秋季中医养生的8大禁忌(第2页) - 健康

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 03:24:46
　忌虚实不分

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。保健养生虽不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易“火上加油”。

　　忌凡补必肉

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

　　忌重“进”轻“出”

　　随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

　　忌恒“补”不变

　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。


秋季中医养生的8大禁忌(第2页) - 健康 秋季中医养生的8大禁忌 秋季中医养生的8大禁忌 秋季中医养生的8大禁忌 秋季中医养生的八大禁忌 秋季中医养生八大禁忌 秋季中医养生八大禁忌 秋季中医饮食进补养生应注意五禁忌 秋季养生有禁忌 秋季养生有禁忌 【秋季养生】十大健康水果-lbj 秋季养生》》十大健康水果 【秋季养生】十大健康水果 转季必看 秋季睡眠8大禁忌 10种秋季养生粥的健康魔法(8) 警惕：都市人晚餐的三大禁忌?(8)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营... 四种虚弱体质的中医养生方法--食疗、食谱、食物-饮食禁忌,提倡健康飲食新觀念！ 适合秋季的健身运动-健康养生,秋季运动,健身,保健, 健康提醒：秋季养生十大必知的食物 健康提醒：秋季养生十大必知的食物 每日健康提醒：女性秋季睡觉的八大禁忌 夫妻必看 秋季性爱养生法_老中医养生健康网-中医之家 滋润木瓜椰汁西米露-养生,秋季养生,菜谱,食谱,美食,健康养生,中医养生,中医食疗,美容,... 秋季养生的7大饮食宝典