神马文学网修身养性
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:11:51
[转] 修身养性
转载自江山 转载于2009年12月03日 19:10 阅读(0) 评论(0) 分类：人生感悟
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避苦求乐是人性的自然，
多苦少乐是人生的必然，
能苦会乐是凡人的坦然，
化苦为乐是智者的超然。
度量如海涵春育，
应接如流水行云。
操存如春天白日，
威仪如丹凤祥麟。
言论如敲金嘎石，
持身如玉洁冰清。
襟抱如光风齎日，
气概如乔岳泰山。
健身歌
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
[m] 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
食疗健身歌
一日三餐莫太饱，粗粮实比细粮好；
饮食宜杂不宜精，五颜六色皆需要；
麦类玉米胜稻米，每餐主食宜吃少；
健胃益寿防肥胖，应食红薯与山药；
豆类食物营养多，绿豆解署最为妙；
胡椒花椒去寒湿，葱姜热汤治感冒；
饮料首选是绿茶，果汁远比牛奶好；
多食蔬菜和瓜果，肠胃畅通防三高；
蘑菇木耳西兰花，食用能抗癌细胞；
大蒜抑制肠胃炎，韭菜补肾暖膝腰，
抗病益寿胡萝卜，开胃驱寒食辣椒，
番茄补血美容颜，苦瓜清火维C高，
箩卜化痰消胀气，芹菜降压效果好，
补血益肝吃苋菜，蜂蜜美容防衰老；
食肉莫食猪肘子，肉类应吃但宜少；
鸡鸭鹅肉胜猪肉，牛肉羊肉热量高；
吃蛋勿吃鹌鹑蛋，禽蛋健身益大脑；
小虾补肾胜大虾，鱼类蛋白质量好；
黄瓜凉爽去火旺，西瓜祛湿又利尿，
草莓味美维A多，降压通便食香蕉，
柑橘延寿防疾病，葡萄悦色人年少，
梨子润肺化痰好，苹果益肠营养高；
坚果壮阳又滋阴，健胃补肾食红枣，
花生号称营养果，补气健脑吃核桃，
乌发保肝黑芝麻，栗子壮阳最有效，
早吃饱来午吃好，晚吃少来身体好。
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转载自江山 转载于2009年12月03日 19:10 阅读(0) 评论(0) 分类：人生感悟
举报',1)">避苦求乐是人性的自然，
多苦少乐是人生的必然，
能苦会乐是凡人的坦然，
化苦为乐是智者的超然。
度量如海涵春育，
应接如流水行云。
操存如春天白日，
威仪如丹凤祥麟。
言论如敲金嘎石，
持身如玉洁冰清。
襟抱如光风齎日，
气概如乔岳泰山。
健身歌
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
[m] 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
食疗健身歌
一日三餐莫太饱，粗粮实比细粮好；
饮食宜杂不宜精，五颜六色皆需要；
麦类玉米胜稻米，每餐主食宜吃少；
健胃益寿防肥胖，应食红薯与山药；
豆类食物营养多，绿豆解署最为妙；
胡椒花椒去寒湿，葱姜热汤治感冒；
饮料首选是绿茶，果汁远比牛奶好；
多食蔬菜和瓜果，肠胃畅通防三高；
蘑菇木耳西兰花，食用能抗癌细胞；
大蒜抑制肠胃炎，韭菜补肾暖膝腰，
抗病益寿胡萝卜，开胃驱寒食辣椒，
番茄补血美容颜，苦瓜清火维C高，
箩卜化痰消胀气，芹菜降压效果好，
补血益肝吃苋菜，蜂蜜美容防衰老；
食肉莫食猪肘子，肉类应吃但宜少；
鸡鸭鹅肉胜猪肉，牛肉羊肉热量高；
吃蛋勿吃鹌鹑蛋，禽蛋健身益大脑；
小虾补肾胜大虾，鱼类蛋白质量好；
黄瓜凉爽去火旺，西瓜祛湿又利尿，
草莓味美维A多，降压通便食香蕉，
柑橘延寿防疾病，葡萄悦色人年少，
梨子润肺化痰好，苹果益肠营养高；
坚果壮阳又滋阴，健胃补肾食红枣，
花生号称营养果，补气健脑吃核桃，
乌发保肝黑芝麻，栗子壮阳最有效，
早吃饱来午吃好，晚吃少来身体好。
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