一些小心思，一点好生活

A.给你的包包瘦瘦身！

　　腰酸背疼，急忙给按摩师打电话。先别忙，试试看接下来的几天内不带皮夹子，也不背包,情况是否好转。
　　男人的皮夹子总是塞的满满的，装在裤袋里一坐下来就压迫神经。女人的拎包有十磅重，能把身子扭成各种怪模样。该好好清理下你的包包了，看看对你的酸痛是不是有帮助！

B.青春的源泉

　　什么是青春的源泉？水乃万物之源！身体缺了2%的水分就会让你行动迟缓、感觉衰老。为了保持头脑聪明、肌肤光滑、身体健康、行动敏捷，你必须多喝水，但是请忘掉陈旧的八杯水理论(每天要喝8杯8盎司的水）吧！身体健康的人能够从每天的饮食中获得足够的水分（包括茶和咖啡，但是不包括碳酸饮料）。

　　感觉口渴了就该喝水了。如果你在进行出汗多的锻炼，或者天气炎热，亦或者在服药期间，那么就该比平时喝更多的水。

C.野外求生术

　　艾希莉·谢尔盖和她两个大学同学在大铁顿公园里走失了55个小时。夜间寒冷刺骨，连着两个晚上他们蜷缩在松树枝下。从这个差点要命的事故中艾希莉学到了关于野外徒步的几个教训:1)离家出发前留下便条告知家人你的路线（艾希莉留给他父亲的便条在寻找她的过程中起了作用）；2）沿着水流寻找聚居区，但是做好心理准备，如果前方是悬崖或者瀑布就掉头回去；3）在白天搜寻时段内尽量待在空旷的空地上,（艾希莉就是被一架直升机发现的）。如果夜间要睡觉，那么就在附近的空地上放几块大石头或者带颜色的物件；4）假如你碰到熊（艾希莉就碰到了熊），不要跟熊对视，静悄悄、慢吞吞地往后退。一旦熊发起攻击，那你就跳跃呼喊，挥舞双臂将它赶跑。

D.别让小偷找上门

　　手机和车载导航仪是时下最流行的两个电子产品。它们为你的生活提供了很大的便捷，但是一不小心，它们也可能给你的生活带来危险。安全起见，请注意以下几点：不要把家庭住址一直贮存在导航仪里。万一车子被偷了，小偷只要一按按钮就径直往你家里开去。既然他知道你不在家那么他就直接打开车库门登堂入室了。不保存家里的地址你可以贮存家附近的杂货店的地址。

E.多睡一会吧！

　　听起来不可思议，但是每天获得更多时间的秘密在于晚上多花点时间在床上。康奈尔大学从事睡眠研究的詹姆斯· 玛斯博士说：“如果缺乏睡眠你做任何事情的速度变慢，注意力也不够集中。大多数人没弄明白完全清醒是什么样子以及那种状态下他们能取得何等的成绩。”

　　可以试一下这一周每天多睡一小时，看看是否能解决时间不足问题。亨利· 福特睡眠紊乱治疗和研究中心（位于密歇根州底特律市）做了这方面的实验，结果发现每天多睡一小时测试者的注意提高了25%。

F.把世界变成你的健身馆！

　　别再把锻炼当锻炼啦！将运动与日程生活区别对待本身就是不利于达成目标的。难怪你买回了运动服结果商标都没撕掉。想想怎么让自己动起来吧！思路的小小转变对于保持长期身体健康和控制体重更加有利。

　　南加利福尼亚州大学运动科学方面的专家拉塞尔· 佩特对两种人做了比较研究。第一种人不太运动（但是每天很好动），第二种人每天运动60分钟(但是不好动)。结果发现第一种人的活力比第二种人高10%。所以要是你老是觉得没时间去健身馆，那么就周围的世界变成你的健身馆吧！办事时多跑跑腿，购买人力除草机，不用遥控器而是动手打开车库门。动起来就是你的最好运动装备。

G.理想的饮食

　　不要再追着潮流从一套饮食方案换到另一套了。听听大厨兼《顿顿吃上美味健康菜》的作者埃莉· 克里格的建议吧——“准备节食前先问自己一个问题‘今后的每一天我都愿意这么吃吗？’如果回答‘不’，那么这个节食计划就不值得实施，因为最后你还是会放弃的。只有可持续的节食计划才能取得成果。

H.灵性的世界

　　如果摄影师要抓拍一张极具美感的照片，那么它会是什么样的呢？很有可能会是你看到的下方的照片。
　　这是马丁· 沃夫拍摄的15万滴水中的一滴。教堂和宗教团体是他的大客户，他们从他的照片中看到了伟大的东西。沃夫是一名无宗教信仰的物理学家。他说：“我从来没有预料过会得到这样的反馈，但是如果你靠近任何一件事物，满怀爱心地观察它，你的内心会涌起宗教般神圣的感觉。本以为简单常规的事物变得复杂、变得非常的美丽。”试一下：除了寻找答案和灵感，看看周围的一切吧！

I.工作那点事

　　尽量把面试安排在早上9点和11点之间。罗伯特· 海富财务会计公司的调查表明受调查的执行官中69%认为那段时间是最有效的面试时间。(下午3点以后效率最差.）
　　尽管面试长达一小时甚至更久，但是最初的十分钟决定经理们对你的看法。面试者犯的最大的错误是什么呢？不太了解或者根本不知道他们想获得工作的公司的情况。

J.为自己打工

　　要成为企业家先当咨询师。除了有充足的资金，还要有对某一个领域的深厚的知识和经验。位于迈阿密再创造公司总裁帕梅拉· 米切尔的建议是为非盈利机构无偿地提供服务，以此建立你资历并积累人脉。一旦潜在客户接触你，千万不要说你这只是你的兼职经验，因为那么说会让你贬值。扮演好你想成为的角色，而且不要仅仅分析问题，还要为你的客户提供解决方案。威廉姆·帕特生大学的教授斯蒂芬·贝茨博士说你可以跟你老板谈谈担任部门的“好点子”–主要责任就是创新。如果你能说服老板让他认为这是可行的，那么你就可以获得双重享受了——既有固定的薪水，又有不按部就班的自由工作。