神马文学网皮肤的保健与美容”
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金报“专题讲座：营造美丽的皮肤
发布时间:2008-04-06 04:37网友评论 0 条 点击查看 进入论坛来源: 荆楚网
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皮肤是人体最大的器官——重量占人体总重的16%，成人皮肤的体表面积达1.5平方米。它不仅是人体天然的屏障，具有保护、感觉、吸收、分泌和排泄、调节体温和免疫的作用，还是重要的审美器官，维持人体健美的外形，传递着美的信息。马雅科夫斯基曾说，世界上没有一件衣服能比健康的皮肤、发达的肌肉更美丽。
“四大法宝”一个不能少
有些人的皮肤则不尽如人意，显得粗糙暗淡。分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，在许多情况下，与后天不善于保养有密切关系。要想延缓皮肤衰老，必须做到以下几点：
1.情绪稳定，心情舒畅。精神状态与皮肤性状关系密切，情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态，皮肤血流量增加，肤色就会显得红润，容光焕发；反之，抑郁、忧愁、焦虑或紧张均可引起和加快皮肤衰老，使面色暗淡、灰黄、缺乏生气。
2.充足的睡眠。人体基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，过劳或失眠者往往因皮肤不能正常更新而肤色暗淡。成人应该保持每天6-8小时睡眠。
3.合理的饮食：蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢，保持皮肤健康所必需的物质，维生素和微量元素一旦缺乏，则会出现皮肤干燥、脱屑、红斑、色素沉着等问题。例如，如果人体缺乏维生素A，会出现皮肤粗糙、发干、脱屑；缺乏维生素B，会出现口炎、阴囊炎；缺乏维生素C，则会使血管脆性增加，易引起淤斑，并影响色素代谢；如果长期缺乏抗细胞氧化的维生素（A、E、C、B等），则会出现老年斑。所以我们应多吃新鲜的蔬菜和水果。吸烟，过量饮酒可加速皮肤衰老，应尽量避免。
4.加强体育锻炼：体育锻炼可增加皮肤对氧、负离子的吸收，加速废物的排泄，增加血流携氧量，还可增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤永久保持健美。
清洁和保养都重要
皮肤表面每天会有灰尘、污垢、排泄物、微生物等，这些东西容易堵塞毛囊孔、汗腺口，因此经常清洁皮肤非常重要。清洁完皮肤，还要用适量的护肤品。洗面奶和护肤品的选择应根据皮肤类型和季节有所变化。
油性皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤疮及粉刺，应选用中性或稍偏碱性的香皂热水洗脸，洗脸后，用收敛性化妆水整肤。护肤品应选择含油脂少的，如乳液、水包油冷霜、粉状粉底霜等。饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。干性皮肤易产生皱纹，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品，护肤品应选用含油脂较多的化妆品，如油包水冷霜（香脂）等。中性皮肤是最理想的皮肤，勿须特别护肤与营养，可视季节、气候变化酌情选用合适的护肤品。敏感性肌肤者应该避免用彩妆，最好选择无香料、无酒精、无防腐剂、无色素的护肤品。混合型的皮肤在夏季会变得偏油一些，到了秋冬又会变得比较干，可根据季节选用不同的护肤品。
选择护肤品还应该根据季节的变化有所变化。春季最好用去除角质，促进表皮新陈代谢的护肤品，如奶液类的油性护肤品；夏季则应选择水质化妆品，如含防晒剂的防晒水、防晒乳液或防晒霜；秋季应该选择有保湿、防晒、润肤功能的护肤品；冬季应选用油性护肤品，如油包水冷霜。（叶秋）