神马文学网好吃又营养：介绍几款只须10分钟的西式早餐
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 23:34:44
的确，早上的时间是紧张的，要吃得好，吃得饱，所花时间又少，才适合现在人们的生活节奏。想要拥有健康的身体，营养的早餐必不可少。下面的几款早餐，即营养，又方便，还节省时间，推荐给大家，喜欢的话可以试一试：
1：匹萨面包+煎鸡蛋+牛奶+新鲜小葡萄+西瓜。这款早餐很容易，10分钟就可以做好：在切片方包上抹上匹萨用的番茄酱，铺上奶酪，青椒，和切片香肠，然后放入带烤箱的微波炉里500-600W烘烤5分钟，就成了。在5分钟烘烤的时间内，足够倒牛奶，和煎鸡蛋了。
1.匹萨面包+煎鸡蛋+牛奶+新鲜小葡萄+西瓜。
2：做好的匹萨风面包，看起来是不是很不错？味道也非常好~
2.匹萨风面包
3：烤面包味道不错，但也不能每天早晨都吃，因为烘烤的东西，按中医的说法都比较容易上火，所以，使用切片方包，也可以换些其他的花样，例如做一份鸡蛋色拉的三明治，很清爽，又营养，同样也只要花10分钟时间就可以做好。
做法也很简单：
先做鸡蛋色拉：将新鲜煮熟的鸡蛋切碎，先加入少许胡椒和盐，然后加入色拉酱（推荐使用丘比色拉酱），搅拌均匀之后就OK了；
然后做三明治：将鸡蛋色拉抹在第一片方包上，然后根据自己的喜好，可以再加上午餐肉，生菜，黄瓜等，最后再盖上第二片方包，切去面包的边，然后再切成自己喜欢的形状，就Ok了。
3.鸡蛋色拉的三明治
4：如果你觉得上面的三明治还要切边有些麻烦，那么同样使用鸡蛋色拉，还有更简单的吃法：
使用面包店买回家的午餐包，用水果刀将午餐包从中间切开一部份（注意不要太用力，太用力面包会变形做出来不够漂亮，另外容易将面包切成二半旧没法做了）；
在面包切开的部分填入刚刚做好的鸡蛋色拉，然后拿薄薄的一片午餐肉卷成玫瑰状，再搭配上一片黄瓜（也可以使用绿色生菜等），一个漂亮的玫瑰鸡蛋色拉包就做好了：
4.玫瑰鸡蛋色拉包
5：怎么样呢？而且10分钟就可以完全做好
5.玫瑰鸡蛋色拉包+时令水果+牛奶
6：同样的做法，也可以使用长条面包来做，加上绿色的生菜，又赏心悦目还美味可口。
6.加上绿色的生菜，又赏心悦目还美味可口
7：每天的早餐，除了面包，也会想换换别的口味，所以，偶尔也做些稀饭馒头类的中式早餐，就像下面这样的：
这一款早餐所花时间也只要10分钟：
稀饭可以头一天晚上睡觉前使用电饭煲预约好，第二天早餐前盛到碗里就成；肉包是在家门口的便利店买回家的。
西兰花用开水烫过，沥干水气之后，和洗干净的迷你西红柿摆放在一起，浇上芝麻酱，味道非常棒；
再花上3分钟左右的时间煎好鸡蛋和小香肠，倒上一杯牛奶，一份丰盛早餐就完成了：
7.中西结合的早餐
8：对了，对于孩子来说，白米粥他们总是难以下咽，如果在给孩子的百米粥里加上三文鱼肉松和小干白鱼，这样白米粥就变成海鲜粥了，既可口更营养：
8.白米粥变成海鲜粥
1：匹萨面包+煎鸡蛋+牛奶+新鲜小葡萄+西瓜。这款早餐很容易，10分钟就可以做好：在切片方包上抹上匹萨用的番茄酱，铺上奶酪，青椒，和切片香肠，然后放入带烤箱的微波炉里500-600W烘烤5分钟，就成了。在5分钟烘烤的时间内，足够倒牛奶，和煎鸡蛋了。
1.匹萨面包+煎鸡蛋+牛奶+新鲜小葡萄+西瓜。
2：做好的匹萨风面包，看起来是不是很不错？味道也非常好~
2.匹萨风面包
3：烤面包味道不错，但也不能每天早晨都吃，因为烘烤的东西，按中医的说法都比较容易上火，所以，使用切片方包，也可以换些其他的花样，例如做一份鸡蛋色拉的三明治，很清爽，又营养，同样也只要花10分钟时间就可以做好。
做法也很简单：
先做鸡蛋色拉：将新鲜煮熟的鸡蛋切碎，先加入少许胡椒和盐，然后加入色拉酱（推荐使用丘比色拉酱），搅拌均匀之后就OK了；
然后做三明治：将鸡蛋色拉抹在第一片方包上，然后根据自己的喜好，可以再加上午餐肉，生菜，黄瓜等，最后再盖上第二片方包，切去面包的边，然后再切成自己喜欢的形状，就Ok了。
3.鸡蛋色拉的三明治
4：如果你觉得上面的三明治还要切边有些麻烦，那么同样使用鸡蛋色拉，还有更简单的吃法：
使用面包店买回家的午餐包，用水果刀将午餐包从中间切开一部份（注意不要太用力，太用力面包会变形做出来不够漂亮，另外容易将面包切成二半旧没法做了）；
在面包切开的部分填入刚刚做好的鸡蛋色拉，然后拿薄薄的一片午餐肉卷成玫瑰状，再搭配上一片黄瓜（也可以使用绿色生菜等），一个漂亮的玫瑰鸡蛋色拉包就做好了：
4.玫瑰鸡蛋色拉包
5：怎么样呢？而且10分钟就可以完全做好
5.玫瑰鸡蛋色拉包+时令水果+牛奶
6：同样的做法，也可以使用长条面包来做，加上绿色的生菜，又赏心悦目还美味可口。
6.加上绿色的生菜，又赏心悦目还美味可口
7：每天的早餐，除了面包，也会想换换别的口味，所以，偶尔也做些稀饭馒头类的中式早餐，就像下面这样的：
这一款早餐所花时间也只要10分钟：
稀饭可以头一天晚上睡觉前使用电饭煲预约好，第二天早餐前盛到碗里就成；肉包是在家门口的便利店买回家的。
西兰花用开水烫过，沥干水气之后，和洗干净的迷你西红柿摆放在一起，浇上芝麻酱，味道非常棒；
再花上3分钟左右的时间煎好鸡蛋和小香肠，倒上一杯牛奶，一份丰盛早餐就完成了：
7.中西结合的早餐
8：对了，对于孩子来说，白米粥他们总是难以下咽，如果在给孩子的百米粥里加上三文鱼肉松和小干白鱼，这样白米粥就变成海鲜粥了，既可口更营养：
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