神马文学网夏练一伏第九天
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 10:22:33
夏练一伏第九天
日期：2010年7月27日 星期二 天气：多云，微风 ，26℃～35℃
时间：5时03分至5时54分 总计： 50分钟
今日里程：10公里 本月累计：173公里
记录：今天是一 伏的第九天，天气仍然很闷热，昨晚开了一晚的空调，早晨起床时还是感到很闷热。今天起的是较早的，到了集合点儿后只有老赵到了那里还没跑。今天我一看时间允许就决定跑10公里。今天是以每公里5分钟的配速跑的，基本上达到了这个标准，10公里跑下来用了50分钟多一点儿。其实今天的速度感觉并不是太快，只不过是中途没有停留，一直在跑这样就省去了两头停留的时间。今天跑起来开始两腿感觉有点沉，三圈过后就没关系了。但因为天气闷热的原因，到了最后两圈呼息就有点儿困难了，到了最后一圈头部感觉太热，买了瓶水降了一下温。总之今天的感觉还算是可以吧。