减肥美食：紫薯糯米饭

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 08:10:50

这年头，减肥似乎成了一个永恒的主题。当然减肥目的各不相同。我呢，主要是奔着健康去的。

好了，言归正传，还是来看看这道美食是怎么做的吧。

紫薯的伟大功效还用说吗？好像地球人都知道了！一句话：营养又健康，多吃能减肥！

1。取50-100克糯米，洗净，紫薯洗净切成小丁。糯米加少量清水，切好的紫薯丁铺在上面。

2、看清楚了，紫薯的量要多一点。

3、放在高压锅里蒸熟，大约用15分钟即可。我呢，是高压锅发出“叫声”后，过10分钟即关掉火。

4、美丽吧？味道那就更不用说了，满屋生香啊！

5、把美丽的米饭盛在漂亮一点的碗里，感觉就更好了。吃起来，甜甜糯糯，而且心安理得地吃吧，那里面的糖是不会让你长肉肉的。用这样的米饭当主食，配上汤（饭前先喝一碗汤），配上荤素搭配的小菜，真的是太享受了。悄悄告诉你，如果中午吃，整整一个下午都不会感到饿。为什么呢？因为里面有紫薯啊。紫薯里丰富的纤维素能让你有一种饱腹感。

当然，也可以用其他的米，比如糙米、粳米、红米等。

怎么样？是不是特简单？

这款主食还特别适合做给孩子吃，香香甜甜又好看，绝对能引起孩子的食欲的。孩子吃了这样的主食，便秘现象就不会发生了。这也算是粗粮细做吧。

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