神马文学网肌肉锻炼帮你自动打通经络
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 18:37:31
所以，眼下人们越来越关注自身健康，而使穴位按摩、足疗、拔罐、针灸、艾灸日渐风行。其实，被动的接受上述穴位的个体刺激，远不如整体的经络按摩。外来的刺激固然有效，但是，其效果，时间短并且不能使身体的全部经络打通。君不见，按摩诊所的老顾客几年、几十年，没有得到真正健康的，因为在这里穴位按摩成了【鸦片】，一旦离开就会老病重犯。
真正的健康，真正的打通经络，不是别人，恰恰是你自己！全身的肌肉锻炼就是最好的打通经络的方法，只要你不懒，健康一定属于你！
强烈的肌肉锻炼，是你的肌肉一紧一松，就是在无形中进行相关联的穴位按摩，它最大的好处就是不是对单一穴位的按摩，而使整体的经络疏通，而且没有副作用，不会产生不良后果。你的上身的肌肉锻炼，可以徒手，也可以借助器材。比如：双杠、单杠、哑铃、杠铃、俯卧撑等等。它可以帮你打通：手厥阴心包经、手少阴心经、手太阴肺经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经以及督脉和任脉两条重要大脉，上身的肌肉锻炼可以使你的阴阳平衡，使你的心脏、肺、大肠、小肠都摆脱亚健康的困扰。
而对于下身的肌肉锻炼基本上全是无器械锻炼，可以跑步，快跑效果最好，如果是慢跑，一定要加长跑步距离才能收到应有的效果。蹲马步是一个不错的下肢肌肉锻炼的方法，可以根据自身的条件，蹲的高一些，矮一些，蹲的时间长一些，短一些都要看自己的年龄，身体状况，病例等等，不要强制自己，要顺其自然。还有就是金鸡独立，一条腿着地，一条腿抬起，抬的越高越好，时间越长越好，也要看自己的身体条件。也可以双腿踮脚，抬起的越高越好，时间越长越好，以感觉脚心【涌泉穴】发热效果最好。下身的肌肉锻炼可以帮你打通：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经等六条大脉，它涉及你的肾、脾、肝、胆等众多部位。
通过全面的肌肉锻炼，可以全面加强你的五脏六腑的功能，打通你的经络，提高你的免疫力，使你的身体保持阴阳平衡，有病治病，无病防病。全身肌肉的有效锻炼可以使你自己掌握自己的健康钥匙，进入健康的自由王国。