秋季养生睡眠也是关键:头朝哪个方向睡最健康-生活天气-中国天气网
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 00:07:13
秋季养生睡眠也是关键:头朝哪个方向睡最健康
【字体:大 中 小】 2010-09-25 06:43:34 来源: 39健康网
有没有最省事的养生方式?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。中医提倡“未病先防”与“上工治未病”,重视形体和精神的调养,主张“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居所处,节阴阳而调刚柔”,强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存内,邪不可干”,通过调节日常生活方式,可以养生防病。至于睡眠养生,中医自然也有独到秘笈。
中国人最讲究养生
注重睡眠可养生
“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。所以,掌握睡眠养生要领,便可踏上简单易行的养生之道。
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*头朝哪个方向睡觉最健康
睡眠秘密:朝哪个方向睡最健康(图)
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