中国人九种体质---王琦(北京中医药大学教授)

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五、湿热型 长痘 口疮
还有湿热体质，湿热体质的人脸上爱长包，好比到皮肤科看病，从年轻长痘一直至40岁还长痘，称为战痘一族2010年06月27日
熬头种体质是气虚体质，好比这个人气虚了，体现为气不足，不够用第二种，阳虚体质，包孕怕冷不耐寒第三种，阴虚体质，怕热，老是口渴口干，体现为有很多内热第四种，湿热，就是你一开始讲到的吃了火锅容易长包这类人第五种，痰湿，就是肥胖的，脑门油乎乎的那种第六种，瘀血的人，脸上有钞票纹，身上容易长斑，舌下静脉容易瘀紫发暗还有一种体质，特禀体质，特殊的，容易过敏，起荨皮疹等等的过敏性体质第八种，气郁体质，容易忧郁的，抑郁的人还有一种康健体质平和质，也不偏于阳也不偏于阴，身体处在1个均衡状况，体质状况很是好咱们刚才说了九种，咱们可以用两句话来归纳综合，亿万苍生，人有九种，一种平和，八种偏颇，一种是平和的，另外八种阳虚阴虚气虚痰湿湿铁血瘀特禀，还有1个气郁体质，加起来一共是九种，一种平和八种偏颇
. 每种体质各有其典型独特的地方
一、 平和型 精力充足 身心康健
平和体质顾名思义不偏不倚，平和体质的人精力很充足，体格的外表也不很胖也不很瘦，而且性格是比较开朗的，很少抱病拿世界卫生社团1个定义：啥子叫康健，实际康健就是均衡状况，康健就是不仅是身体没有疾病，而且有美满的精神状况，要是身体杠杠的，但是很容易生气、急躁或者是跟周边的人都处不来就不 叫康健，不叫平和状况以是平和状况就是，要是你的心理遭到了挫折，遭到了如许那样子的困难，你都能够答对社会、答对自然，这种人可以想象出来是1个啥子样的人身心康健，这就是平和体质，以是在外表看起来均衡平和，精力很充足，心内里素质很好
2、气虚型 疲乏、气短、自汗
气虚指的是它的能量好像比别人低落了，好比说，措辞没劲，低声低气的，他措辞时别人都要侧着听觉听、措辞声音很低；话说多了气虚，爬三四五层楼就开始气虚哮喘，但不是哮喘病，而且这类人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更严重的气虚引起胃耷拉、脱肛等疾病气虚体现的状况是容易疲乏无力，上班回家躺在沙发上要先猫1个小时，再不缓不过劲来，这种人就是气虚的典型体现
三 阴虚型 口燥咽干 体形瘦
阴虚的人一般性子比较急，偏于体形瘦的人，以是俗语说阴虚火旺，火旺的人他的性子比较急恨不得三天的事情一天半就把它做完了，口干舌燥，脸上老是蹿火，走到哪里都爱灌一瓶水，1个独特的地方就是缺水，口唇干、皮肤干，大便干口干唇干皮肤感口渴等等都是水不够了，以是阴虚了火旺干巴巴的，缺少滋润
4、阳虚型 怕冷 手足不温
第四种是阳虚，夏天怎么摄生的问题，实际上这个就得讲阳虚的问题此刻在神州、日本等国家都遇到恁地1个情况，很多小女孩或是老太太来找咱们看病，看啥子，就怕冷，到现在空气温度37、 38度时照样穿羽绒服，羽绒服内里再穿1个棉袄，棉袄内里再穿两件毛衫，毛衫内里再穿秋衣，刚说的这种是典型的阳虚型通常这种体质的人，夏天通常为穿长袖长裤，内里还有1个肚兜，不能吹空调，一进空调房间内里就要拿披肩披上，遇到冷的冰箱就会拉肚子，阳气不够而前面说的阴虚型是热太重了，阳虚型恰好相 反，是阳气太少产热不足，以是体现出来冰凉、身体的温度不够，体内产生的热量不够，因此有虚寒的体现，以是咱们叫它怕冷态中脘部、肚子冷、膝盖冷这种体质女性偏多，此刻年轻的女孩子也比较可能是这种体质这种人体内有湿热，体此刻皮肤上长痤 疮，痤疮这儿犯那儿犯，女孩子爱长额头双方，男孩子爱长在胡须这一边当吃了羊肉串、水煮鱼等上火的工具后，第二天满脸都是痘，还有的长脓包包，甚至有人除了脸上长，还有脖子也长，这是湿热
另外是湿气，那也是很难治的病湿气的全国人民代表大会部门80%都是归属湿热体质的人因此每种体质的人或者每种病不是一种伶仃的现象，因为某1个体质给 他供给了一种背景，产生某种病的背景，或者咱们可以理解为泥土，差别的泥土有它适宜生长的作物，是有纪律的湿热的人容易长口疮，有人长口疮吃不下饭，刚刚治完了又犯，这是湿热
六、痰湿型 肥胖 皮肤爱出油
还有痰湿体质，第1个印象是肥胖，胖乎乎的，我前天看了1个人190斤，体形很胖我给他描述了几个独特的地方，1个是光彩夺目，一进门脑门打油乎乎 的，弄张纸放在脑门上一擦，油就能把纸透过来，申明油脂排泄过剩第二，肚大腰圆有人是胖肚子，有人胖胸，有人胖其他的处所，象四体，但是腹形肥胖是肥胖内里最重要的一种，引起疾病的一种肥胖光彩夺目、肚大腰圆、还就象雷贯耳，就是晚上打呼噜的时候人家都不敢靠近还有这种人舌苔很厚，四体很綦重繁重肥 胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质 .
7、气郁型 神情抑郁 忧虑懦弱
还有一种气郁体质，气不顺各人都读过《红楼梦》里的林黛玉，你看她阿谁抑郁的眼神、哀愁的面孔、掉意的心态，这种是归属气郁体质；这种人的容貌给人一种掉意不是很太阳光的那种，内心很忧郁的，触物伤情落花流泪，对世间的很多事情都是比较低沉的这种人咱们说她是一种抑郁体质的人，而且抑郁体质的 人是抑郁症的高危人群此刻神州的抑郁症人群愈来愈多了，心理承受能力差了，精神压力大了，咱们要出格提示网友要注意抑郁的问题，好比有的男孩子有前列腺炎，他在网上一查前列腺炎治不好，我得了前列腺炎抬不起头，这辈子完了其实，前列腺炎本来是可以治好的，没去治，结果弄了1个抑郁症过去抑郁的女孩子 多，此刻男孩子的抑郁也不少
8、血瘀型 血行不顺畅、皮肤颜色晦黯
再就是血瘀体质，血脉不流利，瘀了，瘀就是堵了，堵有大堵有小堵，大堵心思和精力管堵了30%、40%，那就得上支架了咱们说的血瘀体质是大堵还没 堵，但是体现出很多微细毛细血管已发生了变化，这些变化提示你这个人的血脉已不流利了好比咱们看到1个人两个颧部有很多的小血管扩张了，相当于人民币的钞票一样，就是钞票上面的纹理，以是咱们叫它钞票纹或者你就是这一块红斑不退，或者哪里一磕碰，别人无所说的，你一磕碰就是一块乌紫乌紫的青斑，这个 叫皮下出血了，或者是牙龈出血，或者是伸出来舌下静脉是瘀紫的女孩子有的脸色很晦暗，这些晦暗就是相当于乌云罩住了，血瘀不顺畅形成暗斑这是血瘀体质，血瘀的体质顾名思义容易患一些血管堵塞的病 .
九 特禀型 生理缺陷、过敏反映
还有1个特禀体质，特禀是啥子？就是过敏体质春天花粉一飘，这类人不断地打喷嚏流眼泪过敏体质从小就有1个先天性的原因，固然也有后天原因，以是此刻有的人一打喷嚏到大夫那儿一去做化验，我鱼过敏、虾过敏、桃过敏、小麦过敏、燕麦面过敏，啥子也不能吃有些工具要是不从体质角度考虑问题， 就是防过敏，其实有些过敏是防不了的，有人螨痋过敏，我是否把这个房子的螨痋清理然后才气进我这个房子？那不是很可能是切不断的过敏源，熟悉自身是过敏体质往后，你就来改变你的过敏体质而不是去阻断它的过敏源，大千世界过敏源太多了，防不胜防的
案件的例子阐发
阳虚型体质糊口中的注意事项
既是是阳虚就要护阳，好比夏天要只管即便少吃生冷，少吃冷柜内里直接拿出来的工具，夏天要多吃一些生姜人家说夏天叫我吃小西瓜，你叫我吃生姜，网友伴侣们不要多吃小西瓜而要吃生姜，不是阳虚的人也吃生姜中医内里有一句话冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方儿夏天你贪凉多了，生冷多了，吹空调多了，如许你的阳 气遭到影响，吃一些生姜恰恰可调节，以是夏要吃姜阳虚的人更要注意，适当注意一下
男人比女人还要注意护阳，男人不成百日无姜，男人时常吃一些生姜来温阳的
湿热、痰湿体质少辛辣；阳虚体质宜温补；阴虚体质忌上火
首先饮食内里归纳起来，辛辣一类的工具好比说辣的工具胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼这类工具多少辛辣，必定脸上长包的人湿热的人不能吃，阴虚口干的人不能贪吃，要少吃，偶然为之，包孕那一些烧烤，这些工具都是助热的，体内产生很多热，把这些工具吃下去更热了以是阴虚湿热的人，包孕痰湿的人也要少吃
还有一种是甜、黏、肥的，各种甜品，各种春糕、元夜，肥厚的工具好比猪肉这些工具，脂肪多、肥胖的人少吃
除了阴虚的人必定要少吃一些回归有上火的工具，阳虚的人必定要吃一些暖胃散寒这类的食品，阴虚的人要吃木耳、白木耳、梨、荸荠这类工具阳虚的人除了吃生姜之外，还可以吃一些温补的工具，灸灸本身背部的督脉，人有1个经络叫督脉，人一身的阳气都在督脉，从颈上到腰背这一条沿着脊柱的这条线叫督脉 经，督脉经是诸阳之总汇，轻轻打这个督脉经会把阳气散发出来
春夏养阳、秋冬养阴；冰凉beer要慢喝；室内空调宜设26度春夏养阳，秋冬养阴，春天夏天要养阳，阳就是人的阳气，秋天冬天要维护人的阴气人与大自然是互为联系的，你在大自然糊口不能回避大自然，在这个时候夏天你出汗多你发泄很多，你发泄过多水分耗损多，阳气遭到影响，由于各种冷的刺激比较多，因此咱们要春夏养阳，但愿各人在夏季的时候不要过于贪凉其中 有1个问题，好比说我举1个例子，你喝beer，人喝没了，为啥子？外面很热很热，回家内里把冰箱打开冰凉beer咕哝咕哝喝了好爽，再喝一瓶好爽，再喝一瓶好爽，喝到最后人发生心绞痛没赶得及急救为啥子呈现这个情况？从外面的温度38度、37度进来然后马上把身体的温度用冰箱的温度降下去，这个血管开始痉挛了，来 不及收缩心思和精力管一痉挛血液供应不上担任或不担任呈现问题，以是不能尽情，应该增补水分，应该吃一些冷饮，但这些要禁止
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同样开空调，咱们应该是26度、24度，你说咱们来个18度，体内的温度调节没有让它们跟自然界互换，把我的汗腺冰封在这个处所必定是错误的作法还有睡觉的时候开空调我对着肚子吹，空调也好电风扇也好，只能把它跟人体体内的身体的温度相差无几，不能过分，不能对着某1个局部吹，肚子疼哪里疼关节炎甚 至闹出其他一些事情就更贫苦
摄活着回来应个性化，因人而异，因人制宜
要因个体的摄生方法，天下摄生的工具很多，适合我的是好工具，不适合我再好的工具不是好工具吃豆腐，豆腐便宜海参贵，是否每一个人都吃海参？可能豆腐对我合适，我觉得豆腐青菜就好以是各人要养成不雅念，因人制宜的摄生方法，读懂本身的身体，找准本身的方法
摄生运动应形神统一，人与自然应和谐
其实运动也是因人而异的，也不要说天天跑跑步机就好，因人而异找到本身体力适合的一种方法，有人在跑步机上跑，要不跑的话跑过了头呢，每一个人都要找到本身的方法，运动也是如许咱们主张的运动是一种形神统一的运动，啥子叫形神统一？打太极拳不是在那儿比画，是在那儿命运，命运的时候运神，以是比画的历程傍边，出拳的历程傍边是太极柔和的状况，这种状况使他的心魄和他的肢体归属一种互动状况要是在打太极拳说我家阿谁窗子还没关，我家瓦斯没有了，打车也没有意思了我的奖金还没拿到，那更糟糕太极拳是太极，是浑然一体阴阳互抱，人与自然交互之中的一种群体和谐
差别体质患差别疾病，防病治病要先辨体质
痰湿体质的人，肥胖的人容易患高脂血症、高血压、高血糖或者女孩子的多囊子宫综合症等等，你以为啥子病都是满大街随便人就得了？不似的肥肥的胖胖的脑门油晃晃的，血脂排泄不出去，代谢功能差，以是高血压、高血脂、高血糖，这种肥胖的人它的几率就高了气郁体质的人，抑郁症、焦虑症、神经衰弱、掉眠、乳房内腺体增生这类人容易患这类病气虚的人容易重复感冒，要是是小孩感冒咱们叫复感儿，指小孩不断地感冒，不断的感冒去挂水，再回来，没过几天又感冒再挂水再回来，你天天随着他后面转实际为啥子他老感冒，要回答这个问题，因为他的气虚了，气虚抵当力差了，抵御外界能力低下了，抵当能力下降，风吹草动就不行了，最好的办法是改变他的体质很多疾病是如许的情况
体质通过调理可改变，怎样博得1个好的体质？
咱们认为体质是可以改变的，从理论来讲有两个按照1个咱们很多的形成因素是30%来自先天的，30%和35%的形成因素是来自先天的，很多病是如许，65%—70%来自于后天一样平常糊口傍边可以看到，女孩子不胖男孩子也不胖，当了经理或者小头头了，遽然从20几岁到30岁到35岁之间这个阶段小胖子就出来了胖乎乎的本来不怕冷后来变成怕冷的，本来精神状况很好后来变成抑郁的了，这种情况都很多本来咱们小女孩挺康健的，可是她上高中的时候有一次跟男孩子在一起同学之间打 架，把小女孩摔到地上，好几个人一窝蜂打架一起疯到这个女孩子身上去了，多少人就烘堂大笑本来女孩子是很活泼的女孩子，如许打架一想，我多丑啊，多丢人啊，恁地多的男孩子趴到我身上，其实打架时一种无意的动作，把她摔下来一会儿各人堆到她身上她解不开这个结，老在想着，走到哪里想这个事情，后来变成抑 郁的小孩了 .
很多事情都是如许的，体质是可以从1个康健的转变为不康健的同样你只要改变了，你也能够从1个不康健的走向为康健的好比肥胖，你胡吃海喝的根本不听，要是改变了你的糊口举动，不酗酒了不乱吃了，把痰湿体质注意运动量、注意糊口习惯，我此刻治好的人很多，好比肥胖的人到我这儿来治，我说我这儿 不是减肥瘦身门诊1个礼拜给你减多少斤，阿谁不是我大夫的责任，我是在改变体质1个月可能减五斤，早上有个人说1个月减五斤还不止，逐步给他调理，不是用药给他吸下去还有的女孩子来了瘦得不得了，改变她的瘦1个比较瘦弱的小孩让她饱满起来，这叫改变体质以是体质是可以改变的
有事可做，豁达乐天，血脉要通，不要乱补
别乱找补药，要通，三通血脉要通，补多了不通；肠胃要通，每天要拉屎，吃得下拉得下；心气要通，心气老窝在那儿活不长咱们不是哭着来到这个世界吗，为啥子哭着来到这个世界，这个世界让你哭的工具太多了，以是你还得面临很多的坎坎坷坷风风雨雨，要有1个平和的心态，这就是我要和各人说的
康健是人人可以得到的一份权益，咱们要提倡1个天真烂缦的康健