神马文学网延缓衰老中医食谱
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 13:45:08
桂圆养生粽
【材料】桂圆1汤匙，红枣3颗，红豆半杯，松子1汤匙，燕麦片1/3杯，红白糯米1杯。
【药材】枸杞1汤匙，板栗2个。
【做法】（1）将红枣去籽，桂圆切碎，板栗切片。（2）洗净红白糯米以及红豆、燕麦片，将所有材料放在清水中泡好备用。（3）将以上所有材料放在电锅内煮，煮熟后搅拌，同时放入松子、南瓜子、枸杞等，再包入粽叶或锡箔纸内，食用前蒸一下即可。
【功效】此粽有延缓衰老之功效，适合面黄肌瘦、营养不良的人食用，尤其是爱美的女士。枸杞可以滋肾、润肺、补肝、明目。
■营养瘦身——
百合炒红腰豆
【材料】西芹250克，红腰豆100克。
【药材】百合250克。
【做法】（1）把所有的调料放好备用，西芹洗净，切成段，百合洗净。（2）西芹、百合、红腰豆放入沸水中灼烫，葱油、姜汁放入锅中烧热，再放入西芹、百合、红腰豆翻炒。（3）加入盐、味精炒匀，用淀粉勾芡。盛出装盘即可。
【功效】本菜既营养又有瘦身的功效，适合想要减肥的爱美女士食用。红腰豆原产于南美洲，是干豆中营养最丰富的一种，含丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E，也含有丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。要注意的是在过水的过程中，时间不要太久，否则会影响口感。
■清热美肤——
芦荟西红柿汤
【材料】西红柿2个，鸡蛋1个，香菜2根，淀粉、葱丝、姜丝、盐、味精、香油少许。
【药材】芦荟叶肉100克。
【做法】（1）将西红柿洗净，切片，芦荟切丝，鸡蛋搅匀，香菜切末，加入盐、味精等调料备用。（2）砂锅上火，倒入色拉油至油温六成时，放入姜、葱丝煸香，放入芦荟、西红柿翻炒。（3）倒入清水，水开后加入淀粉，倒入鸡蛋清，搅拌均匀，放入香菜末。
【功效】此汤可以清热降火，去除体内油脂，调理肠胃，使肤质变好，并消除皮肤的深色素堆积，让皮肤更加光滑白嫩。这是因为，其中的芦荟具有清热、通便、杀虫的功效。可治热结便秘，妇女经闭，小儿惊痫等疾病。西红柿清热生津、养阴凉血、健胃消食。用于高血压、眼底出血等。
【材料】桂圆1汤匙，红枣3颗，红豆半杯，松子1汤匙，燕麦片1/3杯，红白糯米1杯。
【药材】枸杞1汤匙，板栗2个。
【做法】（1）将红枣去籽，桂圆切碎，板栗切片。（2）洗净红白糯米以及红豆、燕麦片，将所有材料放在清水中泡好备用。（3）将以上所有材料放在电锅内煮，煮熟后搅拌，同时放入松子、南瓜子、枸杞等，再包入粽叶或锡箔纸内，食用前蒸一下即可。
【功效】此粽有延缓衰老之功效，适合面黄肌瘦、营养不良的人食用，尤其是爱美的女士。枸杞可以滋肾、润肺、补肝、明目。
■营养瘦身——
百合炒红腰豆
【材料】西芹250克，红腰豆100克。
【药材】百合250克。
【做法】（1）把所有的调料放好备用，西芹洗净，切成段，百合洗净。（2）西芹、百合、红腰豆放入沸水中灼烫，葱油、姜汁放入锅中烧热，再放入西芹、百合、红腰豆翻炒。（3）加入盐、味精炒匀，用淀粉勾芡。盛出装盘即可。
【功效】本菜既营养又有瘦身的功效，适合想要减肥的爱美女士食用。红腰豆原产于南美洲，是干豆中营养最丰富的一种，含丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E，也含有丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。要注意的是在过水的过程中，时间不要太久，否则会影响口感。
■清热美肤——
芦荟西红柿汤
【材料】西红柿2个，鸡蛋1个，香菜2根，淀粉、葱丝、姜丝、盐、味精、香油少许。
【药材】芦荟叶肉100克。
【做法】（1）将西红柿洗净，切片，芦荟切丝，鸡蛋搅匀，香菜切末，加入盐、味精等调料备用。（2）砂锅上火，倒入色拉油至油温六成时，放入姜、葱丝煸香，放入芦荟、西红柿翻炒。（3）倒入清水，水开后加入淀粉，倒入鸡蛋清，搅拌均匀，放入香菜末。
【功效】此汤可以清热降火，去除体内油脂，调理肠胃，使肤质变好，并消除皮肤的深色素堆积，让皮肤更加光滑白嫩。这是因为，其中的芦荟具有清热、通便、杀虫的功效。可治热结便秘，妇女经闭，小儿惊痫等疾病。西红柿清热生津、养阴凉血、健胃消食。用于高血压、眼底出血等。