气虚体质清明的“活法儿”
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 10:43:17
清明节气介绍
今年的清明开始于4月05日05时55分,太阳到达黄经15度。农历书中曰:“春分后十五日,斗指乙为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也。”我国大部分地区的日均气温已升到12度以上,桃花初绽,杨柳泛青,正是踏青、扫墓、祭故人之时。
气虚体质清明饮食小贴士
宜:
“肾气以息,心气渐临,木气正旺,宜减甘增辛,补精益气。”辛味食物可以“致津液、通气”如:大黄米、杏仁、茼蒿、老母鸡(炖汤)等。《真浩》取山药去黑皮,焙干,作面食,大补虚弱,健脾开胃。《法天生意》(农历)三月三日(4.16),采桃花浸酒饮之,除百病,宜颜色。
忌:
《本草从新》说:“虚人食笋,多致疾也。” 笋性寒,滑利耗气, 导致气虚状况加重。不宜食用各种肝“《金匮要略》春不可食肝”。
气虚体质清明起居小贴士
“是月勿久处湿地”绵绵春雨过后,不要在潮湿的地方待的过久,以免受凉引发感冒。
气虚体质清明情绪小贴士
“养气忘言守”建议气虚质多多欣赏春季美景,保持沉默,少说话,话多耗气。
气虚体质清明运动小贴士
养生,贵在与自然同气相求。运动时一定要注意保暖,春天是毛孔从闭合向开放的过度阶段,只有身体不感到寒冷,才有助于毛孔的逐步打开,以使气血畅通地向外发散。
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