神马文学网戒烟后的症状如何对待？ 阿里巴巴 jinka2010aaa的博客 BLOG
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 08:21:58
戒烟后的症状也叫戒断反应，是正常的生理现象。一般三周可以恢复正常。具体表现和对策：
1、 头 痛、 头 晕： 洗头、洗脸、沐浴、散步、运动一小时。
2、 口干、嘴里难受： 洗脸、簌口、刷牙五分钟，喝一大杯快乐戒烟茶。
3、 胸 闷、焦 虑： 做深呼吸、淋浴后做全身放松练习、写书法、学唱歌。
4、 闹 心、无 聊：去野外骑自行车、做喜欢的运动、听音乐、看光盘、上网玩一种喜欢的游戏。
5、 疲 倦又想 吸烟：喝一杯快乐戒烟茶、叼一支类 烟，含一片快乐戒烟含片、 淋浴后做放松练习，听音乐、看电视。
6、 忧 虑、失 眠 ： 慢跑一小时，做深呼吸，用吸 管喝一杯热牛奶，沐浴后做想象练习。
7、烦 躁 不 安：平卧、全身放松，自然放慢呼吸，双手按 摩双耳到有灼热感。
8、体 重 增 加：不必放在 心上、以戒烟成功为准。多吃蔬菜、水果、多喝茶、 每天运动一小时以上
戒烟后的症状如何对待？ 阿里巴巴 jinka2010aaa的博客 BLOG
戒烟后出现的症状
戒烟初期的症状_戒烟时的症状_戒烟后症状_
师德典范-- [张伯苓]与学生一起戒烟 阿里巴巴 liangjialuo的博客 BLOG
阿里巴巴马云：应该相信并且支持80后90后 阿里巴巴 yunma的博客 BLOG
你如何销售自己！ 阿里巴巴 wnhysh的博客 BLOG
如何制定期货交易计划? 阿里巴巴 lealen的博客 BLOG
无形资产评估 阿里巴巴 qiushanyue0217的博客 BLOG
线路板 阿里巴巴 hrdl168的博客 BLOG
四肢着地 阿里巴巴 d6s4g2e7t的博客 BLOG
餐具搭配 阿里巴巴 allenwang2007的博客 BLOG
汉草戒烟灵有用吗_戒烟后的反应_戒烟后的症状_
如何科学地对待食品添加剂？ - 方舟子的BLOG - 方舟子的博客 - 和讯博客
如何成为一名成功的商人 阿里巴巴 apq248的博客 BLOG
如何赚到500亿资产？ 认识自己（05） 阿里巴巴 yanhongping的博客 BLOG
理性与人性，你该如何取舍 阿里巴巴 yang36773217的博客 BLOG
一个书呆子的“经典” 阿里巴巴 hmnf的博客 BLOG
北方种植甘蔗的注意事项 -阿里巴巴 emilynie的博客 BLOG
鹰背上的小鸟 阿里巴巴 yizida的博客 BLOG
一个营销总监的日记 阿里巴巴 angel20105的博客 BLOG
生物节律:生命的旋律! 阿里巴巴 swjlzy的博客 BLOG
一个老板的三句话 阿里巴巴 szhs11的博客 BLOG
餐饮行业降低成本的一些方法 阿里巴巴 cqgljcy的博客 BLOG
要养成成功的习惯 阿里巴巴 jieshengkemao6760887的博客 BLOG