转载关于拍手锻炼的好处

拍手功简介 一、简介拍手功发明人—邱水旺老师
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本功乃得自于邱老师水旺先生之传授。老师生于民国四十八年，高雄县美浓镇人，今年（八十八年）四十一岁。当他廿九岁时，因得骨癌，由朋友介绍，于农历十二月二十日到西藏某喇嘛庙学习身心修炼之法，其后往来西藏与台湾多次。在卅四岁时，因打坐时气机阻塞，半身麻痹，忽忆及西藏练禅功时，师父总是会牵着自己的手连拍多次，心想其中必有道理，如果此时好好用力拍手，或可治好半身麻痹之症。遂开始拚命拍手，拍到双掌乌青，满身大汗，全身觉得非常舒畅。从此，每天花很多时间在拍手上，身体越来越好，健康大有起色。因此，发觉拍手是完全没有副作用，可以治疗百病的运动。
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由于认真修炼各种气功，加上他自己对食物疗法的讲求，邱老师目前几乎已完全脱离癌症的魔掌，并成为擅治种种疑难杂症及癌症的气功师。
（忿怒如烈火，利欲如锋铦，终朝长戚戚，是名阿鼻狱。颜子安陋巷，孟子养浩然，富贵如浮云，是名极乐国。孝悌通神明，忠信行蛮貊，积善来百祥，是名作因果。仁，人之安宅，义，人之正路，行之诚且久，是名光明藏。道德修一身，功泽被万物，为圣为大贤，是名佛菩萨。言为百世师，行为天下法，久久不可掩，是名不坏身。）
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二、拍手功所对治的各种疾病
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根据邱老师所说及笔者临床经验，拍手功几乎可以对治一切急慢性病。5(
一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽。感冒的一切症状中，以发烧最为可怕难过。小孩发烧则怕把头脑烧坏，成人发烧也是非常损元气，拍手功最奇妙之处在于，自觉快要烧起来，额头开始有点热热时，赶快用力拍手不停，可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针，打针有副作用，拍手没有副作用，顶多痛一阵子就好了。
拍手功可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。也就是说，平常多练拍手可以减少感冒的次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可以使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
红斑性狼疮是一种免疫细胞不足的病，拍手功既可提高免疫力，当然也可以治疗红斑性狼疮。不过这种病搞不好会有生命危险，因此治疗它不可只靠拍手功，也应服用提升免疫力的中药及食物。
邱老师强调，癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。拍手功可以补充吾人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。再者患癌的人通常他们的血液酸性成分太多，拍手功可以加速排除多余的酸性物质，使血液变成健康的弱咸性。邱老师以他自己得骨癌的亲身经验说，癌症到了末期，身体非常的虚，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有，另外，患癌的人内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。拍手功是一种非常阳刚的气功，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此拍手功可以抗癌。当然抗癌的成功与否，还要看有没有好好配合食物疗法及中药疗法。
拍手功能改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精......等等。
三、拍手功的练法
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（一）以拍手的打击面来分，可分为：
（1）标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法邱老师把它叫做「实心掌练法。」它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好，其缺点是，练习时所发出的躁音相当令人难以消受，容易引起家人及周遭人士，或邻居的抗议，所以只适合于空旷之处练之。
（2）变通的拍手功：为了减少练功时的躁音，邱老师教人用「空心掌」拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。
另一种变通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍右手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打，时间可能耗费久一点，但如此拍法，制造的躁音量较少，容易被周遭的人接受。
（二）以拍手时的姿势来分，可分为：
（1）坐着拍手：此法适用于搭车外出时。
（2）站着拍手：此法适用于公园的树下乘凉时。
（3）一面走一面拍手：此法适用于爬山或散步时。
（4）原地踏步拍手：此法适用于家中及户外。
此上四种姿式，以第三、四种手脚并动的效果较好。
四、练拍手功的时间与地点
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拍手功不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。饭后至少要过半小时才能练。提倡拍手功的陈柏达教授常建议人，开车若遇到红灯是最好的拍手时机，若将车窗关起来，声音不易传达于外，不致于制造躁音，一面等绿灯，一面拍手，善用零碎时间，一举两得，极适合繁忙的工商社会人士。
理论上说，只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手功，但对于上班的人来说，可能练功比较没有那么方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐后半小时练功。俗语说，一日之计在于晨，利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部反射区，以活化全身各组织器官，兼可提振精神，使身体发热，对一天的心情是很有帮助的。晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，确是有必要的。
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以笔者个人的经验，山上林木茂密，无人之处是最好的拍手地点，一面爬山，一面呼吸山间馥郁芬芳的芬多精，对健康的效益是最明显的。退而求其次，人迹罕到的公园，空气清新，也是练拍手功的好所在。再退而求其次，自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影响周遭的人都适合拍手。
在各级学校里，若由校长、教师们带动学生们拍手，这是最有功德之事。只要利用下课时间，操场里、教室中、走廊上，何处不是拍手的好地方。若是在教室中拍手时，有人利用下课十分钟补眠，则练者只适合用空心掌或局部拍手法。
五、余论
拍手功虽号称可以治百病，但这并不是说，一切的病只要练拍手就可以完完全全冶愈，可以不必注意饮食，可以不吃中药，可以不练其它的功法。所谓拍手治百病，只是使身心上一切疾病获得改善、减轻痛苦。若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其它功法，注意饮食，服用对症的中药才行。
依我个人体验，若是用大力拍手，正常人每天清晨拍五分钟，就可启动一天的活力。若想很快治好难缠的慢性病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。有的人很怕痛，只愿轻轻地拍，则需多花一些时间拍手。最近我在治一位肾萎缩患者，我教他一天拍三次，每次半小时，还一面走路一面拍，配合服用中药及吃生冬瓜、大黄瓜，效果非常明显。
怀孕的人任何运动都不宜太激烈，否则有伤胎之虞，练拍手功亦然，不宜发出太大声响，否则胎儿之神识会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍，或用局部拍法。x
我曾听说教香功的老师会告诉他的学生说，练香功的人，除了香功就不可以再练其它的功，否则身上的气会乱掉，香功会练不成。我则以为练拍手功的人也不妨练其它的功，彼此只会相得益彰，不会互相破坏或抵消。
佛教的修行人最好在练拍手功的时候，一面拍手一面念佛，默念于心，不用出声，喜欢念咒的人也可以一面念咒一面拍手，念一个字拍手一下，喜欢念心经的人，念一次心经刚好可以拍二百六十下。这是将练功与修行结合起来，一举两得。
老年人体弱两脚无力，练拍手功时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌！切忌！
拍手功治百病
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今年（八十七年）四月，有一天，屏东师范学院老同事陈柏达教授偕同几位朋友来到我的诊所，向我介绍他近四个月来一直在练的拍手功与板凳神功。陈兄一面说，一面示范动作，引起我极大的兴趣，我当场就非常起劲地跟着他拍起手来。后来，由于陈兄的发起，招集了二十人左右，请原创人—邱水旺老师来屏东开班传授，上课地点在屏东市中山公园体育场司令台后方的广场，时间是每星期四晚上七点半到九点半。
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拍手功的正式名称叫做「声纳气功」，「声纳」是海军军舰利用仪器所发出的声音。它可在水中发射，用来侦察潜水艇的存在。可能在练拍手功至纯熟阶段时，能发出类似的声响，所以把拍手功定名为「声纳气功」。为了将它世俗化，使一般人易于了解，所以陈教授把它叫做「拍手功」，后来我把它推广于患者身上，也都顺口叫它「拍手功」。
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以下谈拍手功的起源。目前台湾知道拍手功的人可能仍然不多，知道它的起源的人更少，所以有必要在此交待一下。据陈教授向我转述，我也约略听到邱水旺老师说过，邱老师于十年前去西藏的某喇嘛寺学习医学气功，看到喇嘛在练功前都先拍几下手。邱老师回台湾后，有一天突然悟到，一个人若能很用力地，用两个手掌相对互相拍打，对于身体健康该有莫大的帮助，于是就身体力行，使劲地一直拍，让它发出极大的声响，后来发觉，每天努力拍手后，身体的健康大大地改善，最后将体内的寒气和阴气，从手心、手背逼出。他自己也从癌症的鬼门关跑出来了。邱老师的拍手功可以说脱胎于西藏的某密宗寺庙，而加以特别的发挥，因此与喇嘛们练的拍手功是不一样的。换句话说，喇嘛们在拍手时声音也是很响亮，但他们练拍手的时间并不多，也并未特别强调拍手能治百病，所以也未特别提示拍手的重要性。而邱老师却非常强调拍手功，认为它能治百病，也认为它是气功的初步基础。拍手功若练不够、练不好，其它的功也很难练得好。O
今年（八十七年）九月底，我曾与屏东师院的三位同事到屏东大津不动寺参访唯励法师。言谈间，我向法师提起最近在练拍手功与板凳神功，法师说，这两种功，很多年前在西螺七崁的武术馆就有在教。十一月十二日下午，我有一位表妹婿从台北树林来屏东敝诊所，我教他拍手功，他告诉我，很多年前，就有人对他说练拍手有益于健康。从以上这两件事看来，似乎拍手功在台湾由来已久，似非邱老师首先发明。然而，真理本为天下之公理，天下英雄所见大同，不同的时间，不同的地点，原本可以容许不同的人发现同一种道理。我活到今年五十四岁，生平第一次听到有人如此信心十足地强调拍手功的疗效，这个人是邱水旺老师。
我从今年四月开始练拍手功，至今已半年多，一面自己练，一面教患者练，心得已累积不少。不久之前，邱老师在电话中嘱咐我，务必把「声纳气功」及「板凳神功」写出来，让社会大众知道，并说如此有无量功德。陈教授也因邱老师的催促，已搜集许多资料，准备写一本「鼓掌的哲学」。可见他对拍手功的体悟之深。为了不负邱老师的期望以及改善社会大众的健康，因此决定发表本文。我开始练拍手功是在陈教授示范给我看的隔天早上，练了二、三星期，屏东才正式开班，开班之时，我发出的掌声已经相当响亮清脆，只是功夫尚未炉火纯清。我之所以那么热衷此道，主因在于陈教授所说的拍手治病的原理，非常合乎医理，所以我乃能即知即行，付之实践，虽说我练得不算很勤，但每天清晨练功的十五分钟，我的确相当卖力地在拍手。那一阵子，我每天走到我住家附近的瑞光国小的教室走廊、前庭或中庭去拍，由于拍手的声音太响，两度引起附近住家的抗议，后来我不得已，只好转移阵地，到另外的小公园拍。可能由于那里来往车辆多，噪音本来很大，拍手的声音相对之下，便不致于太突出，所以数月来，尚未有人抗议。
为了鼓舞读者们的信心，以下举一些实例，用以证明拍手功的神奇功效。
数月前，我去台中市「李炳南居士纪念基金会」义诊，有一位患者大约五十多岁，得了一种怪症，据说是因学某一种气功引起，他的气一直往头顶的前半部冲，觉得头皮非常地痒，以至于不得不把头发全部剃光，另外，两只手臂也是非常地痒，抓得头皮手臂都破了好几处。他告诉我他到处医不好，非常痛苦。我当场就教他，每天拍手三千下，一面拍手，一面原地踏步。此外，我又开给他「强肝解毒青草丸」与一张水药处方单。一个月后，我又去该会看诊，那位患者告诉我，病已好了很多，但只有吃药不行，非要配合练拍手功不可，而且一天不练都不行。
大约三个月前，台北有一位患者乳部肿痛，已开过一次刀，疑为乳癌复发，我让她吃非洲野菊苣加明日叶粉末，又教她练拍手功，二星期后，肿痛即告解除。t
三个星期前，台南有一位患者打电话到屏东，说她头晕非常厉害，想来屏东看病，但担心无法坐出租车，我接受她挂号"但是那天下午她并没有来。又过了两天，她又打电话来，说那一次头晕得实在厉害，无法成行，希望这一次得以成行。我当时灵机一动，教她立刻在家里来回走动拍手，拍得越多越好，坐在出租车上也要一路拍。她打电话预约时是中午，神奇的是，当天下午，她就顺利来屏东看病。那天她回去后隔天又打电话来，说她的头晕实在很严重，吃了中药又练了功以后，已经比较好，问我到底会不会好，我告诉她，只要好好练功吃药，没有治不好的病。
十一月十五日下午有一位女患者从高雄来，她上一次是来看坐骨神经痛，病历表上显示，我只给她三帖水药，记得我又教她原地踏步并练拍手。我问她病好了没有，她说好了。说来我自己都不太相信，可能读者也不敢相信，但眼前的事实是如此。她那天是来治高血压，连她的先生也一起来治高尿酸症。
内子杨老师有一位很要好的莲友孔老师，目前任教于屏东某国中，是一位精进念佛并非常重视果菜疗法的人，大约一个多月前，因身体毛病不少，我建议她练拍手功，正如老子道德经所说：「上士闻道，勤而行之。」她认真拍手的结果，反应也出奇地好。近来每次见到我，都对我说：练拍手功非常好，因此常向同事及学生推广。有一天晚上她又告诉我，她练拍手功之前，身体元气极度不足，只要讲课十五分钟后，就觉得浑身无力了。现在居然可以连续上课三小时而不觉疲劳。照这样看，她练拍手功，体力精神比原来至少增加十倍以上。更令我兴奋的是，最近听内子说，孔老师不久前曾自觉有感冒引起全身酸痛的现象，当即拍手二十分钟，当晚念佛共修时，症状尚未解除，其它人都还穿短袖，最多是一件薄长袖，她却冷得穿两件毛衣，外罩一件大外套，共修完后，回到家里，又在家拍了十分钟的手，感冒现象竟然解除。这是拍手治愈感冒的一个实例，值得公告周知。
练拍手功最不可思议的地方，在于它的抗癌功效。屏东内埔，有一位朋友姓陈，是一位肝癌患者，已开刀。服用抗癌的中草药后，原本平安无事，后来听从别人的建议，实行尿疗法一段时间后，肝肿瘤又复发，每天晚上都会剧烈地疼痛，几乎整夜睡不着。认识邱老师后，非常认真练拍手功，每天练三次，每次练半小时，他原先在某机构上班，肝癌复发后，无法上班，请假在家，痛苦挣扎着，等待死魔的来临，他的夫人也是每夜以泪洗面。知道拍手功后，夫妻二人一起练功，精神体力迅速改善，胎儿蛋白完全恢复正常，目前已回公司上班。不过，这个病例，值得注意的是，除了拍手功之外，有三件事：第一、这位陈先生有在服用抗癌的中药。第二、他已完全吃素，但只是一般的素食，并未特别强调吃生菜，及禁食油盐。第三、他每天有在静坐，这对于稳定情绪，加强抗癌信心，增进免疫力，相信也有很大的效果。
最近一个月左右，我正在治疗一位肝癌患者，这位患者曾实行酒精栓塞疗法，但肝癌指数—胎儿蛋白五千多，比健康的人多出数百倍，表示病情仍在进展。我给他大同于内埔陈先生服用的中草药，并教他练拍手功，每天三次，每次三十分钟，配合原地踏步，如此实施二星期后，第二次来复诊，我看他右手掌心，居然拍得裂开来，我告诉他，这是肝脏病毒从手心排出的现象，不用担心。他告诉我，他的精神比以前好，吃中药又练功十二天后，胎儿蛋白已从服药练功前的五千七百降为五千三百。这位患者尚未吃素，有在吃鱼，我告诉他，若能完全吃素，胎儿蛋白会下降得较快。等胎儿蛋白完全正常了，肝肿瘤就不会复发。
枋寮有一位女患者，大约四十多岁，她亲口告诉我，她有多年的头痛，一直医不好，想不到努力拍手，每天半小时，没几天，头痛就好了。从此之后，我一听到有人患头痛，就劝他拍手。
十一月二十七日上午，我有事去屏东潮州，顺道去看一位九十岁的老先生，他近年来，每次严重感冒咳嗽，都是我把他医好。二个月前，我教他每天努力拍手，那天早上我问他有没有继续在拍，他说他经常在拍。我发现，最近天气虽然转凉冷，但他并未因此感冒咳嗽，情况大异往年，想必是近二个月拍手之效。我又告诉他，老年人最怕感冒，若不感冒，就不会有什么危险。
拍手功是一种非常简易的气功，若能勤加锻炼，必然有非常神奇的功效，总而言之，它是治百病的气功，虽然不一定能使一切慢性病断根，但一定能在短期内，获得一定程度的改善，希望读者看完此文后，不妨尝试一下，只要您能忍耐疼痛，越拍响声越大，就可把生命力在数分钟之内激发出来。它的要领是：掌心对掌心，手指对手指，但五根手指不要并拢。拍手时若手掌放平，叫做「实心掌」，声音会很响，易影响周遭之安宁，因此这种练法，只宜于到空旷的地方练。若拍时掌心弄弯曲，叫做「空心掌」，声音会变小，因打击面缩小，效果差一些，但不能说无效。这种练法适合有邻居的地方练。（87.11.27）（本文刊载于八十八年元月份弘裔杂志）