秋季养生睡眠也是关键：头朝哪个方向睡最健康-生活天气-中国天气网2

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 23:35:40

秋季养生睡眠也是关键：头朝哪个方向睡最健康

【字体：大 中 小】 2010-09-25 06:43:34   来源： 39健康网  


“天人合一”的观念全世界通用

中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华指出，随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。

具体睡眠时间，建议每晚：亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

关于睡觉的方位，有不同的说法，令人困惑。有研究指出，由于地球磁场的影响，人睡觉时采取头北脚南的方位，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。而我国古代养生学家却认为，人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”这就是考虑到“应四时所旺之气而卧”的缘故，因中医的五季与五方相应，有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说，因此睡眠的方位也与当时节气相应。

编辑：阿商
秋季养生睡眠也是关键：头朝哪个方向睡最健康-生活天气-中国天气网2 秋季养生睡眠也是关键：头朝哪个方向睡最健康-生活天气-中国天气网 秋季养生睡眠也是关键：头朝哪个方向睡最健康- 注重睡眠可养生 头朝哪个方向睡觉最健康 注重睡眠可养生 头朝哪个方向睡觉最健康 注重睡眠可养生 头朝哪个方向睡觉最健康 养生小常识 头朝哪个方向睡觉最健康 养生小常识 头朝哪个方向睡觉最健康 养生小常识 头朝哪个方向睡觉最健康 养生小常识 头朝哪个方向睡觉最健康 养生小常识 头朝哪个方向睡觉最健康 养生小常识 头朝哪个方向睡觉最健康 养生小常识 头朝哪个方向睡觉最健康 头朝哪个方向睡觉最健康 头朝哪个方向睡觉最健康 头朝哪个方向睡觉最健康 头朝哪个方向睡觉最健康 头朝哪个方向睡觉最健康 头朝哪个方向睡觉最健康? *头朝哪个方向睡觉最健康 秋季来临低温养生应避免四个误区-生活天气-中国天气网2 睡眠秘密：朝哪个方向睡最健康(图) 睡眠秘密：朝哪个方向睡最健康(图) 睡眠秘密：朝哪个方向睡最健康(图)