神马文学网观想练习
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 01:13:11
作者：佚名 | 文章出处：网络
心理占卜
在这个实际练习中，我常把团体分成两人一组。参与者交换自己的物品，像是戒指、手表、手镯、钥匙、项链盒等等。这些物品必须是拥有人接触过或使用过。
首先要简短做放松练习，让参与者精神集中，内心安静下来。在放松状态时眼睛要闭着，两人的手轻握对方的物品。然后默察任何的想法、感受、印象、感觉。
那可能是心理上的（感受、心情、情绪）、身体上的（身体感官感觉）、灵异上的（景象、讯息、心念、儿童期或前世印象），或是灵魂上的（从另一世界来的讯息或影像）。
大约过五分钟，我请团体成员与搭档分享每一方面的经验。分享感觉、印象、想法等等经验，即使怪异愚蠢的经验也不能放过，因为这可能是最准确、最有力的"提示"。这些奇怪印象经常最直接也最有意义。
无论是因物品的能量转化成直觉讯息，或是放松状态能量的集中，我们发挥了直觉力，所有的结果都是我们内在的敏锐洞识。
这个练习很安全、简单、有益，也带来许多乐趣。
能量扫描
出现在脑海里任何的印象与感官感觉都是有效的。做这个练习的时候，让你的想像力自由奔放。一切都是学习与成长。
还是两人一组。参与者要先练习感觉自己的能量场。眼睛轻闭，进入放松状态，手掌相对约六十公分，慢慢靠在一起。双掌相合时，你的掌心会感觉稍稍的颤动或有刺刺的、温暖渐增的感觉，而且有微微的阻抗。这个练习可重复好几次。
接下来两人搭档，能量"接收者"慢慢扫描对方的身体，被扫描的人则安静站着。扫描完全靠手，距对方身体几公分，不必碰到对方的身体。
整个身体应该全部被扫描到，扫描者要感觉任何暖凉的温度变化，而且也要记住任何的思想、感觉、印象。能量场的任何变化也要一一了解。
几分钟后角色互换，刚才被扫描人成为扫描者。重复这个程序几次后，这一组搭档互相分享彼此的经验与观察。
通常做完练习可以准确查出身体异状。我们体内的种种状况可以传给扫描者。我们的直观力在这种练习中再度活跃起来。
观想练习
催眠只是精神的集中，不神秘也不危险。闭上眼睛，想像你在咬大颗多汁的柠檬。运用你所有的官能感觉。尝味道、闻柠檬、看柠檬，再咬大口一点。
催眠之际，我请被催眠的人想像吃柠檬，他们常表现出"柠檬脸"，皱脸噘嘴。我没有把柠檬塞进他们嘴巴，但是他们却尝到柠檬，因为他们的记忆库开启。
如果你也尝到柠檬，那就是被催眠了。
伸出你的手，向前伸直，手掌向上，手肘不要弯曲。
闭上眼睛之后，想像我把一本很大、很厚的书放到你的左手。现在，很重的第二本书又放在你的左手了。然后想像我在你右手上绑一个很轻、往上浮的氢气球，睁开眼睛。
你的身体跟心灵一样，都被催眠了。
二百多年前的启蒙时代，人类的关系、文化、健康、哲学等等领域过度强调逻辑与科学，我们因此发展出一种观点：科学可以治好所有的问题与疾病。
实际上，这样的思想让我们变得不平衡。我们忽略了直觉的智慧，忽略了内心创作与启示的力量。我们赞美科技，可是，伦理、道德以及精神成长却没有同步前进。我们终于发现科技的快速进步足以毁掉我们的星球。
科技与科学是中性的，是人怎么用决定了它们的价值。我们知道科学治不好所有的人与疾病。只有智慧、慈悲、负责任的领导人，才能达成这一目标。
所以钟摆必须荡回来。不是摆荡到迷信、恐惧那一边，而是荡到中点，和谐与平衡。在这个位置上，科学与直觉完美融合在一起，心与灵合而为一和谐运作，带我们进入平静与健康。
所以，了解直觉如何运作很重要。
很早以前，我就有机会观察范柏格在纽奥良的工作坊。他为亡者家属提供准确细节。四百多人挤在房间。范柏格一感到有影像或讯息，立刻向众人转达，同时还讲出细节，然后有人站起来，证实细节的准确性。
我安静站在后面，尝试范柏格的做法。我试着预测他的问题、解说与讯息，但准确度很低。他用某种不可知的方式带领他们吗？他讲得会很笼统吗？所以一大群人之中一定有人搭得上它的解说？或者，他是阅读身体语言的高手？
他从观众之外的某个地方获得知识与讯息，帮助并治疗人们的悲伤。那么，我这样想，世界上既然有少数人具备这样天分，能进入此种境界，我显然不是这少数人之一。
两个星期后，我在佛洛里达西棕榈海边，进行七百人的大团体工作坊。在回答听众的问题时，我试图解释通灵人的做法，并举例说明。
"就像这样。"我开始想像一个场景："通灵人可能说："我感觉到有一个年轻男人名叫罗勃。他十九或二十岁，车祸意外死亡。他要你们知道，他很平安，很好。他很爱你们，不必为他过于悲伤。他一直在你们身旁。而且他要请你们把挂在衣橱里那件黑色皮夹克，交给盖瑞。"我编造整个场景。
然后我转变话题。
工作坊结束，我正在书本签名，两名女士过来找我，其中一名噙着泪水。
"你从哪里知道罗勃这件事，还有车祸？"流泪的女士轻声问。
我告诉她，整个故事是我随口编的。
"不对，不是编的！"她很肯定说："我弟弟罗勃，二十岁那一年因为车祸去世。我们很想念他。我刚刚把他的黑色皮夹克，一直挂在他衣橱里那一件，交给我们最小的弟弟盖瑞。我觉得他要我完成他这个心愿。
内在于人类肉身的灵性这一部分永远不会死亡。我们从未真正失去所爱的人，因此我们都有能力做我刚才说的事，因为我们都是互相关联的。
在冥想状态或是在梦里，我不断经验到鲜明的隐喻影像，并唤起直觉领悟。而且每当出现疑惑、窘境，潜意识扰攘不安时，常接收到解答，就像蚌蛤里的珍珠。
在某个有力而简单的影像中，我看到人们把自己当成分离体，然而真实的情况是，每一个人都是永恒关联的。我看到大海里布满冰块。每个冰块互有距离，而且形状固定，大小不一，同样飘浮在冰冷的水里。没多久，水开始温暖起来，冰块融化。每样东西都是水。在海水中每个冰块都互有关联。热度渐增，水开始沸腾，化成蒸气。没多久，一切都是水气，安静、无形。然而水气曾经是水，是冰块。冰、水、气三者的差异只是分子振动能量的不同。
人类认为自己在肉体上是与别人分开的，就像冰块。然而实情却是，我们都是互相关联的本体。
除了催眠之外，还有其他经验前世的方法。我最初两次的前世之旅就发生在身体治疗与梦中。
第一次经验前世时，我正在做指压治疗。在生动的视觉场景中，我看到自己是古代的神职人员，比我现在高而瘦。我站在奇怪的几何形状建筑里，上平侧斜。我不断听到Ziggurat这个字，但当时我不明白它的意思。
神职人员权势很大，但是我没有善用名位教导灵性真理，而是贪财求权。我渴望见识他的未来，果真看到了，他的价值观一直没有转向灵性，虽然他有资格教导灵性真理，只要好好运用他的权力。
我慢慢回复清醒意识。当晚回家后，我查一下Ziggurat这字的意义。百科全书上说，那是耶稣诞生的千年前，古代巴比伦的"塔庙"。就跟我见到的的古怪几何建筑一样。
几年后，我又有第二个前世经验，这一次是梦中。那时我负责主讲五天的专业训练营。参加的职业医师都住在同一饭店里，密集的训练课让我精疲力尽。前世之梦就发生在第二晚。
栩栩如生的梦让人记住每一细节，我还是神职人员，这一次是几世纪以前的欧洲天主教神父。我在地牢里，手臂被锁链扣住，固定锁链的墙在我身后，我被严刑拷打、处死，因为我教导被禁止的异端邪说。
我醒了，但仍在假眠状态，梦持续了一会儿。我可以看到自己处于暗房间里，躺在床上。接着，我感觉到有道内在的声音或讯息说：
"有机会教导真理时，你放弃了。"
我知道，那是指巴比伦神职人员那一世，他没有教人灵性真理。
"当你没有机会时，你却教导……你强出头。"
我知道，当一名天主教神父教导爱与同情是很安全的。他没有必要挑战当时的残酷权威，为真理赴死。
"这一次，好好做。"柔和的声音结束了。
我再也睡不着了，最后下床吃早餐。
参加训练营的一名学员，她是著名大学的精神医学名教授。
"你看起来气色好差。"她站在我旁边，一眼就看出我的模样。
"我知道。"我说："昨晚没睡好。
"我知道。"她回答："我看到你的梦！"
不可能，我不相信。她看透我的怀疑，进一步解释说：
"我们的家族有通灵能力，我母亲这一系已经有好几代了。"她又说："我也有这些能力。"
我好奇起来，问她看到了什么。
"我看到你是好几世纪以前苏格兰的神父。你被囚禁。右臂被锁链绑在墙上，你受到酷刑，因为教导轮回被处死。"她说的比我梦到的更多。
不只这些。
"你必须小心一点。那些人现在又回来了！"她补充说。
所以，我一直睁大眼睛，保持警觉。
心理占卜
在这个实际练习中，我常把团体分成两人一组。参与者交换自己的物品，像是戒指、手表、手镯、钥匙、项链盒等等。这些物品必须是拥有人接触过或使用过。
首先要简短做放松练习，让参与者精神集中，内心安静下来。在放松状态时眼睛要闭着，两人的手轻握对方的物品。然后默察任何的想法、感受、印象、感觉。
那可能是心理上的（感受、心情、情绪）、身体上的（身体感官感觉）、灵异上的（景象、讯息、心念、儿童期或前世印象），或是灵魂上的（从另一世界来的讯息或影像）。
大约过五分钟，我请团体成员与搭档分享每一方面的经验。分享感觉、印象、想法等等经验，即使怪异愚蠢的经验也不能放过，因为这可能是最准确、最有力的"提示"。这些奇怪印象经常最直接也最有意义。
无论是因物品的能量转化成直觉讯息，或是放松状态能量的集中，我们发挥了直觉力，所有的结果都是我们内在的敏锐洞识。
这个练习很安全、简单、有益，也带来许多乐趣。
能量扫描
出现在脑海里任何的印象与感官感觉都是有效的。做这个练习的时候，让你的想像力自由奔放。一切都是学习与成长。
还是两人一组。参与者要先练习感觉自己的能量场。眼睛轻闭，进入放松状态，手掌相对约六十公分，慢慢靠在一起。双掌相合时，你的掌心会感觉稍稍的颤动或有刺刺的、温暖渐增的感觉，而且有微微的阻抗。这个练习可重复好几次。
接下来两人搭档，能量"接收者"慢慢扫描对方的身体，被扫描的人则安静站着。扫描完全靠手，距对方身体几公分，不必碰到对方的身体。
整个身体应该全部被扫描到，扫描者要感觉任何暖凉的温度变化，而且也要记住任何的思想、感觉、印象。能量场的任何变化也要一一了解。
几分钟后角色互换，刚才被扫描人成为扫描者。重复这个程序几次后，这一组搭档互相分享彼此的经验与观察。
通常做完练习可以准确查出身体异状。我们体内的种种状况可以传给扫描者。我们的直观力在这种练习中再度活跃起来。
观想练习
催眠只是精神的集中，不神秘也不危险。闭上眼睛，想像你在咬大颗多汁的柠檬。运用你所有的官能感觉。尝味道、闻柠檬、看柠檬，再咬大口一点。
催眠之际，我请被催眠的人想像吃柠檬，他们常表现出"柠檬脸"，皱脸噘嘴。我没有把柠檬塞进他们嘴巴，但是他们却尝到柠檬，因为他们的记忆库开启。
如果你也尝到柠檬，那就是被催眠了。
伸出你的手，向前伸直，手掌向上，手肘不要弯曲。
闭上眼睛之后，想像我把一本很大、很厚的书放到你的左手。现在，很重的第二本书又放在你的左手了。然后想像我在你右手上绑一个很轻、往上浮的氢气球，睁开眼睛。
你的身体跟心灵一样，都被催眠了。
二百多年前的启蒙时代，人类的关系、文化、健康、哲学等等领域过度强调逻辑与科学，我们因此发展出一种观点：科学可以治好所有的问题与疾病。
实际上，这样的思想让我们变得不平衡。我们忽略了直觉的智慧，忽略了内心创作与启示的力量。我们赞美科技，可是，伦理、道德以及精神成长却没有同步前进。我们终于发现科技的快速进步足以毁掉我们的星球。
科技与科学是中性的，是人怎么用决定了它们的价值。我们知道科学治不好所有的人与疾病。只有智慧、慈悲、负责任的领导人，才能达成这一目标。
所以钟摆必须荡回来。不是摆荡到迷信、恐惧那一边，而是荡到中点，和谐与平衡。在这个位置上，科学与直觉完美融合在一起，心与灵合而为一和谐运作，带我们进入平静与健康。
所以，了解直觉如何运作很重要。
很早以前，我就有机会观察范柏格在纽奥良的工作坊。他为亡者家属提供准确细节。四百多人挤在房间。范柏格一感到有影像或讯息，立刻向众人转达，同时还讲出细节，然后有人站起来，证实细节的准确性。
我安静站在后面，尝试范柏格的做法。我试着预测他的问题、解说与讯息，但准确度很低。他用某种不可知的方式带领他们吗？他讲得会很笼统吗？所以一大群人之中一定有人搭得上它的解说？或者，他是阅读身体语言的高手？
他从观众之外的某个地方获得知识与讯息，帮助并治疗人们的悲伤。那么，我这样想，世界上既然有少数人具备这样天分，能进入此种境界，我显然不是这少数人之一。
两个星期后，我在佛洛里达西棕榈海边，进行七百人的大团体工作坊。在回答听众的问题时，我试图解释通灵人的做法，并举例说明。
"就像这样。"我开始想像一个场景："通灵人可能说："我感觉到有一个年轻男人名叫罗勃。他十九或二十岁，车祸意外死亡。他要你们知道，他很平安，很好。他很爱你们，不必为他过于悲伤。他一直在你们身旁。而且他要请你们把挂在衣橱里那件黑色皮夹克，交给盖瑞。"我编造整个场景。
然后我转变话题。
工作坊结束，我正在书本签名，两名女士过来找我，其中一名噙着泪水。
"你从哪里知道罗勃这件事，还有车祸？"流泪的女士轻声问。
我告诉她，整个故事是我随口编的。
"不对，不是编的！"她很肯定说："我弟弟罗勃，二十岁那一年因为车祸去世。我们很想念他。我刚刚把他的黑色皮夹克，一直挂在他衣橱里那一件，交给我们最小的弟弟盖瑞。我觉得他要我完成他这个心愿。
内在于人类肉身的灵性这一部分永远不会死亡。我们从未真正失去所爱的人，因此我们都有能力做我刚才说的事，因为我们都是互相关联的。
在冥想状态或是在梦里，我不断经验到鲜明的隐喻影像，并唤起直觉领悟。而且每当出现疑惑、窘境，潜意识扰攘不安时，常接收到解答，就像蚌蛤里的珍珠。
在某个有力而简单的影像中，我看到人们把自己当成分离体，然而真实的情况是，每一个人都是永恒关联的。我看到大海里布满冰块。每个冰块互有距离，而且形状固定，大小不一，同样飘浮在冰冷的水里。没多久，水开始温暖起来，冰块融化。每样东西都是水。在海水中每个冰块都互有关联。热度渐增，水开始沸腾，化成蒸气。没多久，一切都是水气，安静、无形。然而水气曾经是水，是冰块。冰、水、气三者的差异只是分子振动能量的不同。
人类认为自己在肉体上是与别人分开的，就像冰块。然而实情却是，我们都是互相关联的本体。
除了催眠之外，还有其他经验前世的方法。我最初两次的前世之旅就发生在身体治疗与梦中。
第一次经验前世时，我正在做指压治疗。在生动的视觉场景中，我看到自己是古代的神职人员，比我现在高而瘦。我站在奇怪的几何形状建筑里，上平侧斜。我不断听到Ziggurat这个字，但当时我不明白它的意思。
神职人员权势很大，但是我没有善用名位教导灵性真理，而是贪财求权。我渴望见识他的未来，果真看到了，他的价值观一直没有转向灵性，虽然他有资格教导灵性真理，只要好好运用他的权力。
我慢慢回复清醒意识。当晚回家后，我查一下Ziggurat这字的意义。百科全书上说，那是耶稣诞生的千年前，古代巴比伦的"塔庙"。就跟我见到的的古怪几何建筑一样。
几年后，我又有第二个前世经验，这一次是梦中。那时我负责主讲五天的专业训练营。参加的职业医师都住在同一饭店里，密集的训练课让我精疲力尽。前世之梦就发生在第二晚。
栩栩如生的梦让人记住每一细节，我还是神职人员，这一次是几世纪以前的欧洲天主教神父。我在地牢里，手臂被锁链扣住，固定锁链的墙在我身后，我被严刑拷打、处死，因为我教导被禁止的异端邪说。
我醒了，但仍在假眠状态，梦持续了一会儿。我可以看到自己处于暗房间里，躺在床上。接着，我感觉到有道内在的声音或讯息说：
"有机会教导真理时，你放弃了。"
我知道，那是指巴比伦神职人员那一世，他没有教人灵性真理。
"当你没有机会时，你却教导……你强出头。"
我知道，当一名天主教神父教导爱与同情是很安全的。他没有必要挑战当时的残酷权威，为真理赴死。
"这一次，好好做。"柔和的声音结束了。
我再也睡不着了，最后下床吃早餐。
参加训练营的一名学员，她是著名大学的精神医学名教授。
"你看起来气色好差。"她站在我旁边，一眼就看出我的模样。
"我知道。"我说："昨晚没睡好。
"我知道。"她回答："我看到你的梦！"
不可能，我不相信。她看透我的怀疑，进一步解释说：
"我们的家族有通灵能力，我母亲这一系已经有好几代了。"她又说："我也有这些能力。"
我好奇起来，问她看到了什么。
"我看到你是好几世纪以前苏格兰的神父。你被囚禁。右臂被锁链绑在墙上，你受到酷刑，因为教导轮回被处死。"她说的比我梦到的更多。
不只这些。
"你必须小心一点。那些人现在又回来了！"她补充说。
所以，我一直睁大眼睛，保持警觉。