【养生之道】秋季养肺润肺饮食须知--阿里巴巴商人论坛

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 21:42:23

多喝水，秋季人体每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，才能保证肺脏与呼吸道的正常湿润度，但是要注意少量多次。

*不吃或少吃辛辣煎炸食品以免刺激肠胃，如辣椒、花椒、生姜等。杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便佳品。

*多吃蔬果，多数水果和蔬菜生性寒凉，而且富含维生素、纤维素以及水分，有润燥生津、清热润肠的作用。

*秋季是很好的进补时机。可以经常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉灯来补肾强筋。

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