神马文学网跑步的愉悦--邓阳九的blog
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 11:10:46
我已是过天命的人了，还能从家门口沿着楚蜀大道跑个来回，40分钟轻松拿下，内衣被汗水湿透，然后回家赶紧洗个热水澡，身心感到无比的愉悦！多年来好像这就是我的生活一部分，或者叫不自觉的习惯。通过长期坚持跑步，自我感觉身体很健康，体重保持不变，肺活量增大，心脏得到了锻炼，原有的不大厉害的痔疮没有发过，原来检查出来的比较小的肾结石不知不觉不见了，上楼梯不费累，耐力增强了。近两年血液检查，肝功能正常，血脂不高，血压不高，血糖不高，彩超检查，没有脂肪肝，前列腺不增生，一切指标都正常！总之我感觉这都是跑步带给我的神奇效果。随着年龄的增大，跑步主要以慢跑为主，锻炼强度在30-40分钟之内，身上出微汗发热也就可以了。
我真正知道跑步，是16岁时在乌鲁木齐的同学邀我清晨跑步。那是冬天，寒风刺骨，脚穿大头鞋，跑回家耳朵都冻硬了，非常被动的锻炼，没有养成跑步的习惯，更不知道和体会跑步有什么愉悦，好玩，跟着他们跑就是了。18岁那年我得了胸膜炎，胸腔积水，住院治疗。家里很穷，没有钱吃药，远在新疆的姑姑给我寄了一大箱进口的注射的药品，拿到医院去打针没有钱，也很不方便，因为一天两针。怎么办呢？家里10元钱都没有，于是我就去山里面悄悄的偷割生产队的棕片，再去山里挖点寸冬（中草药）上街卖，换了钱去县城的医药公司买了注射针头和注射器，自己用柴火烧开水消毒，自己给自己臀部打针，上午一针下午一针，坚持了三年多还是没有根本好转，复检结果总是胸膜增厚。
一天我去县城逛新华书店，偶尔看到一本美国作家介绍跑步锻炼的书，很新，扉页上写着“你想健康吗？跑步吧！你想长寿吗？跑步吧！”于是我狠心把它买下，回家认真阅读，很受启发。决心丢掉所有的药品！我想要死就死吧，反正我不再吃药了，什么雷米封、青霉素，我统统都不要了。按照这本书上跑步的要求，每天定时闹钟起床坚持跑步，跑步之前喝一大杯冷开水。下雨打着伞跑，下雪迎着雪花跑，热天赤着脖子跑，不解的人都说“那个人疯了”，不知跑坏了多少回力鞋。一年坚持下来，再去医院复查，结果我的胸膜不增厚了，胸膜炎不治而愈，体质明显增强。这就是跑步的神奇！
跑步不仅给我增添了信心和勇气，也使我充满了自信！跑步是最简单最实用的锻炼，它胜过许多其他锻炼方式，它的神奇效果来自于坚持，长期坚持。寒冷的冬天，酷暑的夏季，硕果的秋色，如梦的春景，跑步都永远适合你，它的锻炼成本低，锻炼效果好。跑步切忌跑跑停停，半途而废；跑步不是减肥，胖了才去跑；跑步不是做秀，看见别人跑你跟着跑。跑步有军人的气质，跑步有青年的朝气，跑步有勇往直前的魅力！几十年来我就一直跑个不停，要算里程恐怕绕地球一周。跑步养成了我不睡懒觉起早床的习惯，给了我奋发工作不断向上的无穷毅力，给我带来了身心健康，带来了无尽的愉悦和欢乐。
你想健康吗？跑步吧！你想长寿吗？跑步吧！