10种最有益减肥的美食
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 15:57:36
10种最有益减肥的美食
时间:2007-02-21 14:20:10 来源:中华服装网
冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜加速脂肪代谢
维生素B1可以将糖分转化为能量,而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢,所以应多吃含维生素B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
杏仁、花生消除水肿
血液循环不好,很容易引起脚部浮肿,含维生素E的食物可帮助加速血液循环,预防腿部肌肉松弛。含丰富维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
番茄、香蕉、红薯、西芹瘦小腿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因为钾有助于排出体内多余的盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、红薯、西芹等。
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Tags:减肥 美食 相关专题:终于,何洁减肥成功了(图)
时间:2007-02-21 14:20:10 来源:中华服装网
冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜加速脂肪代谢
维生素B1可以将糖分转化为能量,而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢,所以应多吃含维生素B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
杏仁、花生消除水肿
血液循环不好,很容易引起脚部浮肿,含维生素E的食物可帮助加速血液循环,预防腿部肌肉松弛。含丰富维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
番茄、香蕉、红薯、西芹瘦小腿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因为钾有助于排出体内多余的盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、红薯、西芹等。
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