瑜伽和宗教对断食的见解:

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 10:55:30

    (1) 在瑜伽保健及自然疗法方面:
由于人长期的摄取食物,一些较具毒性的物质,身体较难排除,在体内有浓缩的现象,或起居不调和,毒素累积的结果,在初期身体会感到疲倦、精神紧张、健忘、头痛、肌肉紧张、抽痛、食量大增、消化不良、全身或局部发痒、咳嗽、打喷嚏、心情郁闷、无法放松、易出意外等,继而出现口苦、咽干、呼吸有异味、身体有异味、鼻过敏、经常感冒、皮肤过敏、出疹、打嗝、胀气、便秘、腹泻、呕吐、月经痛、赤白带、反复头痛、脊柱或关节僵硬疼痛、频尿、乏尿、四肢肿胀、血糖偏高、高尿酸、高血压、夜卧不宁、严重焦虑、颓丧、恐惧、易怒等,终于形成病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、长期习惯性头痛、白内障、听力障碍、记忆力丧失、失眠、不孕症、糖尿病、结石、中风、肝肾病、癌症、及精神分裂等。因此保健之道要避免身上产生毒素,及规律的清除毒素,清除毒素最好的方法是断食,停止食物进入身体,让身体自动清洁一下,消化体内累积的过剩的废物并将它们排泄出去。
  (2) 在控制心智和食欲方面:
食物在体内经一连串的转换成为精华液(淋巴)精华液不足会导致疾病或心智迟钝,但过多的精华液会使生殖器官、性腺及控制低等欲望的脉轮,会被过度刺激形成过多的精液,产生过多的性欲,干扰到身体及心智。每月断食二天,只吃28天,可使身体得到足够的食物,以制造适量的精华液,同时也不会有够多的现象。其次科学家认为在满月,新月二天,通常是大潮的日子,月球、太阳等星体对地球的吸引力较大,同时对人体的影响力也较大,会把体内的较多的水分吸到脑部,这些多余水分会干扰脑的功能,引起情绪或行为之异常,使人的情绪变得较浮燥,这种情绪的扰动在新月、满月前三天就开始了,所以配合新月、满月断食可帮助人们控制心智及情绪的作用。
  (3) 在灵修锻炼方面:
吃饱的肚子没办法思考,断食期间,人的能量不需照顾较低层次的欲望,而使大脑特别清晰,是最好的灵修时机。许多伟大的修行者在断食期间的修炼过程中悟道。

    台湾断信研究者郭金水先生,对国外断食疗法作了长期深入的研究,曾编译《断食》一书。他总结了该疗法的注意事项和适应症是:
  1.对什么病有效?
  根据欧美和日本断食指导专家的实验报告,下列疾病容易获愈:
  胃酸过多症、慢性胃肠炎、胃驰缓症、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡、直肠部疾患、肠结核、脱肠炎、盲肠炎、消化不良、营养不良、便 秘、下痢、腹膜炎、肝脏病、胆结石、黄疸。
  心脏病、高血压、动脉硬化症、糖尿病、痛风、脚气、肥胖症、贫血、关节炎、巴西德氏病、肾脏病、膀胱炎。
  神经衰弱、换眠症、歇期底里症、头痛、癫痫、间歇性的神经痛。
  鼻炎、蓄脓症、扁桃体炎。
  肺结核、肋膜炎、咽喉炎、去气管炎、气喘、骨腐蛀病、瘰疬。
  皮肤病、痔疾、梅毒、淋病、妇女病、疟疾。
  上列之疾病有些只需周至两周短期的一次断食就全好,也有需反复三、四次,甚至还有的需要三十至五十天的长期断食才会好。这可能与病情的轻重及本身体质的差异有关。
  2.断食无效与不可断食的疾病
  (1)断食不能收效的疾病:
  完全失明:完全失聪;连续注射胰岛素五年以上的糖尿病:十年以上的肾脏病且并发高血压者;强度的心脏瓣膜症;第二、三期的肺坏疽;末其癌症。
  (2)不可以断食的情况:

        精神病患者

        怀孕期间的孕妇

        身体极度虚弱 

        危重病人或急性病症

        特别严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。
    

    3.断食季节
  最佳的断食季节是秋季,其次是春季、再是冬季,夏季似乎比较难受。不过学生、教师多利用暑期断食,所以此期试验实际也很多。
  4.断食前应注意事项

    1、心理准备:正确认识断食疗法的目的和特点,坚定信心,战胜暂时饥饿和可能出现的不适。

    2、饮食习惯准备

  (1)逐渐节食:断食前应该逐渐节食,做适应性锻炼。3-5天内,以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。

  (2)戒烟酒。

  (3)喝生水(但必须卫生),水中不宜加糖和盐。
  3.有蛀牙的人应于断食前治疗好。因断食中蛀牙痛,不方便看牙医,且经验显示,断食对蛀牙无效。
  4.其次要驱除蛔虫、十二指肠虫、绦虫等腹内寄生虫。它们留在肠内,断食期间因得不到营养,常会溯食道爬入口腔,所以应先喝适量 的驱虫剂。
  5.在进入正式断食之前,应先开始减食,原来一天定量三餐的人,如贸然实行断食,身体必不能适应而产生激烈的反应,极为痛苦,故宜先逐渐递减食量。
  5.断食守则
  (1)每天要喝540CC至900CC的生水,限于井水或矿泉水、自来水,不能喝开水。开水是不能维持人体的元气的。这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同,是大自然真理的微妙所在,亦是今天科学难以解释之处。
  水宜慢慢地喝,次数要多,每次以一小杯为度,断食中如果完全不喝水,通常一周就会因脱水而亡,若水分摄取量充足,则四、五十天也不至于要命的。
  (2)每日用冷水擦拭全身,不能洗温水澡。人体在断食中,体内的老废毒素透过皮肤发散出来,因此皮肤肮脏发臭,为了保持清洁,天天洗 澡是必须的。然而,热水会使人晕眩难以站立,易生弊端,宜避免之,所以以冷水浴为宜。
  在寒冷的严冬下断食的人,以冷水洗 浴,至目前为止尚无感冒之先例,此应是对疾病抵抗力增强之最佳证明。
  (3)断食中的过度活动易使身心疲劳,加速抵消断食所形成的自然治愈力。至于轻度的运动 、工作、读书并没有什么妨碍,同时还可以解除断食中的无聊情绪,惟必须牢记:切勿过分劳累。
  (4)每日服用缓泻剂。虽然在断食前曾用蓖麻子油缓泻,但对长达十公尺的肠子,肠壁内的宿便不可能单靠一次的蓖麻子油即完全排尽,故应在断食期间再服用缓泻剂,使宿便得以排尽,如泻后仍便秘,则需实施灌肠以促排便。
  (5)严禁烟酒,即使微量也会有害。原来有此嗜好者在断食期间一般不会对香烟、酒发生兴趣的,只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了。有人甚至因断食而戒除了多年无法戒队的烟枉嗜好。
  除了这些原则之外,其他尖注意的是:不可整天躺在床上,否则体力会快速的削弱而衰退,应做适当的室内外步行或散步,其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩;适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可。但仍要勿过于劳累。
  (6)多样的体况变化
  大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔,甚至呈现黑色舌苔。呼气也带臭味,同时全身也会发散一种特有的臭气。初入断食寮时,扑鼻的臭味令人难忍 的如入鲍鱼之肆,即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故,这种现象在尿液中也会显现出来,使之呈茶褐色,又浓又浊,同时头生、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。这不过是最初四、五天的现象,以后就会转趋平静\'舒畅。
  断食期间部分既无食欲,亦无空腹感,一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望,故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。
  断食中由于血液量并未减少,所以不会变得苍白、毫无血色,甚至有人脸色显红润。体重则会逐渐减轻,初期每日约减0.5公斤至0.7公斤,数日后乃趋平稳,平均一周约减4公斤左右。
  虽然不吃东西,每日仍然照常排泄,那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状,与正常大便大异,也有少数的\\例外,而呈粉固状的。宿便的排除不只见于断食时,甚至在腹泻时也不例外。宿便一经排出,顿觉身舒爽轻松。
  (7)痛苦反应是快愈的先兆
  一个身体健康完全没病的人,如果断食,不但没有反应,也不会有痛苦。便带病断食者可能会有下述各种症状:
  断食后病愈前,带有一时的异常症状,这称这“断食的反应”。此如胃下垂、胃驰缓症等患者,会呕吐得厉害。将胃内的食物会娄吐出,这是由于胃收缩的关系;心脏病人动悸得更激烈,表面上看来好像因为断食致使症状恶化,不过数日后便会觉舒服的;又 癫痫病患常为断食而使发作次数增加,但发作越繁,则好得越快。
  断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆,不用担心,忍着过几天就会消除的。
  这种反应因人而异,即使是同样的病也会发生不同的状况,同时时间也不一致,有的断食第一日马上反应,也有四五天才反应的,甚至有的进入补食期才出现。
  不管如何反应,虽然难受,但要认识那是可喜的现象,是病将要好的瑞兆,应持稳重乐观的态度与心情,等候回春之日的来临。
  (8)成败的关键
  ①极危险的强烈食欲
  完成了特定的断食、疾病就能痊愈吗?答案是否定的。断食只是打基础,完功是在于断食后的饮食养生。这一件工作如果不能做好,不仅使断食功亏一篑,甚至有惹起大害之虞。
  一言以蔽之,断食后绝不能过食,过食乃祸害之源,故食欲虽然强烈,但也必须压抑这种本能,要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等,以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、最后才能恢复原来断信前的饮食。
  ②效果要三个月后才能发挥
  断食的效果一般在三个月后才逐渐显现出来,所以补食后十天或两周之内仍不见疗效,也不必失望,日久效果终会显现的。特别消瘦者的体重恢复亦然。断食后的食物要摄取平衡的营养素、尽量减少食用白米饭,而偏重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。但胃肠不好者,难消化吸收生蔬果、海藻所含的营养,所以宜用果汁机榨汁饮用。
  断食后一个月内应禁止男妇性关系,尤其是最初第一周尤其要绝对禁绝。
  断信疗法有没有失败而致死的实例呢?可以说是少这又少的。除了方法的错误,意志不坚定,其机会几乎是零。但因进食的不科学而无法充分发挥断食效果者则相当多』但一般来说、断食使得内脏器官等得到休息,排出休内老废物质、清除胃肠、血管使之干净,乃至亲生改造,对人体还有益的。凡事有利就会有弊,利弊乃一体这两面,我们不会因为偶发之山难就裹足不前,甚至明令废止登山活动。就危险而言,小者如蓝球、棒球 、游泳,大者如赛车、跳伞等,也随时可能受伤,乃至丧命,但我们并没有因此而放弃其中之乐趣与刺激,因噎废食,仡大不智之举;断食亦然,只在方法得当,小心戒慎,其危险性甚低,而就日前所有的案例的痊病率来看,其对未来医学界的价值与贡献,那是难以估料的。

     请注意:本帖只供大家参考,断食疗法有一定危险,故再次提醒您千万不要随便效仿实施!