肾虚的肾阳虚、肾阴虚、肾气虚的区别及治疗1

很多朋友只知道肾虚，却不知道肾虚还分为很多类型，这篇肾阳虚、肾阴虚、肾气虚的区别及治疗，相信一定能让您在鉴别和治疗方面有所收获。
一.肾虚
自测肾虚：
1.早晨起来眼睛浮肿;
2.中年男性早晨起来无勃起现象;
3.小便无力淋漓不进;
4.不提重物走到3楼就两腿无力;
5.坐在椅子上超过2小时就会开始腰酸;
6.做饭1小时就会两腿发软;
7.总想闭目养神 不愿思考 注意力不集中;
8.洗头时头发脱落严重;
9.有困意却睡不着，好不容易睡着了却又睡睡醒醒;
10.正常饮水下，夜尿3次以上;
11.牙齿松动，容易脱离;
以上情况您符合了3种以上，就很可能肾虚了。
零食养肾：核桃.板栗.松子.黑豆
总结：
*食疗：杜仲猪骨汤（适合任何肾虚）
原料：杜仲30克，猪骨500克，生姜10克。
作法：杜仲洗净，用冷水泡30分钟;猪骨绰开水（去血水）;沙锅+猪骨+杜仲+生姜大火烧开
转小火慢炖2小时，+盐调料。
*运动：益肾健身操
二.肾阳虚
自测肾虚：
1.一年四季手脚冰凉 感觉象缺少热量一样;
2.容易拉肚子;
3.尿频尿急且尿色清如水;
4.有熊猫眼 还经常浮肿;
5.腰部有冷感 且软弱无力;
6.耳鸣健忘容易头昏;
7.月经迟来 色暗 量少 有痛经;
8.睡眠质量不好睡醒后仍然觉得疲倦;
9.早起或傍晚腿脚有明显肿胀;
以上情况您符合了3种以上，就很可能肾阳虚了。
养阳食疗：牛尾.鸽子.羊肉
总结：
*食疗：当归生姜羊肉汤（适合肾阳虚）
原料：羊肉500克，当归20克，生姜30克，黄酒1汤勺;
做法：羊肉洗净切块放入加了冷水的沙锅中大火烧开;+当归+生姜+黄酒开锅后;小火慢炖2小时，
肉烂后+盐.味精调味即可。
*自我按摩：1.双手搓热，用手掌搓命门至发热（搓时手掌尽量向下搓，要搓到穴位）。
早.中.晚分3次搓
2.转揉神阙穴（男顺时针，女逆时针）。 每次5分钟
*药疗：金匮肾气丸
三.肾阴虚
自测肾阴虚：
1.口干 咽干 爱喝冷水;
2.怕热特别喜欢阴凉环境;
3.下午到晚上手脚心发热发烫;
4.失眠 上半夜经常睡不着觉;
5.耳鸣 注意力不集中 健忘;
6.眼睛无神易疲劳;
7.皮肤暗淡 头发枯黄 白发早生;
8.大便干燥;
9.牙齿易松动;
以上情况您符合了3种以上，就很可能肾阴虚了。
养阴的食疗有：银耳.莲子.枸杞.何首乌.
总结：
*食疗： 冬虫夏草猪肝汤汤（适合肾阳虚）
原料： 冬虫夏草10克，猪肝200克，枸杞和百合30克
作法：冬虫夏草+枸杞和百合用水煮开，再煮20分钟;+猪肝煮30分钟，再+盐调味。
*滋补肾阴：
1.清晨空口咬牙齿，门齿（大门牙）36下，臼齿（后面的板牙）36下，一共76下。
2.桃木梳头，从头往后，120次。
*药疗：六味地黄丸
四.肾气虚
自测肾气虚：
1.小便滴滴达达没力气 尿频但尿量少;
2.浑身没劲乏力;
3.精力不集中 记忆力减退 工作效率低 反应迟钝 ;
4.月经量少 颜色淡;
5.爱出虚汗活动后更严重;
6.冬天怕冷 夏天怕热;
7.想睡是睡不着 平时总感觉睡不醒;
8.头发脱离严重;
以上情况您符合了3种以上，就很可能肾气虚了。
补肾气的食疗有：山药.板栗.小米.
总结：
*食疗：怀山药炖鸡（适合肾气虚）
原料：鸡肉400克，怀山药500克.黄芪50克.红枣10克.黄酒1汤勺.葱姜少许。
作法：1.鸡过开水，捞出;放沙锅里+黄芪+红枣+姜片+黄酒大火煮开，转慢火1.5小时;
2.怀山药去皮，切块;+沙锅中，再煮30分钟，+盐调味。
*自我按摩：1.双手搓热，用手掌搓涌泉穴至发烫，时间5-10分钟，早晚各1次。
2.双手握拳放在肾俞穴向内做环行按摩，达到酸胀感为易;时间10分钟.早.中.晚各1次
一)气虚阳虚 气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。方可选独参汤加减。经验方：人参，莲子各3钱，冰糖一两隔水炖熟，吃莲肉喝汤。
b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。方可选补中益气汤。
c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。方可选保元汤，真武汤，四逆汤，金匮肾气丸，右归丸加减。经验方：人参2钱(嚼服)，黄精一两，枸杞三钱，肉桂一钱，甘草一钱，水煎服，每日1剂。
(二)气阴两虚 除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。经验方：黄耆五钱、党参四钱、麦冬三钱、五味子二钱、柴胡一钱，水煎后一日分三次服用。（有发炎疾病、火气大、口苦、烦躁、失眠，属实症，非气阴两虚者，不宜服用此方。）
b.肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。方可用五子衍宗丸，金匮肾气丸等加减。
（三）诊治参考：
有些报导，辨证时，属气血双亏，用八珍汤、十全大补、人参养荣汤气虚痰厥头痛：用半夏天麻白术汤。脾阳虚痰饮作眩：用苓桂术甘汤。
预防：
平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以低血压的患者，应过规律的生活。
低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。
对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。
有直立性低血压的人：
可以穿弹性袜。夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢，或伸一下懒腰，这样活动片刻之后再慢慢起床，千万不要一醒来就猛然起床，以预防短暂性大脑缺血。也可以在站立之前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来，持续约10一15秒钟后再走动，即可达到预防直立性低血压的目的