千年极寒，上瑞揭秘究竟该如何关照自己

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 22:09:11

千年极寒，上瑞建议您做好准备应对！

今年夏天美国、欧洲和亚洲都频频频创下历史新高温，尤其是欧洲地区，但是这个冬天可能正好反过来，根据科学家的研究，即将来临的冬天，欧洲地区恐怕会出现千年极寒，超低温的极端天气，中国也难以幸免，可能面临千年以来最冷的寒冬。

千年极寒：纽约近日气温骤降，上瑞测试最低只有12摄氏度

上瑞揭秘千年极寒产生原因：

上瑞专家分析，之所以出现这种千年极寒极端天气形态，是因为在“拉尼娜”现象的影响下，来自北大西洋的墨西哥湾暖流活动速度减缓所致。这股洋流是维持地球气候平衡的要角之一，但近几年来规模缩小到只剩过去的一半，无法发挥其中和极地南下冷空气的效用，而且一旦墨西哥湾暖流完全停止活动，欧洲将进入新的冰河世纪。
在太平洋地区，澳大利亚气象局5日表示，“拉尼娜”现象已经有进一步增强的态势，并且可能持续到2011年初。

上瑞教你如何面对千年极寒挑战
上瑞专家提醒：寒冷的雪天是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发期，所以有此类疾病的人一定要注意在冬季应适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，特别是头部和腿部的保暖，室内要坚持经常通风……在寒冷的季节里，我们究竟该如何关照自己呢？

老年人和慢性病患者应该怎样做好自我防护？

　　上瑞专家建议：患有心脑血管病的人在这个季节尤其要注意疾病复发。因为气温下降，人的外周血管收缩，循环系统的负担加重，容易发病。患有腰椎、颈椎疾病和关节炎的中老年人注意防病也是这个道理。另外，上瑞专家提醒有胃病的人也要注意防范。天气突然变冷，最关键的是要做好个人保暖防寒，如果供暖不够，室内可以使用电暖器等。尤其是老年人和患有慢性病的人要适当加强营养，多饮水，锻炼身体最好在上午10点以后，而且要做好准备活动。

　　天气突变，人体难以适应，上瑞专家提醒大家一定要注意保暖和饮食，坚持良好的行为习惯，科学锻炼身体，小心疾病上身。

　　上瑞专家提醒做好自我防护的方法如下：

　　上瑞专家建议一是多吃水果：梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果中富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

　　上瑞专家建议二是补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

　　上瑞专家建议三要适量运动：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

　　上瑞专家建议四要充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

　　上瑞专家建议如何做好冬季呼吸道保护

　　上瑞教你一要每天坚持适时适度开窗通风，保持室内空气新鲜；

　　上瑞教你二要勤用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊毛巾擦手；

　　上瑞教你三要打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；

　　上瑞教你四要均衡饮食、适量运动、充足休息；

　　上瑞教你五要在商场和地铁等人群聚集的公共场所，应该正确佩戴口罩；

　　上瑞教你六要流感患者在家或外出时应佩戴口罩；

　　上瑞教你七要提倡症状较轻的病人尽量到社区医院就诊，避免在医院中发生交叉感染；

　　上瑞教你八要要根据天气变化，注意防寒保暖，加强锻炼，增强机体的免疫力和抵抗力；

　　上瑞教你九要保持良好的个人及环境卫生，流感高发期尽量少去人多拥挤、空气污浊的公共场所。

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