神马文学网温补后有虚火是怎么回事？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 02:16:51
解读马悦凌案 :温补后上火、出汗，怎么办？
问： 看了马悦凌的书以后，我就坚持每天泡脚，不吃寒凉食物，喝红枣桂圆茶，早上喝姜汤。前些日子虽然天天喝姜汤，但还是舌苔发白，早上一看到有舌苔发白，我就有些泄气。这几天又上火了，睡眠也不好，容易出汗，有时候泡脚不到10分钟就出汗了，一出汗鼻子就塞。背部也常觉得不适，特别是双腿，觉得胀，软，无力，站起来时会心慌气短，头晕；坐得久了会双脚麻木。我现在的基本做法是：每晚泡脚，然后做全身按摩，前些日子我还去臀部走火罐了，很疼。
答：感觉你是气虚血亏，要使劲吃。我都坚持两年多了，每天都要吃许多东西，吃的累死了，很多病好了，只是十个手指一个小月牙也没有，说明还是气血不足。这样的状况，都是多年来过度透支身体造成的，现在要慢慢还。
泡脚后出汗，出现鼻子塞，或者嗓子发痒、干咳等，都是说明气血不足。试试，在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤，泡脚时间不要太长，泡到微汗就好。慢慢调节一段时间，再体会一下身体的变化，寻找舒服的感觉。
气血不足，睡眠肯定不会好。泡脚出汗鼻子塞，头晕，腿麻等，都是气虚血不足的表现，目前的身体收支还不平衡。走罐很泄气，走罐前后要大量吃补气血的食物。减少全身按摩，可以多梳头，搓耳朵。红枣桂圆花生米枸杞羹，每天喝；多吃一些补气血的食物，如牛肉、黄鳝、基围虾等，补足气血。同时，按照马悦凌书上说的方法，每周熏艾条，可以驱除寒湿，通经络。熏艾条前后，喝红枣桂圆生姜羹。
问： 一位男性朋友，40岁左右，开始用温补的方式食疗，并坚持每晚泡脚，一星期后，晚上睡觉开始出汗，每天夜里3点左右醒来，全身衣服湿透，半个月了，一直如此，大量出汗，人很虚。这两天，后背像抽筋一样，酸疼。
答：经络不通，加体内有寒凉。现在吃进去大量暖性食物，由于经络不通，冷热就打起来了。说明他之前吃了大量的寒性食物，造成体内寒凉很重。温补之后开始出汗，就是说明体内冷热在打架。
问：那该怎么做？
答：扎四缝、后背刮痧、走罐、艾熏，全套一起上，虚火寒凉驱除了，经络通了，再补，就能补进去了。同时，提醒再不要吃寒性食物，并坚持每晚泡脚。
问：睡觉出汗，怎么办？
答： 我是2008年4月开始按照马悦凌的方法做，出汗，怕冷，过敏，我都经历过了。2008年整个夏天我都在出汗，怕冷，不敢进空调房。每天晚上睡觉，要穿着棉毛衫裤棉和棉袜子，不能开空调，连窗户也不能开，还要用毛巾包住脖子。一夜下来，毛巾衣服都被汗水浸湿了。那时我没有朋友可以咨询，只是凭感觉坚持做，我的直觉告诉我：这不是可怕的事。我觉得，我的体内多年积压的寒湿，需要大量出汗才能排出来。
女儿的身体表现也是如此。2008年夏天，她的鼻子一直不能呼吸，不停地打喷嚏，整个暑假，她的桌子上堆满了鼻涕纸。她常质问我：妈妈，这个马氏疗法，是怎么回事啊？病没有治好，却带出更多的毛病，你看我都成什么样子了，整天张着嘴巴不能呼吸！开学后，同学们都穿着短袖呢，我女儿就开始穿着外套了。教室里开着空调，女儿就不停地打喷嚏，她回来描述给我听：常常连续打几十个喷嚏，打完了，回头问同学：我这是在哪里啊？
后来，女儿的手脚开始蜕皮。手掌心脚掌心，一个一个的泡泡，一拽就可以拽下来一块皮，很恐怖。尤其是脚底，就像冻豆腐，密密麻麻的泡泡眼，还往外面冒水，每天袜子都湿漉漉的，真是吓人。几个月才好，后来知道了，那是在排毒，现在女儿的手掌心脚掌心，细腻粉嫩的。
2009年夏天比一年前好多了，白天能够用空调了，冷热环境交替，鼻子也不会过敏打喷嚏。我第一次体会到“神清气爽”的感觉。离开空调，会很快出汗，所以，我会定期不开空调，让身体排汗，这样，空调的寒气被排出来了。晚上不能用空调，就继续出汗。
问：有人说出汗多了，会气虚。
答：我觉得，如果在出汗的同时食补跟上去，问题不是很大。出汗可以排除体内的寒湿和毒素，不必害怕，继续坚持食补，寒湿和毒素排完了很多疾病也就消失了，身体会体会到另外一个境界。
问：出汗是很难受的事情，你有没有找到什么办法控制出汗？
答：我尝试过，结果，身体更加不舒服。
2009年秋天，我遇到一个老中医，他说出汗很伤身体，就给我开了5剂汤药，我询问再三，确定这个汤药只是收敛汗的功效，我就想试试感觉。一剂汤药煮了两次，早晨和晚上分别喝下。当天晚上，开始皮肤痒。手臂，和腿上肝胆经上，抓的出水。第二天早晨醒来，头晕，鼻子完全不能呼吸，手脚指头酸胀僵硬，腰背酸疼，感觉都起不了床了，看看舌苔，果然也是白白的。我赶紧看看处方，其中有大黄等滋阴、清火的药。我把症状告诉老中医，他说：大黄是清肠道的。我不懂，我只是感觉，凡是清火的药和食物，我吃了就会腰酸，胃胀。
有一次，眼睛有点酸疼，就吃了几粒明目地黄丸，半小时后开始胃胀。前不久，朋友为了把我从温补的“泥潭”里拉出来，推荐一本养生的书，说喝绿豆汤、吃生萝卜养肝清火，我说：我喝给你看，半小时内，我就会出问题，果然，一碗绿豆汤喝下，十分钟后开始肚子涨，打嗝，第二天舌苔也白了，脸上冒出几个水泡。朋友见了，再不劝我。我现在很信任身体，我的身体会告诉我哪种说法、做法是合适我的。其实每个人都可以做到，让身体帮助自己选择。前提是：让身体恢复到本来的面目，让身体干净起来。干净的身体才能敏感。我老公女儿的身体，经过两年的调理，现在都很敏感了。
问：这个敛汗的药你有继续吃么？
答：没有。我觉得出汗是身体的排毒途径，汗闭了，身体感觉更难受。出汗并没有让我气虚到鼻塞的程度，吃了闭汗的药，我却鼻塞了，说明这个敛汗药的配方里有寒性的和泄气的作用。浑身酸疼，尤其是腰，疼得直不起来，说明泄气的药，寒性的药，会伤肾。这些认识是来自我的身体的感觉，我就再没有吃这个汤药，然后，喝了一碗红枣桂圆生姜水，再熏艾条，症状很快就消失了。
今年，我的出虚汗情况基本没有了。但是，只要吃了寒性食物，夜里就会出汗。
问：30岁左右男性，总爱出汗，稍微一动，就是大汗淋漓，衣服都要湿透，喜欢运动，喜欢吃辣的食物。
答：肺主皮毛，这样的出汗，应该是肺气虚弱的表现。气味宣肺，过度宣肺就是泄肺气。比如，香水、精油、焚香等，都要适量，过度使用，就会泄肺气。
辣椒属于味重食物，多吃伤肺，我们都有这样的体会，吃辣的食物，会辣得流鼻涕眼泪。辣椒还会让人上燥火。酸甜苦辣，吃得均衡合时宜，对身体有益；吃的过度、不合适自己的体质，就是伤害。 运动也要适当，过度运动就是消耗气血，造成气血两亏。
问：还有一种情况，二十多岁的男孩，完全不爱运动，却总是满头大汗，春秋季节，也会满脑袋的汗珠子。这男孩偏肥胖，脸色白里透红的，肯定不是气血不足吧。
答：这种状况，可能身体经络淤堵，还有，自己找找饮食原因，可能经常会吃一些补气的食物，气血往头上走。身体肥胖的人，表明身体运化不畅。
问：40岁左右，男性，平常爱喝啤酒，已经有硕大的啤酒肚，大脸盘，脖子很粗。经常腰疼，他听我的建议按照马悦凌的方法温补后，满嘴生火泡，他觉得自己是上火，需要清火，而不是温补，于是，到医院开了清火的药，再不愿意温补。
答：他的症状表明，一定是虚火，在身体是虚火的情况下，继续清火，对身体肯定不好。应该用一些办法降虚火。
问：他用艾叶泡脚了，还是上火。怎么回事呢？
答：他的饮食有没有控制，做到不吃寒凉了么？
问：没有。饮食习惯没有多大改变。主要是要经常应酬，要喝啤酒。
答：那就不好说了。马悦凌的方法，最主要的是改变生活习惯，尤其是饮食习惯。马老师认为，很多身体问题都是吃出来的，如果，饮食习惯不改变，就很难见效果。两年来，不管身体出现什么状况，不管春夏秋冬，我一直坚持温补，不吃寒凉，每晚泡脚，每天吃固元膏，每周熏艾条。
问：可是，他认为，改变饮食习惯生活习惯，几乎是不可能的事情。我们生活中有很多人跟他一样的观点，像你这样坚持，几乎不可能。
答：我能坚持，是因为，我意识到健康比吃重要。
问：遇到身体出了状况，你是怎么做的呢？
答：我按照马悦凌的方法做了以后，身体出了更多问题：上火、出汗、怕冷、出湿疹、发鼻炎、出脚汗，脸上出水泡……我没有因为出现这些状况就认为是自己的身体更糟了，我是一边继续坚持做，一边体会身体的变化，慢慢的，就找到规律，找到解决各种这些问题的方法。
比如，早晨起来，嗓子里咳出一口痰，我就会想前一天晚上吃了什么，如果是清痰，就说明吃的食物有寒凉；如果是浓痰，就说明吃的食物让我生虚火了；早晨起来鼻子塞了，就说明是晚上睡觉受凉了，或是气虚了。知道是什么原因导致的，对症处理一下就可以解决了，不会任其发展，变成感冒啊，咳嗽啊，这样的大问题的。
刚才我发了一条微博，写今天的身体感受：“昨夜电闪雷鸣，没睡好。今天天气阴冷，身体极不舒服。早起，脖子疼。原因：平日用电脑时间太长，晚上睡觉脖子受寒，吃了寒凉食物，天气阴湿等。经络淤堵，气血不足，导致头疼。到中午，已疼到头部，脖子僵硬，脑袋一片浆糊，眼睛酸涩流泪。午饭后，泡一壶大红袍，直喝到后背出汗。一小时后：神清气爽，坐下来写博客。分析原因：大红袍补气，同时，热茶也可让气血畅通，气血上去了，头疼消失。”
身体会常常出现不舒服，是很正常的事，关键是，我们要知道我们的身体为什么会不舒服？是什么原因造成的？该怎么处理？而不是对身体处于盲目、无知的状态。直到生病了，还是不知道怎么回事，只把自己完全交给医生。
我现在处理身体不适，用的都是很简单的方法，一般就是一块刮痧板，几片生姜，一盆热水（泡脚），一壶茶，一碗汤，几根艾条之类的。我已经很久没吃过药了。
问：温补后有虚火是怎么回事？
答：还是体内有寒湿，加经络有淤堵。
马悦凌说：身体内寒湿少、经络通畅的人，吃下温性的食物，如：牛肉、羊肉、鳝鱼、基围虾等这些高能量的食物后，很快能感受到能量带给身体的功效，畅通的经络能将热量很快送到全身，热量能遍布到全身，身体会觉得温暖、有力量、有精神。而体内寒湿重、经络淤堵，就会出现运化不畅，热量就容易在局部瘀堵，特别是热量容易往上冲，表现为：嘴巴、舌头、口腔、喉咙、眼睛、鼻子、皮肤等部位出现“上火”症状。上火，是体内经络瘀堵，吃下的温性食物形成的热量，在局部堆积、放大，而出现的一种身体不适状态。而经络一旦疏通了，这些热量就是能量，就是力量，就是生命的源泉。只是吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏、当归粉都会明显上火的人 ，一定是身体内寒湿重，有经络瘀堵的现象。
对付虚火的办法：全身熏艾条；刮痧、拍痧；不吃寒凉、辛辣、补气的食物，不吃姜葱；每天坚持泡脚，适当运动。
问：不是说运动会气虚吗？
答：过度运动会透支体力，造成气虚。还是要注意身体的收支平衡。适当的运动是必要的。女儿今天觉得牙龈肿痛、嘴巴上火，我分析原因，是最近要考试，她每晚都要到12点才离开书桌，一旦坐到桌子前，就不愿意起来，天天如此，长时间坐着必然造成经络淤堵，尤其是腿部淤堵，而我给她吃的食物大多数是温补的，这样，热量就往上冲，造成嘴巴上火。很长时间以来，每个星期天我就会给全家人做身体调理：艾熏、拔罐等，及时清理一周来工作学习生活饮食带给身体的小问题，及时清理，就是小问题，积在一起了就是大问题。这个双休，女儿说要抓紧复习，没时间做艾熏、拔罐，结果，堆积一周的疲劳、寒湿，得不到及时疏通、排解，就以病态的方式发出来了。我对女儿说：星期天，就是用来调节身心的，不是用来加班的，否则，不顾身体的承受力，过度使用，就会“积劳成疾”。
女儿听明白了道理，就很配合。全身艾熏、拔罐、艾叶煮水泡脚，饭后再出去散步半小时，嘴巴上火的症状就缓解多了。
如果身体出现问题了，你就先试试自己给身体算账，算收支平衡的帐。这个帐算准了，病因就找着了，就知道怎么治了。其实，我们每个人就是自己最好的医生。
马悦凌说：“获取健康是如此的简单，简单到就是吃对、吃好每一顿饭、睡足觉、适当运动，简单到就是回归自然，回归简单、纯净的生活，只要将这些做好、做对了，一切病痛都迎刃而解了。”
问： 看了马悦凌的书以后，我就坚持每天泡脚，不吃寒凉食物，喝红枣桂圆茶，早上喝姜汤。前些日子虽然天天喝姜汤，但还是舌苔发白，早上一看到有舌苔发白，我就有些泄气。这几天又上火了，睡眠也不好，容易出汗，有时候泡脚不到10分钟就出汗了，一出汗鼻子就塞。背部也常觉得不适，特别是双腿，觉得胀，软，无力，站起来时会心慌气短，头晕；坐得久了会双脚麻木。我现在的基本做法是：每晚泡脚，然后做全身按摩，前些日子我还去臀部走火罐了，很疼。
答：感觉你是气虚血亏，要使劲吃。我都坚持两年多了，每天都要吃许多东西，吃的累死了，很多病好了，只是十个手指一个小月牙也没有，说明还是气血不足。这样的状况，都是多年来过度透支身体造成的，现在要慢慢还。
泡脚后出汗，出现鼻子塞，或者嗓子发痒、干咳等，都是说明气血不足。试试，在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤，泡脚时间不要太长，泡到微汗就好。慢慢调节一段时间，再体会一下身体的变化，寻找舒服的感觉。
气血不足，睡眠肯定不会好。泡脚出汗鼻子塞，头晕，腿麻等，都是气虚血不足的表现，目前的身体收支还不平衡。走罐很泄气，走罐前后要大量吃补气血的食物。减少全身按摩，可以多梳头，搓耳朵。红枣桂圆花生米枸杞羹，每天喝；多吃一些补气血的食物，如牛肉、黄鳝、基围虾等，补足气血。同时，按照马悦凌书上说的方法，每周熏艾条，可以驱除寒湿，通经络。熏艾条前后，喝红枣桂圆生姜羹。
问： 一位男性朋友，40岁左右，开始用温补的方式食疗，并坚持每晚泡脚，一星期后，晚上睡觉开始出汗，每天夜里3点左右醒来，全身衣服湿透，半个月了，一直如此，大量出汗，人很虚。这两天，后背像抽筋一样，酸疼。
答：经络不通，加体内有寒凉。现在吃进去大量暖性食物，由于经络不通，冷热就打起来了。说明他之前吃了大量的寒性食物，造成体内寒凉很重。温补之后开始出汗，就是说明体内冷热在打架。
问：那该怎么做？
答：扎四缝、后背刮痧、走罐、艾熏，全套一起上，虚火寒凉驱除了，经络通了，再补，就能补进去了。同时，提醒再不要吃寒性食物，并坚持每晚泡脚。
问：睡觉出汗，怎么办？
答： 我是2008年4月开始按照马悦凌的方法做，出汗，怕冷，过敏，我都经历过了。2008年整个夏天我都在出汗，怕冷，不敢进空调房。每天晚上睡觉，要穿着棉毛衫裤棉和棉袜子，不能开空调，连窗户也不能开，还要用毛巾包住脖子。一夜下来，毛巾衣服都被汗水浸湿了。那时我没有朋友可以咨询，只是凭感觉坚持做，我的直觉告诉我：这不是可怕的事。我觉得，我的体内多年积压的寒湿，需要大量出汗才能排出来。
女儿的身体表现也是如此。2008年夏天，她的鼻子一直不能呼吸，不停地打喷嚏，整个暑假，她的桌子上堆满了鼻涕纸。她常质问我：妈妈，这个马氏疗法，是怎么回事啊？病没有治好，却带出更多的毛病，你看我都成什么样子了，整天张着嘴巴不能呼吸！开学后，同学们都穿着短袖呢，我女儿就开始穿着外套了。教室里开着空调，女儿就不停地打喷嚏，她回来描述给我听：常常连续打几十个喷嚏，打完了，回头问同学：我这是在哪里啊？
后来，女儿的手脚开始蜕皮。手掌心脚掌心，一个一个的泡泡，一拽就可以拽下来一块皮，很恐怖。尤其是脚底，就像冻豆腐，密密麻麻的泡泡眼，还往外面冒水，每天袜子都湿漉漉的，真是吓人。几个月才好，后来知道了，那是在排毒，现在女儿的手掌心脚掌心，细腻粉嫩的。
2009年夏天比一年前好多了，白天能够用空调了，冷热环境交替，鼻子也不会过敏打喷嚏。我第一次体会到“神清气爽”的感觉。离开空调，会很快出汗，所以，我会定期不开空调，让身体排汗，这样，空调的寒气被排出来了。晚上不能用空调，就继续出汗。
问：有人说出汗多了，会气虚。
答：我觉得，如果在出汗的同时食补跟上去，问题不是很大。出汗可以排除体内的寒湿和毒素，不必害怕，继续坚持食补，寒湿和毒素排完了很多疾病也就消失了，身体会体会到另外一个境界。
问：出汗是很难受的事情，你有没有找到什么办法控制出汗？
答：我尝试过，结果，身体更加不舒服。
2009年秋天，我遇到一个老中医，他说出汗很伤身体，就给我开了5剂汤药，我询问再三，确定这个汤药只是收敛汗的功效，我就想试试感觉。一剂汤药煮了两次，早晨和晚上分别喝下。当天晚上，开始皮肤痒。手臂，和腿上肝胆经上，抓的出水。第二天早晨醒来，头晕，鼻子完全不能呼吸，手脚指头酸胀僵硬，腰背酸疼，感觉都起不了床了，看看舌苔，果然也是白白的。我赶紧看看处方，其中有大黄等滋阴、清火的药。我把症状告诉老中医，他说：大黄是清肠道的。我不懂，我只是感觉，凡是清火的药和食物，我吃了就会腰酸，胃胀。
有一次，眼睛有点酸疼，就吃了几粒明目地黄丸，半小时后开始胃胀。前不久，朋友为了把我从温补的“泥潭”里拉出来，推荐一本养生的书，说喝绿豆汤、吃生萝卜养肝清火，我说：我喝给你看，半小时内，我就会出问题，果然，一碗绿豆汤喝下，十分钟后开始肚子涨，打嗝，第二天舌苔也白了，脸上冒出几个水泡。朋友见了，再不劝我。我现在很信任身体，我的身体会告诉我哪种说法、做法是合适我的。其实每个人都可以做到，让身体帮助自己选择。前提是：让身体恢复到本来的面目，让身体干净起来。干净的身体才能敏感。我老公女儿的身体，经过两年的调理，现在都很敏感了。
问：这个敛汗的药你有继续吃么？
答：没有。我觉得出汗是身体的排毒途径，汗闭了，身体感觉更难受。出汗并没有让我气虚到鼻塞的程度，吃了闭汗的药，我却鼻塞了，说明这个敛汗药的配方里有寒性的和泄气的作用。浑身酸疼，尤其是腰，疼得直不起来，说明泄气的药，寒性的药，会伤肾。这些认识是来自我的身体的感觉，我就再没有吃这个汤药，然后，喝了一碗红枣桂圆生姜水，再熏艾条，症状很快就消失了。
今年，我的出虚汗情况基本没有了。但是，只要吃了寒性食物，夜里就会出汗。
问：30岁左右男性，总爱出汗，稍微一动，就是大汗淋漓，衣服都要湿透，喜欢运动，喜欢吃辣的食物。
答：肺主皮毛，这样的出汗，应该是肺气虚弱的表现。气味宣肺，过度宣肺就是泄肺气。比如，香水、精油、焚香等，都要适量，过度使用，就会泄肺气。
辣椒属于味重食物，多吃伤肺，我们都有这样的体会，吃辣的食物，会辣得流鼻涕眼泪。辣椒还会让人上燥火。酸甜苦辣，吃得均衡合时宜，对身体有益；吃的过度、不合适自己的体质，就是伤害。 运动也要适当，过度运动就是消耗气血，造成气血两亏。
问：还有一种情况，二十多岁的男孩，完全不爱运动，却总是满头大汗，春秋季节，也会满脑袋的汗珠子。这男孩偏肥胖，脸色白里透红的，肯定不是气血不足吧。
答：这种状况，可能身体经络淤堵，还有，自己找找饮食原因，可能经常会吃一些补气的食物，气血往头上走。身体肥胖的人，表明身体运化不畅。
问：40岁左右，男性，平常爱喝啤酒，已经有硕大的啤酒肚，大脸盘，脖子很粗。经常腰疼，他听我的建议按照马悦凌的方法温补后，满嘴生火泡，他觉得自己是上火，需要清火，而不是温补，于是，到医院开了清火的药，再不愿意温补。
答：他的症状表明，一定是虚火，在身体是虚火的情况下，继续清火，对身体肯定不好。应该用一些办法降虚火。
问：他用艾叶泡脚了，还是上火。怎么回事呢？
答：他的饮食有没有控制，做到不吃寒凉了么？
问：没有。饮食习惯没有多大改变。主要是要经常应酬，要喝啤酒。
答：那就不好说了。马悦凌的方法，最主要的是改变生活习惯，尤其是饮食习惯。马老师认为，很多身体问题都是吃出来的，如果，饮食习惯不改变，就很难见效果。两年来，不管身体出现什么状况，不管春夏秋冬，我一直坚持温补，不吃寒凉，每晚泡脚，每天吃固元膏，每周熏艾条。
问：可是，他认为，改变饮食习惯生活习惯，几乎是不可能的事情。我们生活中有很多人跟他一样的观点，像你这样坚持，几乎不可能。
答：我能坚持，是因为，我意识到健康比吃重要。
问：遇到身体出了状况，你是怎么做的呢？
答：我按照马悦凌的方法做了以后，身体出了更多问题：上火、出汗、怕冷、出湿疹、发鼻炎、出脚汗，脸上出水泡……我没有因为出现这些状况就认为是自己的身体更糟了，我是一边继续坚持做，一边体会身体的变化，慢慢的，就找到规律，找到解决各种这些问题的方法。
比如，早晨起来，嗓子里咳出一口痰，我就会想前一天晚上吃了什么，如果是清痰，就说明吃的食物有寒凉；如果是浓痰，就说明吃的食物让我生虚火了；早晨起来鼻子塞了，就说明是晚上睡觉受凉了，或是气虚了。知道是什么原因导致的，对症处理一下就可以解决了，不会任其发展，变成感冒啊，咳嗽啊，这样的大问题的。
刚才我发了一条微博，写今天的身体感受：“昨夜电闪雷鸣，没睡好。今天天气阴冷，身体极不舒服。早起，脖子疼。原因：平日用电脑时间太长，晚上睡觉脖子受寒，吃了寒凉食物，天气阴湿等。经络淤堵，气血不足，导致头疼。到中午，已疼到头部，脖子僵硬，脑袋一片浆糊，眼睛酸涩流泪。午饭后，泡一壶大红袍，直喝到后背出汗。一小时后：神清气爽，坐下来写博客。分析原因：大红袍补气，同时，热茶也可让气血畅通，气血上去了，头疼消失。”
身体会常常出现不舒服，是很正常的事，关键是，我们要知道我们的身体为什么会不舒服？是什么原因造成的？该怎么处理？而不是对身体处于盲目、无知的状态。直到生病了，还是不知道怎么回事，只把自己完全交给医生。
我现在处理身体不适，用的都是很简单的方法，一般就是一块刮痧板，几片生姜，一盆热水（泡脚），一壶茶，一碗汤，几根艾条之类的。我已经很久没吃过药了。
问：温补后有虚火是怎么回事？
答：还是体内有寒湿，加经络有淤堵。
马悦凌说：身体内寒湿少、经络通畅的人，吃下温性的食物，如：牛肉、羊肉、鳝鱼、基围虾等这些高能量的食物后，很快能感受到能量带给身体的功效，畅通的经络能将热量很快送到全身，热量能遍布到全身，身体会觉得温暖、有力量、有精神。而体内寒湿重、经络淤堵，就会出现运化不畅，热量就容易在局部瘀堵，特别是热量容易往上冲，表现为：嘴巴、舌头、口腔、喉咙、眼睛、鼻子、皮肤等部位出现“上火”症状。上火，是体内经络瘀堵，吃下的温性食物形成的热量，在局部堆积、放大，而出现的一种身体不适状态。而经络一旦疏通了，这些热量就是能量，就是力量，就是生命的源泉。只是吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏、当归粉都会明显上火的人 ，一定是身体内寒湿重，有经络瘀堵的现象。
对付虚火的办法：全身熏艾条；刮痧、拍痧；不吃寒凉、辛辣、补气的食物，不吃姜葱；每天坚持泡脚，适当运动。
问：不是说运动会气虚吗？
答：过度运动会透支体力，造成气虚。还是要注意身体的收支平衡。适当的运动是必要的。女儿今天觉得牙龈肿痛、嘴巴上火，我分析原因，是最近要考试，她每晚都要到12点才离开书桌，一旦坐到桌子前，就不愿意起来，天天如此，长时间坐着必然造成经络淤堵，尤其是腿部淤堵，而我给她吃的食物大多数是温补的，这样，热量就往上冲，造成嘴巴上火。很长时间以来，每个星期天我就会给全家人做身体调理：艾熏、拔罐等，及时清理一周来工作学习生活饮食带给身体的小问题，及时清理，就是小问题，积在一起了就是大问题。这个双休，女儿说要抓紧复习，没时间做艾熏、拔罐，结果，堆积一周的疲劳、寒湿，得不到及时疏通、排解，就以病态的方式发出来了。我对女儿说：星期天，就是用来调节身心的，不是用来加班的，否则，不顾身体的承受力，过度使用，就会“积劳成疾”。
女儿听明白了道理，就很配合。全身艾熏、拔罐、艾叶煮水泡脚，饭后再出去散步半小时，嘴巴上火的症状就缓解多了。
如果身体出现问题了，你就先试试自己给身体算账，算收支平衡的帐。这个帐算准了，病因就找着了，就知道怎么治了。其实，我们每个人就是自己最好的医生。
马悦凌说：“获取健康是如此的简单，简单到就是吃对、吃好每一顿饭、睡足觉、适当运动，简单到就是回归自然，回归简单、纯净的生活，只要将这些做好、做对了，一切病痛都迎刃而解了。”