神马文学网修身养性2
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/03 09:38:11
凌晨1—3点：肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。
凌晨3—5点：肺脏的排毒时间，中医号脉是最准的时候。肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，
肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，
太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
凌晨5—7点 : 大肠的排毒时间,应上厕所排便。起床后要喝一杯水，以利排便.
凌晨7—9点 : 胃值班, 小肠大量吸收营养, 这个时候吃早饭最宜接纳食物。
早上9—11点：不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育. 学习第一个黄金时间.
中午11—13点：心经值班，睡好午觉养阳气。我们要吃午饭、睡午觉。
体质阴虚人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心作用。
下午1—3点：小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
保护血管多喝水，小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，
用来稀释血液。
下午3—5点：膀胱排毒的时间，是到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。学习第二个黄金时间。
下午5—7点：肾脏排毒的时间，预防肾病的最佳时期 。是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排毒。
此时再喝一杯水，可以清洗的肾和膀胱，以远离肾结石、膀胱癌、肾炎等疾病。
晚上7—9点：学习第三个黄金时，血液循环旺盛的时，此时血压升高，要在家中休息。
晚上9—11点：免疫系统（淋巴）排毒时间，是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，
此时适合安静，听音乐、洗澡，夫妻同房应排在此时，不应在11点后。23点前就一定要睡觉了。
晚上11—1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。