穴位常识

      很多人都认为穴位是个神秘的东西，小说里总是把它说得神乎其神。其实，穴位并没有那么遥不可及。一些简单的按摩手法，不但可以让我们延年益寿，更能治疗百病。现在就来跟随小编，揭开穴位的神秘面纱。

• 穴道位于“经络”——能量的通路上。而人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。
• 仅仅如此，便是个相当可观的数目了，更何况其他的地方也有穴道。经络以外的人体穴道，称为“正穴”，后来又陆续发现了“新穴”，这些穴道若全包括，人体穴道的总数远超过1000个。
• 绝大多数“穴位”所在的“位置”都是“骨骼”的“间隙”或“凹陷”里，而且一般处于“骨骼间隙”的“两端”和“中间”，如果不在“骨骼”的“间隙””或“凹陷”里的，那么其“穴位”下面必定是有“较大”或“较多”的“血管”或“体液”经过，如“手部”和“腹部”。为什么会这样呢？因为“血液”或“体液”流通时，容易“滞留”的这些“位置”上，于是当然也会有比较多的“免疫淋巴细胞”和“神经细胞”来控制“形势”。从而也就形成了“穴位”这种特殊的“现象”。

No1.真有奇经八脉吗？真能打通任督二脉吗？

      武侠小说中常出现奇经八脉之说，那么到底什么是奇经八脉呢？其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。所谓经，是指神经纵运行的在的干脉。所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称“奇经”。
      在武侠小说中，打通任督二脉就意味着脱胎换骨，武功突飞猛进，实际上并没有那么神秘，正常健康的人体的任督二脉本来就是通的，只是可以通过一系列修行来加强和升华而已。

No2.人身上有长寿穴么？

      我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。
      涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
      足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。

No3.真有武侠小说里那些一点穴就不能动的武功吗？真有死穴吗？

      在武侠小说里，我们常常会看到某高手“点”了敌人的“死穴”后，敌人很快倒地身亡。到底人体有没有“死穴”呢？人体共有361个穴位。“死穴”是指人体的某些特殊穴位，由于他们在人体所处位置的解剖特点或特殊作用，有的穴位处有大动脉经过；有的穴位下有丰富的神经组织；有的穴位离内脏较近等等。 小说里“点穴”致人重创乃至死亡的描述固然还是有夸张的成分，但这些因素都使得它们受到突然而强大的外力作用时更易出危险，甚至夺人性命。
      人体“死穴”不止一个，而是有很多个。比如手少阴肺经的云门穴，由于它的深部通胸膜，因此针刺时要特别小心，不能直刺和深刺，否则可能导致气胸发生，而且往往当时不能发觉，只有过一段时间或运动后才有症状；又如足厥阴肝经的章门穴，它处于肝脏和脾脏的下缘，稍有不慎，可能伤及内脏；还有督脉的哑门穴，因“灸之令人喑（哑）”而得名，它临近枕骨大孔，如果深刺斜刺就可能刺入颅腔，致人死亡。所有这些穴位，都可以称做人体的“死穴”。

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美女中医师教你智慧养生

      主持人：各位网友大家好，欢迎收看央视网健康频道的访谈节目，我是张莹。今天央视网健康频道非常荣幸的请到国际中医大使、中国中医科学院西苑医院著名美女中医师李智，欢迎您李医师。
      李智：观众朋友们大家好。
      主持人：她在《健康之路》栏目主讲《小穴位 大健康》系列之后，受到广大观众的热烈欢迎，很多观众看过节目后感到意犹未尽，因此我们特别邀请李智医师做客央视网，为网友朋友们答疑解惑。欢迎网友们观看我们的直播，并踊跃提出问题。
      我们首先想跟李医师聊聊按摩手法的问题，因为穴位的按摩很重要，关于按摩手法的力道、位置、方法、工具包括时间都特别有讲究，是这样吗？
      李智：对，我们从穴位按摩的方方面面来说，穴位按摩不仅包括手指，或者是某个手指，或者是几个手指配合起来，我在讲课，包括电视当中也经常谈到，咱们身边的一切都会成为按摩的工具。我现在旁边马上就可以找到按摩工具，我的扶手，沙发、椅子的角，凸出的尖，这样就可以按摩，和两个手对着的这两个尖就可以进行按摩了，包括桌角也可以用来做按摩的工具，硬币的侧棱也可以，包括一些按摩锤，泡脚的大的木桶盆，包括有些朋友利用的小梳子的后背把等，甚至是家里炒菜的橄榄油等等，穴位加上适当的按摩的方法可以变得非常非常适用性。
      主持人：感觉李医师这些方法非常大众化，在我们生活当中随便一个地方，一个小角都可以作为按摩的工具。我们也想问问针灸、拔罐、刮痧有没有一些特别注意的事项？

头部疾病

偏头痛——角孙穴

角孙和胆经上的率谷穴配合，可以很好地治疗我们很多人都有的偏头痛。角孙和率谷都运行于耳朵两旁，可想而知，治疗的是少阳经的头痛。可以将……

去除鱼尾纹——丝竹空穴

在眉梢处的丝竹空穴可以很好的去除鱼尾纹。我们可以用大拇指从眉头，沿着眉毛一直按揉到眉梢，然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置。沿着眼周……

解除脑疲劳——上星穴

上星穴在头部，当前发际正中直上1寸。当我们感到头晕目眩、上焦阴沉、头脑一片昏沉的时候，用手指在上星穴处用心地按摩50-100次……

脱发——玉枕穴

玉枕穴在后脑勺，很不好定位，所以将先前推荐过的“手指犁”改造一下，变成“五指梳”，也就是将五指自然放松，散开，像一把梳子一样……

胸腹疾病

瘦身——滑肉门穴

这个穴在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。中医说胖人多痰湿，痰湿往往是由于饮食过于肥厚、甜腻等伤了脾胃引起的，另外内分泌失调……

胃痛——上、中、下脘穴

在腹部，肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方有三个穴，分别叫上、中、下脘。对于和脾胃有关的疾病都有很好地防御和治疗作用。用艾灸……

降低血脂——丰隆穴

有脂肪肝、高血脂、啤酒肚的人，一定要脊柱腿上的丰隆穴，闲来无事，可以将手握拳在小腿中部进行敲打。一方面能够放松腿部，降低血脂……

降低血压——曲池穴

不用紧紧地扣着这个穴位来按摩。闲来无事，先将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧来敲打左手的手肘处，也就是曲池穴所在的位置……

肩颈腰椎疾病

腰痛——腰阳关穴

腰阳关位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤……

肩周炎——肩髃穴

可以在工作间隙来做，先将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，做旋转按摩，同时其余四指做抓提的按摩动作。另外还有一个方法……

落枕——悬钟穴

引发落枕的原因有很多，但最主要的还是肩部受凉、寒气侵袭导致的。悬钟穴在外踝尖上3寸的地方，同时刺激手上的后溪穴和脚上的悬钟穴……

鼠标手——阳池穴

关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。学生握笔，上班族敲键盘，可以说生活中大大小小的事情都会频繁使用……

下肢疾病

关节炎——犊鼻穴

犊鼻在膝盖的位置，对于很多人经常犯的关节炎、膝盖疼痛等，都有很好的治疗效果。我们在按摩的时候，先将大拇指和食指圈成一个环形，将掌心……

痔疮——长强穴

对于中气下陷，如脱肛、痔疮、便秘等，可以通过按摩长强穴来防治。趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次20分钟左右，长强处感到发热……

抽筋——承山穴

我们在开会无聊或者工作间隙，可以双脚并立。脚跟往上提，这样不仅可以美化小腿，也能很好地刺激承山穴。承山穴除了治疗小腿抽筋以外……

脚气——委中、委阳穴

侧卧，弯曲膝盖，在腘窝中点的位置就是委中，委中旁边就是委阳。在腘窝内抹一点点润肤油，将腿伸直，用食指和中指在腘窝内用劲按摩……

五官疾病

眼睛干涩酸胀——风池穴

风池位于脑后，是胆经上的穴位。按摩风池穴，对于眼睛的很多问题，比如视神经萎缩、近视、突眼症、头晕眼花等等，都有非常好的效果。因为……

鼻炎——迎香穴

这个穴对于增强我们鼻子的功能、强化鼻粘膜对于外界不好空气的抵抗力都有很好的作用。我们在刺激它的时候，可以用拇指和食指同时放在鼻翼两侧……

咽炎——天容穴

那些喜欢抽烟的、感冒初期嗓子干咳的，都会有咽喉不舒服的症状，每天在这个穴上按摩3-5分钟，对于咽喉疼痛有很好的缓解作用。还可以取适量……

耳鸣——中渚穴

中医说肾开窍于耳。所以，肾气不足的时候，很容易导致耳鸣，严重的甚至会出现耳朵听不见的现象，也就是耳聋。这时候就可以通过刺激中渚穴……

其他常见疾病

烟瘾——列缺穴

每天用大拇指或者按摩棒来刺激这个穴，对于烟瘾有一个很好的克制作用。而且我们知道，抽烟伤害最重的就是肺。而列缺是肺经上的穴，对于肺……

醉酒——率谷穴

率谷穴在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。醉酒的滋味相信很多人都有过，胃里烧灼得很厉害，恶心呕吐、胸闷头晕，浑身难受……

失眠——申脉穴

申脉在外踝尖下面凹陷的地方。在失眠的众多原因当中，有一个很常见的就是心肾不交，也就是肾水无法上升，心火上亢，水火无法相济，导致……

打嗝——攒竹穴

打嗝的时候，用双手大拇指直接按压双侧的眉头，使劲一点，按压下去几秒钟，再松开。然后再按压，再松开。这样反复几次……

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