神马文学网酸奶减肥到底有没有效果?:酸奶 减肥
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 21:38:02
问题： 我看好多书上都写了酸奶减肥很有效果,但我试了1个月体重根本就没有减下来,不知晓是我的方法纰缪照旧这种方法根本就不成行
最佳答案： 酸奶本身起根不能说可以减肥 ,由于酸奶的建造方法只是经由过程乳酸杆菌分化牛奶中的乳汁糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于接收 ,但牛奶中本来的热能并没有转变。而体重转变的道理是 ,摄取的热能低于消耗的热能 ,则体重会减轻 ,与之相反 ,体重则会增长。既然酸奶热能以及牛奶比拟并没有转变 ,则没有办法到达减肥的目的。
至于酸奶比牛奶更能令人增重的说法 ,也是在到达相当高的摄取量的条件下才建立。但不论是牛奶照旧酸奶 ,照旧其他食品 ,超过限量摄取城市造成体重增长。以是平常地说 ,吃酸奶会令人增重也是不科学的。
李主任还提到 ,有些消费者特别是跳绳与减肥女士 ,在减肥历程中把酸奶作为首选食品 ,每一餐只吃一杯酸奶以及一些生果 ,这是由于酸奶营养丰富 ,富含优质卵白 ,不会造成缺少维生素 ,而且酸奶美味 ,大多数人都很喜欢。但由此到达减肥效果不是由于吃了酸奶 ,而是由于摄取的总热能削减 ,除开酸奶以及生果没有摄取其他食品的热能。
从营养均衡的角度来考虑 ,长期纯真摄取酸奶来减肥 ,不免会激发缺少维生素 ,而且恢复正常生活状况后也有复胖的可能 ,以是用吃酸奶来减肥照旧应慎重从事。
早晨：酸奶减肥喝法
天天早晨睡醒，熬头件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注重蜂蜜要选择全液态无形成晶体的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身板增补水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能调养声音。之后最佳再喝一杯白开水，接续冲洗肠胃。
第二件事情——就是喝一大刚怀孕吃渔夫堡减肥药杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面粉以及水发酵制成的／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。要是没有，用卵白质含量>2.3%的平凡酸奶也没涉及系。注重不要买卵白质含量>1.0%的，那不是真实的酸奶。
注重：酸奶最佳提前一钟头从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能导致拉肚子或肚子痛。可以把它倒进1个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把名贵的乳酸细菌杀死。
其他回覆2： 喝酸奶可以加强肠道功能，使毒素不易在体内堆积，不外短时间内减肥效果隐晦
其他回覆3： 喝酸奶 可以美容
其他回覆4： 欲速则不达！只有合理的口腹+数量适宜的运动才是最科学的！对峙也很重要！猴的一种桃，菠萝，喷鼻蕉都可以减肥以及耐饥！
母乳宝宝瘦
最佳答案： 酸奶本身起根不能说可以减肥 ,由于酸奶的建造方法只是经由过程乳酸杆菌分化牛奶中的乳汁糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于接收 ,但牛奶中本来的热能并没有转变。而体重转变的道理是 ,摄取的热能低于消耗的热能 ,则体重会减轻 ,与之相反 ,体重则会增长。既然酸奶热能以及牛奶比拟并没有转变 ,则没有办法到达减肥的目的。
至于酸奶比牛奶更能令人增重的说法 ,也是在到达相当高的摄取量的条件下才建立。但不论是牛奶照旧酸奶 ,照旧其他食品 ,超过限量摄取城市造成体重增长。以是平常地说 ,吃酸奶会令人增重也是不科学的。
李主任还提到 ,有些消费者特别是跳绳与减肥女士 ,在减肥历程中把酸奶作为首选食品 ,每一餐只吃一杯酸奶以及一些生果 ,这是由于酸奶营养丰富 ,富含优质卵白 ,不会造成缺少维生素 ,而且酸奶美味 ,大多数人都很喜欢。但由此到达减肥效果不是由于吃了酸奶 ,而是由于摄取的总热能削减 ,除开酸奶以及生果没有摄取其他食品的热能。
从营养均衡的角度来考虑 ,长期纯真摄取酸奶来减肥 ,不免会激发缺少维生素 ,而且恢复正常生活状况后也有复胖的可能 ,以是用吃酸奶来减肥照旧应慎重从事。
早晨：酸奶减肥喝法
天天早晨睡醒，熬头件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注重蜂蜜要选择全液态无形成晶体的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身板增补水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能调养声音。之后最佳再喝一杯白开水，接续冲洗肠胃。
第二件事情——就是喝一大刚怀孕吃渔夫堡减肥药杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面粉以及水发酵制成的／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。要是没有，用卵白质含量>2.3%的平凡酸奶也没涉及系。注重不要买卵白质含量>1.0%的，那不是真实的酸奶。
注重：酸奶最佳提前一钟头从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能导致拉肚子或肚子痛。可以把它倒进1个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把名贵的乳酸细菌杀死。
其他回覆2： 喝酸奶可以加强肠道功能，使毒素不易在体内堆积，不外短时间内减肥效果隐晦
其他回覆3： 喝酸奶 可以美容
其他回覆4： 欲速则不达！只有合理的口腹+数量适宜的运动才是最科学的！对峙也很重要！猴的一种桃，菠萝，喷鼻蕉都可以减肥以及耐饥！
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