自我排毒按摩方法

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自我排毒按摩方法

分类: 医学保健 | 被23人转藏 | 2009-04-14 13:41:00

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  我的自我按摩法十分简单。排毒按摩最基本的概念就是消除、化解‘阻塞物’。看到职业美容师富有韵律感的手技,你可能会觉得很难,其实不需要如此复杂的技巧,也能充分得到效果。

  我推荐的方式是以手掌‘握拳按压’或‘屈指按压’等简易方法。

  重点是小力确实施压,就能消除僵硬感及‘阻塞物’。同时再加上揉捏,效果更显著,一口气把老废物质来个大扫除吧!

  

  最后则是顺着淋巴流向的‘引流’。只要记住这四个基本手技,就可以轻轻松松开始挑战排毒按摩!

  1.屈指按压

  食指或中指第一及第二关节九十度弯曲,成‘钥匙’状,然后以第二关节直接按压在希望消除疲劳的点上,就能造成足够的刺激。多运用在脸部、足部等较细微的部位。

  

  2.握拳按压

  大拇指握进手掌中,呈现握拳状,以食指、中指、无名指、小指的第二关节用力按压特定部位。能轻松运用在大腿、臀部等面积较大的部位,还能确实达到按摩效果,是非常重要的技法。

  

  3.拧捏

  通常用于揉捏小腿或大腿等较大面积浮肿部位。左右手手掌同时往反方向施力,一点一点移动。秘诀在于指尖需用力按压肌肤,刺激过后的部位或变得温热,就是效果的最佳证明。

  

  4.引流

  将揉捏分解的老废物质,藉由淋巴引流而出时所用的技法。秘诀在于与皮肤接触时,整只手指都需施力。与其费劲急着往上拉引,还不如一点一点徐徐进行较为有效。