高血压患者饮食上须注意“五味不过”原则
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 01:32:16
高血压患者饮食上须注意“五味不过”原则
文章发布者:xiaojiong 来源:久久健康收藏本文
预防高血压有饮食口诀,即:“半斤牛奶二两肉,一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐,水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒,乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步,保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则:
中华医学把食物大致分为五类、苦、甘、辛、咸。预防高血压选择食物要注意五味的合理搭配。
广东人过去高血压发病率低于全国水平,近年来持续走高。这和广东人近年来饮食结构改变不无关系。大量外地人口涌入广东,也把全国各地的饮食习惯和菜式也带进了广东,如大量高脂肪食物的摄入,菜肴味道过浓、过咸、过甜及大量饮酒等,都与高血压发病率不断提高有密切关系。
预防高血压有饮食口诀,即:“半斤牛奶二两肉,一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐,水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒,乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步,保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则:
1、食物不过腻。
建议,生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
2、食物不过咸。
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
高血压患者饮食上须注意“五味不过”原则
高血压患者饮食原则
高血压患者饮食原则
得了胃病饮食上要注意以下11条原则:
得了胃病饮食上要注意的11条原则
得了胃病饮食上要注意以下11条原则
胃病饮食上要注意以下11条原则:
得了胃病饮食上要注意以下11条原则:gfg
得了胃病饮食上要注意以下11条原则:=
预防高血压谨记:“五味不过”
预防高血压谨记:“五味不过”
谨记:“五味不过”预防高血压
高血压患者 注意生活细节
高血压患者的饮食治疗法
高血压患者饮食宝典--续
高血压患者饮食保健
五味饮食 科学养生
低密度脂蛋白高饮食上注意
得了胃病饮食上要注意:
高血压患者夏季饮食“三少两多”_
高血压患者茶疗十法 和饮食方法
高血压患者的饮食宜忌
健康饮食要讲究五味
饮食原则: