神马文学网秋高气爽──谈秋季养生（上）
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秋高气爽──谈秋季养生（上）时间:2010-09-17 14:30来源:转载 作者:温嫔容 点击:60次 秋金有肃杀之气，此时养生之道，要像内经所说：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，五味不偏，食饮有节，精神内守，病安从来？” 秋季从什么时候开始算呢？今年是8月7日立秋开始，8月23日处暑，9月8日白露，9月23日秋分，10月8日寒露，10月23日霜降，直到11月7日立冬后进入冬季。中间还有9月22日的中秋节。一个节气15天，五日一候，三候一气，平常人说“气候”就是这么来的。
节气是老祖宗经长期观察天象、地理，天地阴阳的变化而累积归纳的总结。
每一个节气，都是一个“节”，就是要人们了解，天地的调解，气候的机转。正在“节”上转输不过来就容易生病，所以“过节”也在“过劫”，过不了就有劫难。过节前后特别多白帖子就是这个道理。
人活着只是一口气在，如何养这口气好在“过节”时平安度过。内经说“正气存于内，邪不可干”，只要能养天地正气，抵抗力增强，就能百病不侵。
天地四季的转移到了秋天，阴阳气比较平和，秋高气爽，是非常舒服的季节。古人说“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，已缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺。”古代行刑，都选在秋天，所谓秋决、秋刑，可能是气候宜人，比较能承受吧！
以五行五脏而言，秋天是肺金当令，也就是岁气轮到肺值班了。“肺朝百脉”，十二经脉的循行由肺脉开始，人体一天阴阳交替时间在寅时早上3～5点，也是从肺气开始运行，被称为魔鬼时间，许多心肺重病者在此时往生，所以说“肺为相傅之官，治节出焉”。
肺主气，又主发声。话多伤气，伤的是全身营卫精微物质之气，所以吃饭不说话才是最卫生最养生的。老子说：“多言数穷，不如守中”，一个人的舌头又轻又软，却很少人能控制得了，所以祸从口出，病从口入。肺气虚的人易哮喘，喘不是因为缺少氧气，而是缺乏生气元气，上盛下虚，所以罩氧气筒并不一定能止喘的道理在此。辛味走气分，气有病的人不要多吃辛散的食物会伤肺，例如辣椒、酒类。
肺主皮毛，皮肤有保护、防御、体温调解、呼吸，排泄和储存的功能，如果运作失灵，就会产生皮肤病。秋季是皮肤病好发的季节，要少吃发物、鱼腥、竹笋、芒果、茄子、南瓜、荔枝、龙眼和煎烤炸的食物。身体虚的人，也不宜在皮肤上重力按摩，当时觉得舒服，过后会感到更虚更累，因为元气被耗磨掉了。
肺开窍于鼻，而行呼吸作用。肺气不足的人鼻子也不好，鼻子过敏的人呼吸系统多很弱，常在秋天发作，容易喘息鼻张，甚至咳血。
肺经上开窍于鼻，下又与大肠相表里，所以呼吸系统弱的人，肠胃系统也弱，大肠急躁症最易在秋天发作。临床上久咳用药无效，只要整肠健胃就会好。有些肺癌病人癌细胞转移到大肠，上下差那么远是怎么转过去的，令西医不解，老祖宗几千年前就知道了，厉害吧！有研究指出只要食道管干净了，就可扫除自闭症、忧郁症，很有趣吧！
(责任编辑：青莲)
本文来自神州智慧网(http://www.shenzzh.com)
详文参考：http://www.shenzzh.com/a/rensheng/baojian/2010/0917/5058.html
节气是老祖宗经长期观察天象、地理，天地阴阳的变化而累积归纳的总结。
每一个节气，都是一个“节”，就是要人们了解，天地的调解，气候的机转。正在“节”上转输不过来就容易生病，所以“过节”也在“过劫”，过不了就有劫难。过节前后特别多白帖子就是这个道理。
人活着只是一口气在，如何养这口气好在“过节”时平安度过。内经说“正气存于内，邪不可干”，只要能养天地正气，抵抗力增强，就能百病不侵。
天地四季的转移到了秋天，阴阳气比较平和，秋高气爽，是非常舒服的季节。古人说“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，已缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺。”古代行刑，都选在秋天，所谓秋决、秋刑，可能是气候宜人，比较能承受吧！
以五行五脏而言，秋天是肺金当令，也就是岁气轮到肺值班了。“肺朝百脉”，十二经脉的循行由肺脉开始，人体一天阴阳交替时间在寅时早上3～5点，也是从肺气开始运行，被称为魔鬼时间，许多心肺重病者在此时往生，所以说“肺为相傅之官，治节出焉”。
肺主气，又主发声。话多伤气，伤的是全身营卫精微物质之气，所以吃饭不说话才是最卫生最养生的。老子说：“多言数穷，不如守中”，一个人的舌头又轻又软，却很少人能控制得了，所以祸从口出，病从口入。肺气虚的人易哮喘，喘不是因为缺少氧气，而是缺乏生气元气，上盛下虚，所以罩氧气筒并不一定能止喘的道理在此。辛味走气分，气有病的人不要多吃辛散的食物会伤肺，例如辣椒、酒类。
肺主皮毛，皮肤有保护、防御、体温调解、呼吸，排泄和储存的功能，如果运作失灵，就会产生皮肤病。秋季是皮肤病好发的季节，要少吃发物、鱼腥、竹笋、芒果、茄子、南瓜、荔枝、龙眼和煎烤炸的食物。身体虚的人，也不宜在皮肤上重力按摩，当时觉得舒服，过后会感到更虚更累，因为元气被耗磨掉了。
肺开窍于鼻，而行呼吸作用。肺气不足的人鼻子也不好，鼻子过敏的人呼吸系统多很弱，常在秋天发作，容易喘息鼻张，甚至咳血。
肺经上开窍于鼻，下又与大肠相表里，所以呼吸系统弱的人，肠胃系统也弱，大肠急躁症最易在秋天发作。临床上久咳用药无效，只要整肠健胃就会好。有些肺癌病人癌细胞转移到大肠，上下差那么远是怎么转过去的，令西医不解，老祖宗几千年前就知道了，厉害吧！有研究指出只要食道管干净了，就可扫除自闭症、忧郁症，很有趣吧！
(责任编辑：青莲)
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