破解幸福密码【很值得大家读的一本书】

破解幸福密码
编辑/任虹
作者简介
  毕淑敏，十七岁赴西藏阿里当兵，在高原边防部队服役十一年，任卫生员、军医。后转业回北京。从事医学工作二十年后，开始专业写作。国家一级作家，内科主治医师，北师大文学硕士，心理学博士课程在读。主要作品有《红处方》、《血玲珑》、...
2009年下半年，毕淑敏应“百家讲坛”邀请登台演讲，录制了20集关于幸福话题的讲座。本书收录了全部讲稿，包括因为种种原因未能播出的内容。毕老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
为什么当代社会，那么多人不幸福？ 为什么我们已渐渐不知道，什么叫幸福？ 毕老师在文中说：“当我们一己的生命，和一个辽阔的宇宙相联系的时候，我们渺小的存在，就变得深厚和绚烂。我愿从此以微弱跳动之心，做真诚美善之文字，以应答沧桑无序的人间。”
她告诉我们，幸福感来源于目标感，所谓有意义的快乐便是幸福。“幸福有盲点，失去过的人才知其可贵”“找到新模式，覆盖内心深处的自卑”“哀伤不必强求消失，让其成为历史的一部分”，还有最重要的那一句，“放下包袱，持花而行”。
一直以为有些事情无法改变，也认为它的存在理所当然，于是，焦虑、悲伤、自卑缠绕在朋友们的生活中，生命也因而黯然失色。直到我看到这本书，确实如醍醐灌顶，豁然开朗。这才明白，幸福掌握在自己手中，一切都可以改变。
在全书，最深有感受的是这一句：“有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机。”生活需要指引，营造幸福需要解码。愿拿到这本书的人能细读、细品、细悟，生命的律动，生活的节奏，也许会因此而不同。 幸福，原来真的可以调试。
如果你觉得自己过得累了,如果你想把生活过得更有质量一些,如果你想寻找幸福,如果你想真正的了解自己，如果你正在被烦恼所困惑，如果你疲于奔命，那就请歇下来一会，读读毕大作家的这本书吧．读她的书,你会尤如在黑暗中找到一盏明灯， 不再对生活感到恐惧和紧张，不会再为失去而沉寂于痛苦和埋怨之中，你的心灵会变得更干净，个性会变得更加成熟和更坚强，对生活更加充满热爱和向往，疲惫的心会得到温暖的安抚．
尤其觉得女人更应该看这本书，特别是那些感情遭到过打击的人，看了这本书，你可以更加正确的认识自己和把握好生活．真希望这本书能够比任何一本书都流行，她关注我们生活中那些受伤害的人，她似乎弹着一首温柔的小夜曲，但却奏出了这个时代需要的最强音．她真的很伟大．
（注：直接点击目录即可！）

目录（1）
目录（2）
（自序）与心灵对接，与更多的人...
（自序）与心灵对接，与更多的人...
有意义的快乐就是幸福
真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。
幸福有盲点，失去过的人才知其可...
幸福有盲点，失去过的人才知其可...
学会用荷尔蒙去寻找幸福（1）
学会用荷尔蒙去寻找幸福（2）
训练你的荷尔蒙！（1）
训练你的荷尔蒙！（2）
享受有节制的快乐，幸福面前不能...
享受有节制的快乐，幸福面前不能...
从容享受现在，不给生活开空头支...
排除病态思维，体会此时此刻的欢...
忽视身体的语言，我们创造了自己...
忽视身体的语言，我们创造了自己...
放下包袱，持花而行
健康指的是身体上、心理上和社会功能上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱状态。在评价个体的健康状态的时候，必须要考虑到生理、心理和社会三个方面的评价体系。
给健康打分，评价个体的状态（1）...
给健康打分，评价个体的状态（2）...
从自卑走向幸福
关于这一点，我觉得首先要更正的前提是——我们的生命，不是因为讨别人喜欢而存在的，我们是自在之物，我们不必讨任何人的喜欢，就可以欢天喜地地背负大地，面朝青天。只要你认定了这一点，枷锁就被打开，你就可以自由地呼吸了。

自卑者主要的误区，在于认为自己...
自卑者主要的误区，在于认为自己...
自卑者主要的误区，在于认为自己...
自卑者主要的误区，在于认为自己...
我们的生命，不因别人的喜欢而存...
我们的生命，不因别人的喜欢而存...
承认自卑，是迈开改变它的第一步...
承认自卑，是迈开改变它的第一步...
承认自卑，是迈开改变它的第一步...
自我排查，找到自卑的根源（1）
自我排查，找到自卑的根源（2）
自我排查，找到自卑的根源（3）
自我排查，找到自卑的根源（4）
接纳自卑，它会以意料不到的方式...
写下自己的优点，学会自我鼓励
找到新模式，覆盖内心深处的自卑