神马文学网韩式血型瘦身法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 16:56:47
不管“韩流”是否已经过劲，但“韩式”美女颠覆了扁脸小眼的传统印象，这里，我们就向大家介绍一种目前韩国很流行的“韩式血型瘦身法”。 A型血 一般减重：3—5公斤 瘦身食谱：比起动物性蛋白质，A型血的人更适合消化植物性蛋白质，而A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”，所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。 来看看适合Ａ型血人吃的减肥鱼类：鲮鱼、黄花鱼、红衫鱼 适合运动：在运动方面，轻易冲动的A型人群假如常练瑜珈或经常静心冥想，可安神定绪，减轻精神压力，有助瘦身。 适合Ａ型血人的减压瘦身操 B型血 一般减重：5—7公斤 瘦身食谱：B型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉，所以对B型血人来说，减肥并不意味着减美食，但是面条和鸡肉中含有凝聚B型血液的血凝素，最好避免食用。 适合运动：在运动方面，爱交际的B型人最为理想的瘦身运动，应是网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动。 适合Ｂ型血人的减腰、腹、腿健身舞 O型血 一般减重：2—10公斤 瘦身食谱：对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶（其他血型人可尝试下酸奶减肥法）这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但天天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注重均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。 适合运动：在选择运动方式方面，应经常进行大运动量的健身运动。 AB型血 一般减重：1—3公斤 瘦身食谱：AB型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只吃肉，转化为脂肪。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。 琵琶豆腐 小编推荐豆腐减肥餐——豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。 适合运动：在运动方面AB型人的体质接近A型人，因此也适合A型人的太极拳、瑜珈等静心运动。 本篇文章摘自 名城西安网www.china-xian.com 转载请注明来源或保留完整声明！本文原始链接：http://www.china-xian.com/sh/wsbl/201009/03756.htm