晚上睡不好多吃这12种催眠食物(图)

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2010年09月28日 14:56:00 　来源：《都市主妇》【字号大小】【留言】【打印】【关闭】

1.食醋催眠：

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
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晚上睡不好 多吃这12种催眠食物(图)