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脚发出的 衰老信号
(2010-10-07 07:47:22)转载 标签： 健康
中老年人
静脉血
脂肪垫
脚抽筋
分类： 健康 俗话说“人老脚先老”，而我们的确也可以从不同的脚部症状，判断出身体哪些地方开始出现老化问题，以及时提醒中老年人采取预防措施。
◆手脚冰冷：通常是中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。
对策：中老年人可加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。专家认为，泡脚水温度最好为40摄氏度，时间20分钟最合适。因为泡脚太久，身体会消耗更多的热量，加重心脏负担。
◆脚抽筋：如果中老年人睡觉的时候脚抽筋，可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。另外，由于静脉血中含氧量不足，小腿静脉曲张，静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌肉，导致抽筋。
对策：出现这些问题，睡觉时可将脚稍微垫高，促使下肢静脉血顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、 选择合适的鞋。
◆脚发麻：如果脚趾头、脚板麻痛严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是静脉栓塞。如果从腰到脚都麻，还伴有背痛，则可能是椎间盘突出。
对策：症状严重，应立刻就医。
◆走路时脚痛：中老年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫，随着年纪渐长，脂肪垫萎缩，走路时脂肪垫被挤压到两侧，相对中间会变薄，脚跟着地时就会痛，且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛，之后症状会减轻的话，则可能是腰髋骨位置不正引起的。
对策：多做伸展、转动脚趾运动；矫正走路姿势。转载
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