神马文学网自我诊断、自我保健方法
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自我诊断、自我保健的
21种方法
3、嘴唇
正常的人嘴唇红润，干湿适度，润滑有光。
唇色发白 双唇淡白，多属脾胃虚弱，气血不足，常见于贫血和失血症；上唇苍白泛青，多为大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状间而出现；下唇变苍白，为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象。
唇色淡红 多属血虚或气血两虚。体质虚弱而无疾患之人可见此唇色。
唇色深红 唇色火红如赤，常见于发热。肺心病伴体力衰竭者，当缺氧时呈绛紫红色，临床上称为发绀。唇色如樱桃红者，常见于煤气中毒。
唇色泛青 气滞血瘀，多是血液不流畅，易罹患急性病，特别是血管性病变，如血管栓塞、中风等急暴之症。
唇色发黑 环口黑色是肾绝，口唇干焦紫黑更是恶候。若唇色黯黑而浊者，多为消化系统有病，时见便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等；若唇上出现黑色斑块，口唇边缘有色素沉着，常见于慢性肾上腺皮质功能减退；若在唇部、口角，特别是下唇及口粘膜上有黑色斑点，有时很密集，没有不适的感觉，则可能在患者的胃肠道中发生多发性息肉。
（摘自《自我保健365妙计》，沈黎风主编）
神经衰弱的症状 ①
神经衰弱的症状，真是千变万化，非常广泛，而且也常可遇见有些意想不到的症状。患者们所诉述的症状，固然大体上都差不多，但很少是完全相同的，多半是各有各的特殊症状。
心跳
在循环系统方面的症状，最普通的是心跳。心跳本是情绪激动时常见的现象，在受惊、害怕、忿怒时，第一个现象就是心跳。在神经衰弱的患者，心跳是经常发生的，往往无缘无故地心跳起来，胸部如小鹿乱撞，很不舒服。每逢心一跳，就提醒患者，是不是心脏坏了，否则为什么心脏会这样嘣嘣地跳呢？这样愈是注意，心跳每愈不停止。倘若碰到什么事故，心跳就更剧烈，常使患者不知所措。在心跳时，病人常按着脉搏或胸前部数心跳的次数，每分钟能跳到一百次或超过一百次。有些患者每天数，越数越焦虑。
有时可发生一种“焦虑发作”，发作时心脏特别加速的跳动，觉得心脏好像要从喉咙里跳出来了，患者非常惊慌，认为自己快要死了。
（摘自《怎样治疗神经衰弱》，陈学诗著，全文待续）
病态性格种种①
我们把性格方面有缺陷，因而生活在社会上自己既感到苦恼，又经常给周围的人增添烦恼的人，称之为病态性格。下面列举的，是医学界结合临床经验划分的病态类型。
（1）抑郁型
这种类型的人，心情老是沉重而郁闷，看问题始终比较悲观，对人生持有嫌恶和空虚感，且情绪低落，多牢骚怪话，无端怀疑他人的感情，整日板着面孔。
（2）自我表现型
这种类型的人，很想在别人面前把自己装扮得超过自己的实际能力和价值。也就是说，他们的虚荣心特别强。因此，他们说话的措词往往是出乎一般意料的，他们的行为往往是与众不同、引人注目的。与此同时，这种人还经常吹一些不着边际的大牛，想以此给人们留下一个好印象。
（摘自《科学与文化》第47期 华禾）病苦自疗6 联合国教科文组织忠告: 金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！
佛陀的营养学 ②
《十诵律》第二十六卷曾提到八种非常好吃而且营养丰富的稀饭：
1.酥粥——以牛、马或羊的酥酪和米麦一齐煮。
2.油粥——以荏、酥、麻等油和麦片一块儿煮。
3.胡麻粥——用胡麻子和米粟一起煮。
4.小豆粥——以绿豆、红豆等和米一起煮。
5.大豆粥——用大豆和米粟一齐煮。
6.麻子粥——用黄麻子、芝麻和米麦一道煮。
7.乳粥——用新鲜的牛奶、羊奶和米麦一齐煮。
8.薄粥——用莲子、红枣和米麦一齐煮成稀饭，等稍冷了以后，再加一点蜂蜜。
因为佛陀认为稀饭对人体有十种益处（详见《四分律》和《僧只律》第二十九卷），所以特别讲究做法。譬如《僧只律》第二十九卷中记载：稀饭要煮到上面有一层白白的黏液，而且浓度以划起来没有字迹为佳。《大日经疏》第七卷记载：稀饭可以加入种种药，但是平时常以加入鲜奶为最棒。在多本经里都鼓励人吃乳酪和粳米。
（摘自《佛陀的人格与教育》）
自我诊断、自我保健的 21种方法
4、眼睛 眼睛为心灵之窗，是人体最重要的感官之一。眼睛的神气是观察全身精气神充足或衰败的关键。 两目有神 其眼睛必是晶莹明亮，转动灵活，视物清晰，精彩内含。提示机体气血充盈，脏腑功能活动旺盛。 两目无神 是指眼神浮散，黑睛（角膜）晦滞，白睛（巩膜）暗浊，目光呆钝。提示人体气血亏耗，脏腑衰败，病深重难以医治。多见于重危病人或垂暮之老人。 眼部疾病或全身性疾病可以使眼睛的色彩发生改变。 色赤 眼睛红赤主要是由于局部炎症充血而致。全身炎症性疾病也会出现眼睛红肿。如败血症、百日咳、病毒性肺炎、脑膜炎、结核病、病毒性腮腺炎等。 色黄 眼睑有黄斑与黄疣（为米粒或黄豆大的角质增生性丘疹，形状不规则），提示患有黄色瘤胆汁性肝硬化的可能。如果在上眼睑内侧发现黄色瘤或黄疣，两侧对称，呈黄色斑状隆起，多为糖尿病之征兆。 色白 贫血或慢性失血性疾病都可见睑结膜色淡。 色绿 青光眼患者，瞳孔在光照下有青绿色的反射。巩膜出现绿色，则有可能是肠梗阻的一个征兆。 色蓝 有肠道寄生虫者，巩膜上可出现云片状蓝灰色虫斑。 色黑 常因睡眠不足，或月经不调，或房事过劳而致。 观察目形为观察眼睛的眼睑、眼眶、眼球等形状是否有异常改变。
（摘自《自我保健365妙计》，沈黎风主编）
神经衰弱的症状 ② 升火 发冷 与多汗
“升火”也是常见的症状，就是脸发红。有的患者每天有定时的面部发红发热，常在下午或晚上，使患者怀疑自己是否得了肺结核病。有时遇到情绪激动时脸就发红；或是每当与人谈话时，脸就红起来，自己愈不要它红，红得愈厉害，使患者非常窘迫和苦恼。 有些患者手足发冷，这现象在有些正常人也是常有的，可是神经衰弱病患者特别注意这情形。此外手足多汗也是不少见的现象。
（摘自《怎样治疗神经衰弱》，陈学诗著，全文待续）
病态性格种种②
（3）激扬型 这种类型的人，性格开朗，口若悬河，跟谁都谈得来，一刻也安静不下来，是一个不知疲倦的活动家。他们根底浅薄，考虑问题不大深刻，因此行动往往缺乏认真和慎重。由于谈锋甚健，所以经常吹牛皮，说大话。这种类型的性格，颇像循环性气质，但内心深处冷冰冰的，缺乏人情味。倘若犯罪的话，据说大多数是搞诈骗活动。
（摘自《科学与文化》第47期 华禾）【病苦自疗】(7)
联合国教科文组织忠告: 金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！
佛陀的营养学 ③
《律部经》列举了五种果：
（一）核果——如枣子、杏子等。
（二）肤果——如黄瓜、梨子等。
（三）壳果——如胡桃、石榴等。
（四）粮果——如松子、柏子等。
（五）角果——如大豆、菱角等。（参见《名义集》卷三）
《髻尊陀罗尼经》提到了五谷的吃法。《法华玄义》第七卷提到了石蜜的作法。《瞿醯经》的《奉论供养品》中说明了一切水果以石榴为最佳，一切根类食物以毗多罗根为最佳。《大智度论》第五十三卷中说，和合下药的食物以巴豆为最有力。
（摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）
自我诊断、自我保健的 21种方法
4、眼睛 眼睑浮肿 假如眼睑浮肿久不消退，并伴有其他不适，这是疾病的征象。老年人下眼睑浮肿，又称“老年性眼袋”，是属于老年人生理性眼形改变。 眼眶凹陷 双眼凹陷，多见于腹泻、呕吐患者因严重脱水而致。重度慢性消耗性疾病，如结核病、糖尿病、肝病、晚期肿瘤等也可见眼睛凹陷。 眼睛突起 如双目突起，目光锐利，咄咄逼人，伴有两侧脖子对称性肿大，则是甲状腺功能亢进的表现。高度近视眼患者由于眼球矢状轴过长，眼球可向前突出，此为假性眼球突出。 （摘自《自我保健365妙计》，沈黎风主编）
神经衰弱的症状 ③ 消化 系统 症状
消化系统的症状是大部分的患者所有的，花样也最多。最普通的是上腹部不舒服、胀、闷，尤其在饭后，虽吃得并不多，却觉得非常饱满。有时且有恶心，甚至可以发生呕吐，嘴里腻得难受。还有上腹部疼痛也是常见的症状，患者常说是“心口痛”，这种痛不致于很厉害，而是一种胀痛或钝痛，多半发生在饭后，或同食物没有关系，不管什么时候都能发生。当情绪激动时和不愉快时痛得更明显。痛的位置也没有一定，有时在这里痛，有时在那里痛。 （摘自《怎样治疗神经衰弱》，陈学诗著，全文待续）
病态性格种种③
（4）狂信型 这种类型的人，无论遇到什么事情，一旦钻起牛角尖来，就难以自拔。特别是当他们热衷于某一思想时，就会对其他思想采取排斥、否定和势不两立的态度。因此，为证明自己是正确的，他们甚至会与人争论和吵架，总之，此种类型颇为偏执。（摘自《科学与文化》第47期 华禾）
心脏保健操
1. 双手攒拳端坐，两臂自然放于两股间，调匀呼吸，然后两手握拳，用力紧握。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。 2.上举托物端坐如前，以左手按于右腕上，两手同时举过顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，如此做10～15次后，左右手交换，动作如前。 3.手足力争端坐如前，双手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于两手掌中，手脚稍稍用力相争，然后放松，换左腿，交替做六次。 4.闭目吞津端坐，两臂自然下垂，置股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，连续3次，再上下牙叩动10～15次。 名医问诊
关注睡眠 开启心灵之窗①
失眠与睡眠障碍疾病，这个大家既熟悉又陌生的疾病，可直接诱发心血管、神经、肾脏、内分泌、性功能等方面疾病，有关资料证实：三分之一高血压病以及五分之一的心脏病是由睡眠障碍引发的，人类对睡眠的依赖性极强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。睡眠重要性和睡眠质量越来越受到人们的普遍关注。 （摘自《福建日报》2002.6.5）病苦自疗8 联合国教科文组织忠告: 金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！
佛陀的营养学 ④
在《行事钞》第二卷和《有部百一羯磨》中更详细地把维护生命的食物和药材归纳为四种：
（一）在每天中午以前可以经常吃的食物——米、麦、豆类和其他植物（有毒的除外）的根、茎、花、叶、果、细末。汁类的食物，例如：一切果汁、米汁、乳、酪、豆浆等。
（二）如果有疾病，过了中午到夜晚间，可酌量吃一些果汁、米汁和药汁。
（三）限七天服一次的药材和食物：例如疗病的酥油、生酥、蜜糖、石蜜等。
（四）终生可以服用的药材和食物：例如胡椒、呵梨勒……以及某些药草的根茎花果。（摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）
自我诊断、自我保健的 21种方法
4、眼睛 健康人的白眼球洁白而有光彩，是没有其他颜色的。如果出现异色或斑点，即表示人体内脏有病。 白眼球呈蓝白色 这是贫血的表现。 白眼球上出现绿色 多半患有肠梗阻。 白眼球变黄 这是出现了黄疸。黄疸是由肝病或胆道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。 （摘自《自我保健365妙计》沈黎风主编）
神经衰弱的症状 ④ 消化 系统 症状
很多患者有食欲不振，坐在饭桌旁，总是不想吃，只能勉强吃一点。但也有很多患者食欲很好，身体也长得相当胖。 少数患者觉得腹内有气，这气可以在腹内流动着，一会儿在这里，一会儿在那里，使患者很烦恼。 （摘自《怎样治疗神经衰弱》陈学诗著 全文待续）
病态性格种种④
（5）意志缺乏型 这种类型的人，缺乏克制自己的情感和锲而不舍地坚持下去的态度。由于自我没有确立，所以办事轻率，容易受周围环境的影响，而且老是被人牵着鼻子走，经受不住诱惑。因此，当他们受到他人诱惑时，就很容易改变主意，而无法做到丝毫不为所动。由于这一点，他们往往会被犯罪集团拉下水。（摘自《科学与文化》第47期 华禾） 名医问诊
关注睡眠 开启心灵之窗②
失眠是睡眠障碍中最常见的一种症状，其表现形式是：入睡困难、睡眠不实、睡眠度浅、早醒、睡眠不足。由于失眠患者常在晨醒后及白天产生一系列的自觉症状：躯体乏困、精神萎靡、注意力减退、思考困难、反应迟钝、情绪低落、焦躁。人类在剥夺睡眠后，可引起思维、情绪和行为失常。以上这些自觉症状的严重程度，既与失眠的严重程度和时间长短有关，也与患者对睡眠的期望以及对失眠的认识有关。 （摘自《福建日报》2002.6.5）
笑一笑
医院儿科候诊室里。 护士：“我喊了半天您孩子的名字，怎么不答应啊？” 家长：“我儿子才三个月，还不会说话呢！” （摘自《心理与健康》2002.5 于昌伟文病苦自疗9联合国教科文组织忠告: 金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！
佛陀的营养学 ⑤
《金光明最胜王经》第九卷中详细地记载了：在各种不同的季节应吃些什么食物才能促进身心健康或消除疾病。
我们吃素需要注意食物的平衡，尽可能每一种蔬果的营养都吃一些。不要把食物烹煮得过久或者炒得太过分，尤其油炸的东西越少吃越好。尽量不要吃太过刺激或者太辣、太咸、太甜、太酸的东西。最好常从天然的蔬果（有机物）中去摄取养分，而少吃化学合成的（无机物）调味品或复制品。还须记住——永远不要吃得过饱！（完） （摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）
自我诊断、自我保健的 21种方法
4、眼睛 白眼球常有出血片 这是动脉硬化，特别是脑动脉硬化的信号。 白眼球常有小红点 这是毛细血管末端扩张的结果，最多见于糖尿病患者。 白眼球充血发红 常由细菌、病毒感染发炎引起。严重失眠者，心功能不全者，血压高的人发生脑溢血前及羊痫病发作前，都会出现眼结膜充血的症状。如单侧眼白发红，提示可能受到性病感染。 （摘自《自我保健365妙计》沈黎风主编）
神经衰弱的症状 ⑤ 消化 系统 症状
便秘也是一种常见的症状，就是正常人也常有。神经衰弱的患者特别注意这件事，两天不解大便，就着急了，要服泻药了。每次大便，还要注意大便的量有多少，颜色和形状等，或是硬的、软的还是稀的。有的患者还有腹泻，情绪激动时，或是食物忽然变更时，就会引起腹泻。 少数患者有下腹部或中腹部疼痛，这种痛没有一定的位置，常是一种模糊的胀痛。 （摘自《怎样治疗神经衰弱》陈学诗著）
病态性格种种⑤
（6）自信缺乏型 这种人对自己所做的事情老是放心不下，总感觉做得还不够地道而感到意犹未尽。他们自己认为自己靠不住，缺乏自信，过日子小心翼翼，始终留心着周围的人。这种人往往为自我否定和无端猜疑所困。 （摘自《科学与文化》第47期 华禾） 名医问诊
关注睡眠 开启心灵之窗③
造成睡眠障碍的因素很多，一是心理性因素，随着现代社会竞争的激烈、学习紧张、工作挫折、生活压力大，生活及婚姻等等各种矛盾的激化，造成人们的心理压力过大，精神及创伤等种种困扰心理因素。二是生理性因素，有不良的习惯造成，工作开夜车，嗜烟、酗酒、夜生活、长期的白天精神萎靡嗜睡，夜里兴奋不能入眠，造成人体生物钟的倒置，这些因素都会影响植物神经功能的紊乱，内分泌功能失调，免疫力低下、大脑细胞功能代谢不能得到调整，引发全身主要脏器受损等疾病，造成恶性循环。 （摘自《福建日报》2002.6.5）
笑 一 笑
小姐：“医生，我的假牙看起来像真的吗？” 医生：“不但看起来像真的一样，就是痛起来，也像真的一样。” (摘自《心理与健康》2002.5)
21种方法
3、嘴唇
正常的人嘴唇红润，干湿适度，润滑有光。
唇色发白 双唇淡白，多属脾胃虚弱，气血不足，常见于贫血和失血症；上唇苍白泛青，多为大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状间而出现；下唇变苍白，为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象。
唇色淡红 多属血虚或气血两虚。体质虚弱而无疾患之人可见此唇色。
唇色深红 唇色火红如赤，常见于发热。肺心病伴体力衰竭者，当缺氧时呈绛紫红色，临床上称为发绀。唇色如樱桃红者，常见于煤气中毒。
唇色泛青 气滞血瘀，多是血液不流畅，易罹患急性病，特别是血管性病变，如血管栓塞、中风等急暴之症。
唇色发黑 环口黑色是肾绝，口唇干焦紫黑更是恶候。若唇色黯黑而浊者，多为消化系统有病，时见便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等；若唇上出现黑色斑块，口唇边缘有色素沉着，常见于慢性肾上腺皮质功能减退；若在唇部、口角，特别是下唇及口粘膜上有黑色斑点，有时很密集，没有不适的感觉，则可能在患者的胃肠道中发生多发性息肉。
（摘自《自我保健365妙计》，沈黎风主编）
神经衰弱的症状 ①
神经衰弱的症状，真是千变万化，非常广泛，而且也常可遇见有些意想不到的症状。患者们所诉述的症状，固然大体上都差不多，但很少是完全相同的，多半是各有各的特殊症状。
心跳
在循环系统方面的症状，最普通的是心跳。心跳本是情绪激动时常见的现象，在受惊、害怕、忿怒时，第一个现象就是心跳。在神经衰弱的患者，心跳是经常发生的，往往无缘无故地心跳起来，胸部如小鹿乱撞，很不舒服。每逢心一跳，就提醒患者，是不是心脏坏了，否则为什么心脏会这样嘣嘣地跳呢？这样愈是注意，心跳每愈不停止。倘若碰到什么事故，心跳就更剧烈，常使患者不知所措。在心跳时，病人常按着脉搏或胸前部数心跳的次数，每分钟能跳到一百次或超过一百次。有些患者每天数，越数越焦虑。
有时可发生一种“焦虑发作”，发作时心脏特别加速的跳动，觉得心脏好像要从喉咙里跳出来了，患者非常惊慌，认为自己快要死了。
（摘自《怎样治疗神经衰弱》，陈学诗著，全文待续）
病态性格种种①
我们把性格方面有缺陷，因而生活在社会上自己既感到苦恼，又经常给周围的人增添烦恼的人，称之为病态性格。下面列举的，是医学界结合临床经验划分的病态类型。
（1）抑郁型
这种类型的人，心情老是沉重而郁闷，看问题始终比较悲观，对人生持有嫌恶和空虚感，且情绪低落，多牢骚怪话，无端怀疑他人的感情，整日板着面孔。
（2）自我表现型
这种类型的人，很想在别人面前把自己装扮得超过自己的实际能力和价值。也就是说，他们的虚荣心特别强。因此，他们说话的措词往往是出乎一般意料的，他们的行为往往是与众不同、引人注目的。与此同时，这种人还经常吹一些不着边际的大牛，想以此给人们留下一个好印象。
（摘自《科学与文化》第47期 华禾）病苦自疗6 联合国教科文组织忠告: 金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！
佛陀的营养学 ②
《十诵律》第二十六卷曾提到八种非常好吃而且营养丰富的稀饭：
1.酥粥——以牛、马或羊的酥酪和米麦一齐煮。
2.油粥——以荏、酥、麻等油和麦片一块儿煮。
3.胡麻粥——用胡麻子和米粟一起煮。
4.小豆粥——以绿豆、红豆等和米一起煮。
5.大豆粥——用大豆和米粟一齐煮。
6.麻子粥——用黄麻子、芝麻和米麦一道煮。
7.乳粥——用新鲜的牛奶、羊奶和米麦一齐煮。
8.薄粥——用莲子、红枣和米麦一齐煮成稀饭，等稍冷了以后，再加一点蜂蜜。
因为佛陀认为稀饭对人体有十种益处（详见《四分律》和《僧只律》第二十九卷），所以特别讲究做法。譬如《僧只律》第二十九卷中记载：稀饭要煮到上面有一层白白的黏液，而且浓度以划起来没有字迹为佳。《大日经疏》第七卷记载：稀饭可以加入种种药，但是平时常以加入鲜奶为最棒。在多本经里都鼓励人吃乳酪和粳米。
（摘自《佛陀的人格与教育》）
自我诊断、自我保健的 21种方法
4、眼睛 眼睛为心灵之窗，是人体最重要的感官之一。眼睛的神气是观察全身精气神充足或衰败的关键。 两目有神 其眼睛必是晶莹明亮，转动灵活，视物清晰，精彩内含。提示机体气血充盈，脏腑功能活动旺盛。 两目无神 是指眼神浮散，黑睛（角膜）晦滞，白睛（巩膜）暗浊，目光呆钝。提示人体气血亏耗，脏腑衰败，病深重难以医治。多见于重危病人或垂暮之老人。 眼部疾病或全身性疾病可以使眼睛的色彩发生改变。 色赤 眼睛红赤主要是由于局部炎症充血而致。全身炎症性疾病也会出现眼睛红肿。如败血症、百日咳、病毒性肺炎、脑膜炎、结核病、病毒性腮腺炎等。 色黄 眼睑有黄斑与黄疣（为米粒或黄豆大的角质增生性丘疹，形状不规则），提示患有黄色瘤胆汁性肝硬化的可能。如果在上眼睑内侧发现黄色瘤或黄疣，两侧对称，呈黄色斑状隆起，多为糖尿病之征兆。 色白 贫血或慢性失血性疾病都可见睑结膜色淡。 色绿 青光眼患者，瞳孔在光照下有青绿色的反射。巩膜出现绿色，则有可能是肠梗阻的一个征兆。 色蓝 有肠道寄生虫者，巩膜上可出现云片状蓝灰色虫斑。 色黑 常因睡眠不足，或月经不调，或房事过劳而致。 观察目形为观察眼睛的眼睑、眼眶、眼球等形状是否有异常改变。
（摘自《自我保健365妙计》，沈黎风主编）
神经衰弱的症状 ② 升火 发冷 与多汗
“升火”也是常见的症状，就是脸发红。有的患者每天有定时的面部发红发热，常在下午或晚上，使患者怀疑自己是否得了肺结核病。有时遇到情绪激动时脸就发红；或是每当与人谈话时，脸就红起来，自己愈不要它红，红得愈厉害，使患者非常窘迫和苦恼。 有些患者手足发冷，这现象在有些正常人也是常有的，可是神经衰弱病患者特别注意这情形。此外手足多汗也是不少见的现象。
（摘自《怎样治疗神经衰弱》，陈学诗著，全文待续）
病态性格种种②
（3）激扬型 这种类型的人，性格开朗，口若悬河，跟谁都谈得来，一刻也安静不下来，是一个不知疲倦的活动家。他们根底浅薄，考虑问题不大深刻，因此行动往往缺乏认真和慎重。由于谈锋甚健，所以经常吹牛皮，说大话。这种类型的性格，颇像循环性气质，但内心深处冷冰冰的，缺乏人情味。倘若犯罪的话，据说大多数是搞诈骗活动。
（摘自《科学与文化》第47期 华禾）【病苦自疗】(7)
联合国教科文组织忠告: 金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！
佛陀的营养学 ③
《律部经》列举了五种果：
（一）核果——如枣子、杏子等。
（二）肤果——如黄瓜、梨子等。
（三）壳果——如胡桃、石榴等。
（四）粮果——如松子、柏子等。
（五）角果——如大豆、菱角等。（参见《名义集》卷三）
《髻尊陀罗尼经》提到了五谷的吃法。《法华玄义》第七卷提到了石蜜的作法。《瞿醯经》的《奉论供养品》中说明了一切水果以石榴为最佳，一切根类食物以毗多罗根为最佳。《大智度论》第五十三卷中说，和合下药的食物以巴豆为最有力。
（摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）
自我诊断、自我保健的 21种方法
4、眼睛 眼睑浮肿 假如眼睑浮肿久不消退，并伴有其他不适，这是疾病的征象。老年人下眼睑浮肿，又称“老年性眼袋”，是属于老年人生理性眼形改变。 眼眶凹陷 双眼凹陷，多见于腹泻、呕吐患者因严重脱水而致。重度慢性消耗性疾病，如结核病、糖尿病、肝病、晚期肿瘤等也可见眼睛凹陷。 眼睛突起 如双目突起，目光锐利，咄咄逼人，伴有两侧脖子对称性肿大，则是甲状腺功能亢进的表现。高度近视眼患者由于眼球矢状轴过长，眼球可向前突出，此为假性眼球突出。 （摘自《自我保健365妙计》，沈黎风主编）
神经衰弱的症状 ③ 消化 系统 症状
消化系统的症状是大部分的患者所有的，花样也最多。最普通的是上腹部不舒服、胀、闷，尤其在饭后，虽吃得并不多，却觉得非常饱满。有时且有恶心，甚至可以发生呕吐，嘴里腻得难受。还有上腹部疼痛也是常见的症状，患者常说是“心口痛”，这种痛不致于很厉害，而是一种胀痛或钝痛，多半发生在饭后，或同食物没有关系，不管什么时候都能发生。当情绪激动时和不愉快时痛得更明显。痛的位置也没有一定，有时在这里痛，有时在那里痛。 （摘自《怎样治疗神经衰弱》，陈学诗著，全文待续）
病态性格种种③
（4）狂信型 这种类型的人，无论遇到什么事情，一旦钻起牛角尖来，就难以自拔。特别是当他们热衷于某一思想时，就会对其他思想采取排斥、否定和势不两立的态度。因此，为证明自己是正确的，他们甚至会与人争论和吵架，总之，此种类型颇为偏执。（摘自《科学与文化》第47期 华禾）
心脏保健操
1. 双手攒拳端坐，两臂自然放于两股间，调匀呼吸，然后两手握拳，用力紧握。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。 2.上举托物端坐如前，以左手按于右腕上，两手同时举过顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，如此做10～15次后，左右手交换，动作如前。 3.手足力争端坐如前，双手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于两手掌中，手脚稍稍用力相争，然后放松，换左腿，交替做六次。 4.闭目吞津端坐，两臂自然下垂，置股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，连续3次，再上下牙叩动10～15次。 名医问诊
关注睡眠 开启心灵之窗①
失眠与睡眠障碍疾病，这个大家既熟悉又陌生的疾病，可直接诱发心血管、神经、肾脏、内分泌、性功能等方面疾病，有关资料证实：三分之一高血压病以及五分之一的心脏病是由睡眠障碍引发的，人类对睡眠的依赖性极强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。睡眠重要性和睡眠质量越来越受到人们的普遍关注。 （摘自《福建日报》2002.6.5）病苦自疗8 联合国教科文组织忠告: 金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！
佛陀的营养学 ④
在《行事钞》第二卷和《有部百一羯磨》中更详细地把维护生命的食物和药材归纳为四种：
（一）在每天中午以前可以经常吃的食物——米、麦、豆类和其他植物（有毒的除外）的根、茎、花、叶、果、细末。汁类的食物，例如：一切果汁、米汁、乳、酪、豆浆等。
（二）如果有疾病，过了中午到夜晚间，可酌量吃一些果汁、米汁和药汁。
（三）限七天服一次的药材和食物：例如疗病的酥油、生酥、蜜糖、石蜜等。
（四）终生可以服用的药材和食物：例如胡椒、呵梨勒……以及某些药草的根茎花果。（摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）
自我诊断、自我保健的 21种方法
4、眼睛 健康人的白眼球洁白而有光彩，是没有其他颜色的。如果出现异色或斑点，即表示人体内脏有病。 白眼球呈蓝白色 这是贫血的表现。 白眼球上出现绿色 多半患有肠梗阻。 白眼球变黄 这是出现了黄疸。黄疸是由肝病或胆道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。 （摘自《自我保健365妙计》沈黎风主编）
神经衰弱的症状 ④ 消化 系统 症状
很多患者有食欲不振，坐在饭桌旁，总是不想吃，只能勉强吃一点。但也有很多患者食欲很好，身体也长得相当胖。 少数患者觉得腹内有气，这气可以在腹内流动着，一会儿在这里，一会儿在那里，使患者很烦恼。 （摘自《怎样治疗神经衰弱》陈学诗著 全文待续）
病态性格种种④
（5）意志缺乏型 这种类型的人，缺乏克制自己的情感和锲而不舍地坚持下去的态度。由于自我没有确立，所以办事轻率，容易受周围环境的影响，而且老是被人牵着鼻子走，经受不住诱惑。因此，当他们受到他人诱惑时，就很容易改变主意，而无法做到丝毫不为所动。由于这一点，他们往往会被犯罪集团拉下水。（摘自《科学与文化》第47期 华禾） 名医问诊
关注睡眠 开启心灵之窗②
失眠是睡眠障碍中最常见的一种症状，其表现形式是：入睡困难、睡眠不实、睡眠度浅、早醒、睡眠不足。由于失眠患者常在晨醒后及白天产生一系列的自觉症状：躯体乏困、精神萎靡、注意力减退、思考困难、反应迟钝、情绪低落、焦躁。人类在剥夺睡眠后，可引起思维、情绪和行为失常。以上这些自觉症状的严重程度，既与失眠的严重程度和时间长短有关，也与患者对睡眠的期望以及对失眠的认识有关。 （摘自《福建日报》2002.6.5）
笑一笑
医院儿科候诊室里。 护士：“我喊了半天您孩子的名字，怎么不答应啊？” 家长：“我儿子才三个月，还不会说话呢！” （摘自《心理与健康》2002.5 于昌伟文病苦自疗9联合国教科文组织忠告: 金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！
佛陀的营养学 ⑤
《金光明最胜王经》第九卷中详细地记载了：在各种不同的季节应吃些什么食物才能促进身心健康或消除疾病。
我们吃素需要注意食物的平衡，尽可能每一种蔬果的营养都吃一些。不要把食物烹煮得过久或者炒得太过分，尤其油炸的东西越少吃越好。尽量不要吃太过刺激或者太辣、太咸、太甜、太酸的东西。最好常从天然的蔬果（有机物）中去摄取养分，而少吃化学合成的（无机物）调味品或复制品。还须记住——永远不要吃得过饱！（完） （摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）
自我诊断、自我保健的 21种方法
4、眼睛 白眼球常有出血片 这是动脉硬化，特别是脑动脉硬化的信号。 白眼球常有小红点 这是毛细血管末端扩张的结果，最多见于糖尿病患者。 白眼球充血发红 常由细菌、病毒感染发炎引起。严重失眠者，心功能不全者，血压高的人发生脑溢血前及羊痫病发作前，都会出现眼结膜充血的症状。如单侧眼白发红，提示可能受到性病感染。 （摘自《自我保健365妙计》沈黎风主编）
神经衰弱的症状 ⑤ 消化 系统 症状
便秘也是一种常见的症状，就是正常人也常有。神经衰弱的患者特别注意这件事，两天不解大便，就着急了，要服泻药了。每次大便，还要注意大便的量有多少，颜色和形状等，或是硬的、软的还是稀的。有的患者还有腹泻，情绪激动时，或是食物忽然变更时，就会引起腹泻。 少数患者有下腹部或中腹部疼痛，这种痛没有一定的位置，常是一种模糊的胀痛。 （摘自《怎样治疗神经衰弱》陈学诗著）
病态性格种种⑤
（6）自信缺乏型 这种人对自己所做的事情老是放心不下，总感觉做得还不够地道而感到意犹未尽。他们自己认为自己靠不住，缺乏自信，过日子小心翼翼，始终留心着周围的人。这种人往往为自我否定和无端猜疑所困。 （摘自《科学与文化》第47期 华禾） 名医问诊
关注睡眠 开启心灵之窗③
造成睡眠障碍的因素很多，一是心理性因素，随着现代社会竞争的激烈、学习紧张、工作挫折、生活压力大，生活及婚姻等等各种矛盾的激化，造成人们的心理压力过大，精神及创伤等种种困扰心理因素。二是生理性因素，有不良的习惯造成，工作开夜车，嗜烟、酗酒、夜生活、长期的白天精神萎靡嗜睡，夜里兴奋不能入眠，造成人体生物钟的倒置，这些因素都会影响植物神经功能的紊乱，内分泌功能失调，免疫力低下、大脑细胞功能代谢不能得到调整，引发全身主要脏器受损等疾病，造成恶性循环。 （摘自《福建日报》2002.6.5）
笑 一 笑
小姐：“医生，我的假牙看起来像真的吗？” 医生：“不但看起来像真的一样，就是痛起来，也像真的一样。” (摘自《心理与健康》2002.5)
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引用 引用 自我诊断体内是否有湿的方法(转) - 枫叶的日志 - 网易博客
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