女人让自己更快乐的20绝招

2008-11-20 14:37:18   [ 上一篇 | 下一篇 ]  

你快乐吗？人生路有平坦，有坎坷，有成功，有失意。怎样获得快乐，并一直保持快乐？根据世界各地不同专家的研究结果，《时代周刊》总结出20种保持快乐心情的方法。不妨来看一下，为自己制造快乐源泉。
听音乐

想不到吧，音乐具有和吃饭、性爱相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。

比同龄人赚更多的钱

财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。

把积极的情绪作为成功之路

快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。

认同民族传统

欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。

亲吻，爱抚

多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。

使用幸福的回忆

回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。

做个乐天派

乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。你注意过自己的走路姿态吗？你抬头走路，还是低头走路呢？很多人都是迈着缓慢的小碎步低头走路的。这样的人大部分很悲观。要改变自己，从走路姿势开始。首先，要纠正自己的身体，昂首挺胸，大步快速地走路。然后，改变自己的语调，让声音欢快、充满能量。第三，用快乐的字眼，用“挑战”代替“问题”，遇到“损失” 的时候，想想这也许是个“机会”。积极的想法和行为都会对大脑产生积极的影响，发出快乐的信号。不过达到上述改变，要耐心一些喔，也许要4到6周的时间才会见效。

尝试新事物

想过吗？学种乐器，学打网球，学习滑雪……尝试一下吧。如果其中的一种让你感到快乐，那就再试试别的。因为，经历丰富的人更容易保持积极的心态。积极情绪和消极情绪的最佳比例是3:1，如果达到1: 1的话，很可能导致焦虑和抑郁哦。

倾诉

无论好事坏事，谈论一下都能让人快乐，即使是在电话里。倾诉的过程可以影响人的记忆，也就是说，倾诉一段不好的经历，可以让这段不愉快的回忆更快消失。如果有很多不同的倾听者，这种方法最奏效，也就是说，对不同的人重复进行倾诉会让你忘记烦恼，快乐起来。

让身体动起来

运动也可以释放多肽。来跳舞吧，运动吧，散步吧！这些都可以帮你释放压力，消化焦虑感和轻度抑郁，是保证健康的好方法哦。

找到工作与家庭的平衡点

手机，网络，所有现代通讯技术改变了我们的生活。对一部分人来说是好事，但对其他人来说是问题。相对于把家庭和工作联系起来的人，分得开家庭和工作的人遇到的冲突会少些。找到工作和家庭中间的合理界限，可以让人更加快乐。

让期望值更现实

丹麦人最快乐。他们在欧洲的满意度调查中连续30年高居榜首。原因之一是，他们对来年的期望总是很低。还是那句老话：期望越大，失望越大。反过来说，没有那么大的期望，自然不会很失望，烦恼就会离你远些了。

创造时间

时间就是生命。为何不学习控制时间，优化时间呢？你需要改掉那些会浪费你的时间的习惯。把每天要做的事情根据轻重缓急排好顺序，可以帮助节省一些时间。别再为时间烦恼了，腾出一两天时间想想未来，想想自己感兴趣的事吧。

勾画快乐

人类可以在脑海中回忆过去，模拟未来。至少我们可以为未来发生的事做思想准备。当你有个明确目标的时候，这种方法会很有价值。想想和勾画自己想要的生活，可以让人觉得一切都是可以达到的。闭上眼睛，想想未来的美好蓝图，拾回失去已久的自信吧。
微笑

微笑吧，笑一下不会伤害你。微笑会让你更快乐。无论遭遇到什么事情，当时如果笑一下，感觉会好得多。微笑，让机会出现在你的身边。

大笑

无论听笑话还是看喜剧，发自内心的笑吧，笑到流出眼泪，笑到肚子疼。笑，会增进人与人之间的关系。尽量待在在人群中，因为这样更容易笑出来，想要减轻压力，加强你的免疫系统，就放声大笑吧！

培育信仰

无数的调查都指向一个结论：有信仰的人比没有信仰的人快乐。因为有了信仰就有了社会支持，有了决心，有了转移注意力的理由。深呼吸、冥想和祷告，都可以帮你释放压力、焦虑和紧张情绪，让你以更好的状态向前迈进。

做好事

帮人开门，为人指路，赞美别人，无论对朋友，还是陌生人，善意的行为都会让人更快乐。而且做好事越频繁就会越快乐。因为当别人对你投来感谢的目光时，你会感受到人们对自己的肯定。

快乐婚姻

无论一段婚姻实际上幸福与否，获得一份有承诺的感情，会比没有感情依靠更快乐。如果和快乐的人结婚，你也会快乐。快乐作为婚姻的一部分也是可以被分享的。

细数祝福

计算一下你的祝福，但不用每天都计算。太频繁地做一件事会失去新鲜感和意义。这种方式不适合每一个人，要跟据人们的性格，生活方式，生活目标来决定。感恩未必适合任何人。但如果感恩适合你的话，你可以每周给帮助过你的人写一封感谢信，信未必要寄出，但也会让你感觉快乐。

想成为明日的Super star吗？自己究竟又适合走哪条明星道路呢？赶快来参加明“星”速成班，看看自己最适合当什么样的明星，如何快速实现自己的明星梦。

　　白羊座：体育明星
　　白羊座的人年轻且富有活力，仿佛身上有着永远也用不完的气力，天生富有运动健将的潜力。当听到场下的加油、呐喊声，更能激发出他内心的动力，英姿飒爽的驰骋在赛道上。在镁光灯的聚集下，不用说出许多的场面话，也不用掩饰自己的言行，可以素面朝天，可以大胆的摆出自信的表情，让人觉得真实而有魄力。

　　金牛座：实力派歌星
　　深爱大自然的金牛，对于自然界的各种声音都充满了兴趣，只需在田园或者山间高歌一曲，便能从中找到灵感、乐趣和共鸣。思想稳重保守的牛牛，绝对应该走实力派路线，粉丝也会忠诚无比，任时光流逝，魅力经久不衰。如有“青歌赛”这类的实力选拔，千万不要错过，一展美妙歌喉，把大自然的天籁之音带入人们的心灵。

　　双子座：相声小品
　　论口才，双子若称第二，应该无人敢称第一。论幽默感，更是双子称霸无人能敌。如果不让他说相声演小品，那真是浪费了天生的好料子。平日与人谈笑风生都能练练嘴皮子，从生活的小舞台走向慢慢世界的大舞台，把珍贵的快乐带给疲惫紧张的现代人。现在很多选秀节目不乏口才的表现机会，双子的明星梦就从此开始吧。

　　巨蟹座：品牌代言
　　在广告泛滥，商品质量遭到质疑的如今，消费者所需要的就是一个诚实可信的意见领袖，因此找巨蟹就最适合不过了。巨蟹看待事物的标准总是安全第一位，且拥有母性的贴心，再配上一句“大家好才是真的好”简直能深得广大消费者的心。如今很多商家喜欢弄个代言征选，有兴趣不妨去报个名，很有可能成为明日的广告宠儿哦！

　　狮子座：偶像歌星
　　在狮子的身上随处可见到阳光、自信、热情，这正是年轻人所喜欢的元素，也是身为偶像歌手所要具备的要素。作为偶像歌手不需要有多会唱，也不要求长得有多好，只要做到与众不同就好。不能忍受平庸的狮子就能创出一番不同于身边人的道路，亦很懂得用衣裳与饰品包装自己，成为星光舞台上的焦点。

　　处女座：舞星
　　对于美好的事物处女都很向往，恰好舞蹈就是一个能让人从视觉上得到冲击的优美的肢体语言，很符合处女的口味。对自己严格要求的处女，在舞蹈时能够保证每个动作的到位与完美，完整的诠释舞蹈的意境，绝对配得上“天生舞蹈家”的美名。如果想实现舞星的梦想，不妨去参加一些才艺选秀节目，秀出属于自己的舞姿。

　　天秤座：名模
　　天秤爱美是众所周知的，特别是对自身的外貌更是希望能扮到最靓。他的审美眼光也毋庸置疑，有足够的能力引领流行的趋势。因此像模特这种总是把自己最美好的一面展示给观众的职业，就很适合天秤。每天都能把最时尚、前沿、光鲜的服饰首先穿在自己的身上，美妙极了。报名参加模特大赛吧，说不定会比林志玲还红哦！

　　天蝎座：魔术师
　　因受冥王星的影响，天蝎座的人天生给人一种神秘的感觉。他不热衷于在台前大放异彩，但很喜欢在幕后让人感受到他的本领、分享他的乐趣。由此可见魔术再适合不过了，不需要旁白，只需摆弄手上的道具，此时或许那只鸽子抢占了风头，公兴搬家公司但最后真正赢得掌声的仍是蝎子。凭借自己的才智，要想成为知名的魔术明星不会很难。google排名

　　射手座：主持
　　搜索八卦的是狗仔们，可真正说八卦的就得属主持人了。射手座的人恰恰就对八卦特别感兴趣，每每还能发表自己的高见，光这一点很符合娱乐主持的标准。乐观的他有随机应变的能力，这也是身为优秀主持所需要具备的素质，再配上幽默的谈吐，要想成为“名嘴”绝非难事。遇到“主持人大赛”不妨去试试哦 上海大众搬场公司

　　摩羯座：乐手
　　摩羯座的人非常内向，不大爱说话，害怕让人知道自己的内心世界，于是喜欢把所有的心事都压抑在心里。如果选择用某种乐器来释放自己的情绪会是一个很不错的办法。每一个节拍每一个音调都是在诠释自己的心情，这样演绎出来的歌曲也最能打动人的心弦。就算组队乐团，也能够成为不张嘴却不可或缺的灵魂人物。

　　水瓶座：影视明星
　　水瓶座的人容易对平乏的生活产生不满，因此很难有一份工作能让他安定。公兴搬场但当演员就不同，能在历史、现代与未来中穿梭，体验各种身份与生活，每一个新角色的尝试，都会是件新鲜快乐的事，用出色的领悟力，让每个人物活灵活现。现在有太多演员招募选秀或是报考演艺学院的机会，遇到好的机会，就能一夜成名。

　　双鱼座：写作名人
　　作家是感性的，于是容易多愁善感，随着情绪的起伏发出万千的感慨。双鱼座的人天生就有着作家的性情，喜欢感伤，喜欢幻想，很多时候让人觉得他的想法不切实际，却又是他对生活的一种感悟。若将这些感悟与情绪化成动人的语句，连成诗篇，那将是最美丽的文章。试着抒写自己的情绪与梦想，说不定就成为了卖座的作家。