大椎10-20分钟，神门，内关各10分钟，然后双脚脚掌相对，用一只艾灸熏灸10-20分钟涌泉穴。
3、上床睡觉，如果此时睡意正浓，可以安心入睡，如果此时还很清醒，还可以用左脚脚跟部位搓右脚的脚心部位，包括涌泉穴，然后左右脚交替进行。
这些方法治疗失眠都会有很好的效果，不要急于看到疗效，艾灸是个慢功夫，功到自然成。
还有一个困扰上班族的大问题，就是亚健康状态，很多上班族会感觉到精力不够，倦怠，工作不能进入状态。他是人体健康和疾病的过渡阶段，在身体上和心理上没有疾病，但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。
这种状态如果要艾灸，那么就选择艾灸中脘，神阙，关元，命门，足三里，大椎，提高正气，补气血。如果做保健灸那么每穴10-15分钟就可以了。可以隔天一次或每周做2-3次。
愿大家都身体健康，抓住一切机会，做好健康灸。
艾灸是个慢功夫，只要做艾灸，少则半小时，多则2-3个小时，这些时间对于上班族来讲，很难在一天之中挤出这么些时间，那么就只有晚间下班艾灸。很多上班族诉苦，灸完了已经是11-12点，这样既影响了休息，艾灸的效果也不如白天好，怎么办呢？
艾灸是白天做好？还是晚上做好呢？”
治疗疾病应该是上午较好，在10-11点以后，阳气开始升发。涉及到的是一个升发的概念，也就是一阳初起，就是上午的11时和夜里子时。
这两个时间段，对于上班族来讲治疗和保健都不可能，上午的这个时间段，也正好是我们工作的繁忙时刻，夜间的子时是睡眠的最佳时间段。如果一定要找一个艾灸的时间，那么只好说，闲时最好心安神静，效果最好。
上班族治病，发病率最高的当属颈椎病，今天就谈谈如何既节省时间还可以治疗颈椎病。
如果用手持艾条艾灸，就自己不能给自己治疗疾病，为了达到我们可以解放双手的目的，适合使用边工作，边治疗的简便艾灸盒和艾灸罐，有了方便的施救工具，就会治疗和工作相结合，可以边治疗边工作，还可以边治疗边干家务。
如果您可以在家中工作的，您就不限时间，可以在您自己感觉时间充裕的情况下施救；如果您要下班开始治疗，您就在做家务的时候边艾灸，边做家务。
治疗颈椎病，主要取穴大椎、肩井、颈夹脊。主要围绕患处施灸。
方法：可以用双眼艾灸盒，或双罐艾灸罐，绑在大椎部位，热后移动到肩颈部位进行艾灸。每次可以使用大艾炷两个，或用艾灸盒艾灸30分钟。这个艾灸不需要什么体位，可以坐着艾灸，可以走动艾灸，很随意。
胃肠疾病是上班族易患的疾病，为了赶时间，就没有按时吃饭的规律，凉一口热一口的，很容易导致患上胃肠疾病。上班族应酬较多，喝了大量的酒水，导致胃肠功能紊乱。用艾灸也可以起到很好的调理作用。
取穴： 艾灸中脘，神阙，天枢，关元，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞，足三里等胃经反应点，背部穴位一共30-40分钟，可以移动艾灸，腹部穴位也是30-40分钟，肢体可以10-20分钟。
工具：背部俞穴，用方四眼艾灸盒，可以做移动艾灸，由上往下移动，30-40分钟。
腹部穴位，也是用方四眼艾灸盒，在腹部做移动艾灸，由上往下，时间30-40分钟。
肢体：可以用单眼艾灸盒，每穴10-20分钟，如果您为了让节约时间，那么您可以多买几个艾灸盒，一起操作。
这个艾灸，最好是在床上施灸，可以躺着或趴着，这样艾灸才会舒服。
还是哪句话，施灸时间闲时最好，要心安神静，效果才好。
失眠也是困扰上班族一个头痛的疾病，没有了精神，工作也不会有效率。怎样用艾灸来解除失眠的困扰呢？
艾灸取穴：大椎，神门，内关。涌泉穴
方法：
1、晚睡前1.5-2小时开始热水泡脚，大约泡脚20分钟左右。
2、泡脚后，开始艾灸，先艾灸大椎10-20分钟，神门，内关各10分钟，然后双脚脚掌相对，用一只艾灸熏灸10-20分钟涌泉穴。
3、上床睡觉，如果此时睡意正浓，可以安心入睡，如果此时还很清醒，还可以用左脚脚跟部位搓右脚的脚心部位，包括涌泉穴，然后左右脚交替进行。
这些方法治疗失眠都会有很好的效果，不要急于看到疗效，艾灸是个慢功夫，功到自然成。
还有一个困扰上班族的大问题，就是亚健康状态，很多上班族会感觉到精力不够，倦怠，工作不能进入状态。他是人体健康和疾病的过渡阶段，在身体上和心理上没有疾病，但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。
这种状态如果要艾灸，那么就选择艾灸中脘，神阙，关元，命门，足三里，大椎，提高正气，补气血。如果做保健灸那么每穴10-15分钟就可以了。可以隔天一次或每周做2-3次。
愿大家都身体健康，抓住一切机会，做好健康灸。