心理平衡其实就这么简单

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 14:48:26

心理平衡其实就这么简单

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者　清雅

　　一、对自己不过分苛求　

    人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。>>>用你的“心”支撑健康

    二、不要强加于人　

    很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求。便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的“标准”强加于人。
            　
    三、疏导自己的愤怒情绪　　

    当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制，如“庐山会议”，野心家——林彪，当上了国防部长，最后“折戟沉沙”，这是对决策者极大的讽刺。
            　　
    四、偶然亦要屈服　　

    一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响、在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
            　　
    五、暂时逃避　

    在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。　　　

    六、找人倾诉烦恼　

    把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。

　　七、为别人做些事　

    助人为乐为快乐之本、帮助别人，可使自已忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上，这叫做“落井下石”。
            　　
    八、在一个时间内只做一件事　

    要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
            　　
    九、不要处处与人竞争　

    处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。以免“惶惶不可终日”以致自寻黄泉。
            　　
    十、经常对人表示善意　

    对人表示善意时经常被排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，小树“敌人”。心情自然变得平静。彭德怀说：“我们……不要像泥菩萨一样让人民恭敬，称赞我们、抬高我们，害怕我们。”

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