喝绿茶吃香蕉有助改善心境去“秋愁”

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 19:14:34

　“秋风秋雨愁煞人”，持续不停的细雨和逐渐凋零的落叶很容易让人触景生情。“一场秋雨一场寒”，低温条件下，人的新陈代谢和生理机能逐渐缓慢受到抑制，容易产生内分泌功能紊乱，进而导致情绪低落、注意力不集中，甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状。

秋季养生在调整饮食的同时，还要注意做到起居有常，心理平衡。其中，心理平衡是最重要的，若心理不平衡，情绪控制不好，暴躁易怒，即使饮食营养再好，也是枉然。

因此，秋季要特别注意情绪调节，以防秋愁伤身。多吃些高蛋白的食物（如牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等），可以适当喝些咖啡、绿茶、吃香蕉等有助于改善心境。秋季减少阅读一些充满失意情绪、悲惨的小说和电视剧；积极规划一下今后的工作生活安排，多参加一些有意义的群体活动，如外出游玩时多登高远眺，尽量不要选择有大片枯黄落叶的空旷地带。

喝绿茶吃香蕉有助改善心境去“秋愁” “喝绿茶有助抵抗爱滋病毒” 喝绿茶吃开心果有利于预防癌症前列腺炎多喝绿茶吃柚子晚餐喝玉米粥吃猕猴桃有助睡眠绿茶有助抗甲流病毒多喝绿茶，多吃蓝莓和银杏可延年益寿素食有助改善體質　教你如何吃出健康1 素食有助改善體質　教你如何吃出健康研究发现:多吃西红柿香蕉等4类果蔬可改善睡眠 9类食物可改善性生活：吃香蕉可增男性性欲 9类食物可改善性生活：吃香蕉可增男性性欲 9类食物可改善性生活：吃香蕉可增男性性欲 9类食物可改善性生活：吃香蕉可增男性性欲 9类食物可改善性生活：吃香蕉可增男性性欲 9类食物可改善性生活：吃香蕉可增男性性欲 9类食物可改善性生活：吃香蕉可增男性性欲女性养生十五字箴言——喝绿茶吃大豆常运动睡好觉多欢笑天然解毒丸：吃腌制食品喝杯绿茶分解有毒物质绿茶有助治疗前列腺癌------------温州网多喝绿茶少打呼噜喝绿茶好比涂防晒油夏季喝绿茶防晒美容喝绿茶好比涂防晒油