如何才能成为私人教练，想入行者看

(2010-08-20 11:51:05)转载
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分类：私人教练

怎样才能成为一名私人健身教练呢？拥有证书就可以做私教吗？作为一名私教不仅要拥有一张证书，不仅仅要掌握一些锻炼方法，还需要是一个掌握多方面才能的人。美国的NASM（全国运动医学协会）认为，私人教练应该具有多重角色，是老师（teacher），又是劝导者(adviser)，还是监督者(Supervisor)，支持者(Supporter)，顾问(Counselor)，协商伙伴(Negotiator)。也就是训练上的老师，生活中的朋友。那么如何才能成为一名合格的教练呢？
目前，入行健身教练的几种途径为从科班入行、参加教练员培训班。国内有很多体育大学都开设了“健身操专业”，科班毕业后很自然地走入这一行。如果参加了健美大赛还获过奖，那更会成为各个俱乐部争抢的香饽饽。但科班出身的健美教练，虽然有着扎实的理论功底，却也会因为过于死板而缺少个性。有的俱乐部开办了教练员培训班，教授的课程一般为自己俱乐部特有的系统健身操，对于来参加培训的最基本要求为：热爱健身行业，身高165-172cm，身材、形象要俱佳，反应力、协调力要好，语言丰富、性格开朗，体质好。具备了这些基本条件，才可以参加理论以及实践的学习。以下的八个步骤是成为一名国际私教的必经之路。
1． 自我审视，定下目标
作为一名优秀的私人教练，首先要有良好的沟通能力，只有性格积极开朗，才能去感染别人。一个性格乐观，富有人格魅力的教练甚至可以去改变会员的人生态度。在NAUTILUS（诺德士）培训课程中的培训师之一——美国和台湾著名私人教练蔡万裕（Kenny）表示：私人教练就是明星，他们的一举一动都在给他人树立榜样。如果你有乐观开朗的性格，坚韧不拔的品质，以及乐于助人的优点，你就拥有了私人教练的天赋品质了。这时，你就可以定下一个目标，这个目标必须是不断提升和前进的，是起点而不是终点。
2． 修炼基本功
中国哲学家王夫之强调“知行合一”，想成为私教也必须将理论学习和健身锻炼相结合。私人教练必须有较高的、全面的专业知识，包括解剖学、人体力学、运动生理学、医学、营养学以及康复理疗学等知识。可以通过到专门的体育学院或医学院进修，也可以自学。在美国有些专业的培训机构要求在获得私教证书前必须取得与体育相关领域的学位证书。所以美国的私人教练大部分都有体育，医学或营养学的专业背景。除了理论知识，还必须有长期的锻炼经历，不然你怎么知道哪些动作对你有效哪些没有效果呢？
3． 调查和请教有经验的私人教练
在美国，私人教练工作的机构非常多，一般有以下一些地方：
1、社区健身场所
2、私人健身健康俱乐部
3、私人教练公司或工作坊
4、私人教练培训机构
5、康复诊所
6、专业运动队（力量教练）
7、医院
8、运动康复
在中国，主要是健身俱乐部专职私人教练，你可以去这些地方，观察他们的工作或向他们请教。
4． 参加培训机构获得证书
在选择一个培训机构时，要仔细查看机构的资料，包括成立时间，认可程度（被哪些国家或政府机构认可），培训导师（学历，经验），培训课程。最终选择一个信誉好认可度高的机构并获取证书。
在美国培训机构有数百家，一些优秀私人教练常常拥有几种甚至十几种证书，而在中国定期开办培训班的有健身教练国家职业资格认证、美国有氧体适能协会（AFAA）、亚洲体适能学院（AASFP）、国际有氧体适能协会（FISAF）、澳洲体适能学院（API）、国际私人教练学院（IPTI），其中国家承认的只有“健身教练国家职业资格认证”是国内私人教练的上岗证
在美国比较出名的有
1.) American Council on Exercise, （ACE）美国运动委员会
2.) Aerobics and Fitness Association of America,（AFAA） 美国有氧体适能协会
3.) The American College of Sports MEDicine, （ACSM）美国运动医学学院
4.) The National Academy of Sports Medicine, （NASM） 全国运动医学学院
5.) The National Strength and Conditioning Association, （NSCA）全国力量协会
6.) The International Sports Sciences Association, （ISSA） 国际体育科学协会
7.) The American Dietetic Association. （ADA）美国饮食协会
5． 取得心肺急救员证书（CPR）
在中国，由于私人教练方面的法制法规还不完善，对私人教练的要求还不严格，在美国取得私人教练证书前必须获得心肺急救员证书（CPR），以保证私人教练有必备的心肺复苏技术。在中国各地的红十字协会都可以培训和颁发CPR证书。美国有氧体适能的中国地区培训班中也包括CPR的培训。
6． 订立合同和办理保险
这在国外是成为私教很重要的一步。对于一些特殊人士（儿童，老人，孕妇，特殊疾病者），在运动中有可能出现各种问题。这时私教要有很好的自我保护意识，这并不是说私教能够不负责任，如果是由于你的专业素质或明显的疏忽造成的，那当然要负法律责任，所以从这方面来说，私教也必须有非常专业的知识。除此之外，私人教练要懂得防范不可预料的事情发生，以及发生后的免责。私人教练要咨询一些法律专家，询问如何制定合同，也可以办理保险，如果出了意外可以有保险公司赔付。在和客户签合同前需要客户填写健康调查表，有特殊疾病的人还需要医生开具证明。
7． 获取经验
一般在成为私人教练之前，都需要在健身房做一段时间的普通教练，普通教练可以进行一般的动作指导，但并不能做针对个人的特殊计划。这些一般的动作指导只限于对健康的会员，如果有特殊疾病的人或是孕期妇女，则需要有针对性的计划了。比如说卷腹（Crunch），对于健康人士是很好的锻炼腹肌的方法，但对于怀孕妇女和有椎间盘突出的人就不适合了，甚至会有危险。但是他们的腹肌又急需锻炼，这时，一名专业的有经验的的私人教练就可以帮助他们了。在国外，除了学历的要求外，工作经验也非常重要，美国运动医学院的运动专家考试要求至少有600小时的工作经验，而美国健身协会则要求为300小时。在中国，还没有一个统一的行业规定，这样就会使得私人教练良莠不齐。
8． 持续教育
在成为了一名私人教练后，真正的挑战才算开始，面对不同的客户需要有不同的锻炼方案，需要掌握最新的科学健身知识，所以要不断的学习充实自己。持续学习可以通过自学，也可以接受培训机构的持续教育（CEC—continuing education courses），大部分培训机构的证书都有一定的有效期，如AFAA的国际私人教练证书在两年内有效，需要参加持续教育才能持续生效。